तपाईं आहार कोक पिउने रोक्न भने के हुनेछ?

धेरै मानिसहरू sodas प्यार। आहार कोक - सबैभन्दा लोकप्रिय विकल्प बीचमा। केही मानिसहरू यो एकदम अहानिकारक छ भन्ने विश्वास गर्छन्, छिटो स्वाद समय व्यक्ति थप र थप पिउन सुरु त्यसैले, लत हो।

तर यो साँच्चै त्यसो गर्न आवश्यक छ? हेरौं!

किन यस्तो कोला त्याग्न आवश्यक छ?

आहार कोक अहानिकारक देखिन्छ, तर यो दुख्छ। यो पेय आफ्नो आन्तरिक अङ्गहरू मात्र असर छैन, तर पनि आफ्नो खाने व्यवहार परिवर्तन गर्न। त्यहाँ कोक को दोष कारण उत्पन्न धेरै समस्या छन्।

सबै को पहिलो, तपाईंले आफ्नो सामाग्री मृगौला समस्या को उद्भव, को कमर आसपास बोसो को संग्रह सम्बन्धित र चीनी लागि तरस वृद्धि थाह हुँदैन। उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रल र चीनी - यो तरल पदार्थ चयापचय समस्या को खतरा बढ्छ, अनि यो। यो सबै हृदय आक्रमण र मधुमेह को likelihood बढ्छ।

तपाईं हुनेछ एक "तोड्न-अप"

तपाईं परित्याग गर्न आहार कोक निर्णय भने, पहिलो पटक बुरा महसुस हुनेछ कि तयार। आफ्नो शरीर यो पिउन प्रयोग गरिन्छ, र उहाँले छुटेका गरिनेछ। कृत्रिम मिठास या कैफीन को रद्द मा शरीर नयाँ अवस्था भिज्न आवश्यक छ। प्रक्रिया एक हप्ता देखि एक महिना गर्न, कि आधारमा, तपाईं एक कोक पिउने गरिएको छ के परिमाणमा लाग्छ। लक्षण कोला को कमी अत्यधिक चिन्ता, भोक swings, ध्यान गर्न नसक्नुको, नम्र निराशा, थकान, टाउको दुखाइ, संयुक्त दुखाइ, फिक्री हुन सक्छ समावेश गर्नुहोस्। समय, तपाईं राम्रो महसुस हुनेछ।

हामी खाना को स्वाद सुधार हुनेछ

के तपाईंलाई थाहा छ आहार पेय स्वाद को आफ्नो अर्थमा असर? तपाईँ पेय यस्तो अप्ट आउट, खाना परिवर्तन गर्न सुरु हुनेछ! आहार कोक, नाश हड्डी चीनी गर्न लत गराउँछ र मस्तिष्क स्वास्थ्य disrupts। तपाईं खराब सास छ र तपाईं बुरा स्वाद लाग्छ। यो खाने मन पराउँछन् रोक्छ र नुन र चिनी को ठूलो रकम को प्रयोग जानुहुन्न। यसलाई स्वास्थ्य undermines एक निष्ठुर सर्कल छ!

तपाईं वजन

धेरै उपभोक्ताहरु आहार कोला यस्तो पेय फिट राखन भन्ने लाग्छ। वास्तवमा, यस्तो तरल पदार्थ मा क्यालोरी छैन, तर त्यहाँ वजन हुन सक्छ कि अन्य सामाग्री हो। आहार पेय आफ्नो वजन हेर्दै छन् जो मान्छे को लागि बनाइयो, तर तिनीहरूले पनि एक स्वस्थ आहार कमजोर। अध्ययन किनभने कृत्रिम मिठास मीठो खानेकुरा लागि इच्छाहरू evoke एक कोला पिउने, मानिस द्वारा खाएको खाना को मात्रा बढ्ने देखाएका छन्। आफ्नो शरीर चीनी प्रयोग हुन्छ, र तपाईं सधैं मिठाई चाहन्छु। कृत्रिम मिठास satiety को भावना निर्धारण कि हर्मोन असर गर्छ। तपाईं खाना खाने कति प्यारो नोटिस छैन। कोला त्यागेर तपाईं धेरै रोकी र सन्तुलित खान सुरु हुनेछ। प्रभाव चाँडै तराजू देखिने!

तपाईं विकास प्रकार द्वितीय मधुमेह को जोखिम कम छौँ

प्रकार द्वितीय मधुमेह को मात्र कारण - धेरै मान्छे कि चिनी र जंक खाना लाग्छ। चीनी को वृद्धि स्तर झुकाव मानिसहरूलाई पारंपरिक कोला त्याग्न, तर आहार को डर छैन। तपाईं कृत्रिम मिठास नियमित चिनीमा भन्दा कुनै राम्रो हो भनेर थाहा हुनुपर्छ। अध्ययन तिनीहरूलाई को प्रभाव नै हो भनेर देखाएका छन्।

तपाईं edema विदाई भन्न

तपाईं लगातार आहार कोक पिउने भने, वजन गर्न प्रयास, यो राम्रो पानी प्रतिस्थापन गर्न छ। कार्रोप्नेटेड पेय पदार्थ सुनिंनु हुन सक्छ। तिनीहरूलाई त्यागेर तपाईं तुरुन्त आफ्नो शरीर धेरै कम swells याद हुनेछ। साथै, तपाईंले पनि ज्यादा देखि सुनिंनु विगतमा रहनेछ भनेर, कम भोक हुनेछ।

मिठाई गायब हुनेछ लागि आफ्नो तरस

तपाईं लगातार कोला र मीठो बिस्कुट, कृत्रिम मिठास को कारण गर्न चाहनुहुन्छ भने। तपाईँले हानिकारक पेय परित्याग जस्तै, आफ्नो तरस कमजोर हुनेछ। मीठो स्वाद रगतमा चिनी को मात्रा कम, इन्सुलिन को उत्पादन गर्न जान्छ। तपाईं एकै समयमा वास्तविक कार्बोहाइड्रेट खान भने, कम चीनी भोक को गंभीर आक्रमण हुन्छ।

आफ्नो भोक परिवर्तन हुनेछ

आहार कोक अप दिने, तपाईं छिट्टै कम भोक महसुस याद छौँ। तपाईं बस rashochetsya निरन्तर चीनी खाने गर्छन्, तपाईं कम खान बस चाहनुहुन्छ छौँ। यो कुरा आहार कोला को भोक असर छ। शोधकर्ताओं फेला जो अक्सर मिठाई खान जो यी पेय, रुचि मान्छे भनेर। satiety मा कृत्रिम sweetener प्रभाव। शरीर चीनी लागि तयारी। छैन यसलाई प्राप्त गर्छन्, यो तपाईं मिठाई खान जानुहुन्न।

तपाईं आनन्दित महसुस हुनेछ

विज्ञापन मा, आहार कोक को एक बोतल समातेर, सबै मान्छे हाँस्न। तिनीहरूले आश्चर्यजनक खुसी छन्। यहाँ बस वास्तवमा तपाईं बदतर हुनेछ छन्। तपाईं खराब मुड मा सबै समय छ भने, तपाईं आहार कोक मा दिनुपर्छ। मिठास प्रयोग गर्ने छैन मान्छे, अवसाद कम खतरा हो।

तपाईं बिरामी हुन कम संभावना हुनेछु

तपाईं अक्सर चिसो भने, सायद, तथ्यलाई आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली किनभने कृत्रिम मिठास को भोगे छ भन्ने छ। आफ्नो शरीर तपाईँले खराब पेय पिउने रोक्न रूपमा पुनर्स्थापित हुनेछ!

आफ्नो बच्चा स्वस्थ हुनेछ

गर्भावस्था को समयमा कैफीन परित्याग छ। आहार कोक जोखिममा छोराछोरीको स्वास्थ्य राख्न सक्नुहुन्छ। यी पेय पदार्थ पिउन महिला गर्भपात को एक उच्च जोखिम छ। के रोचक छ, कोला सामान्य पिउन गर्नेहरूलाई, prematurely जन्म दिने कुनै जोखिम।

तपाईं थप ऊर्जा हुनेछ

थप ऊर्जा - आहार कोक नचाहने मान्छे नोटिस मुख्य परिवर्तन हो। तपाईं सुत्न चाहन्छु छैन बिहान ओछ्यानमा बाहिर र दिउँसो प्राप्त गर्न सजिलो हुनेछ। तपाईं लगातार कैफीन उपभोग भने, आफ्नो शरीर निर्जलित छ, र स्नायु प्रणाली पनि काल छ। यस कारण, तपाईं थकित र थकान महसुस। कैफीन अप दिने, तपाईं ऊर्जा प्राप्त हुनेछ। किनभने धेरै कोला थप ऊर्जावान बन्न क्रममा यसलाई पिउन यो, अचम्मको छ। निस्सन्देह, कैफीन अप मज्जा मदत गर्छ, र केवल टायर अन्य घटक। यस्तो उत्पादनहरु इन्कार, तपाईं धेरै ऊर्जावान हुन्छन्।

आफ्नो दाँत स्वस्थ हुनेछ

सबैलाई थाह छ कि मिठाई पेय दाँत लागि हानिकारक। चिनी तामचीनी erodes र क्षय को जोखिम बढ्छ। कृत्रिम मिठास संग पेय ठ्याक्कै उस्तै।

तपाईं चाँडै पिएको प्राप्त हुनेछ

तपाईं आहार कोक संग वोदका मिश्रण भने, तपाईं धेरै छिटो पिएको प्राप्त। अध्ययन अनुसार, यो ककटेल गरेका छन् जो मानिसहरू सामान्य कोक संग वोदका पिउन गर्नेहरूलाई भन्दा रगत मा रक्सी को उच्च स्तर छ।

आफैलाई झुक्याउन!

आहार मा परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ? उत्कृष्ट! मात्र समस्या यो धेरै कठिन छ भन्ने छ। सानो चरणमा सार्न सुरु गर्न सजिलो तरिका हो। पहिलो, पेय विकल्प तपाईं छैन भनेर धेरै मन जानुहोस्। तपाईं अझै पनि एक सोडा प्राप्त, तर तपाईं उनको चश्मा पिउन चाहनुहुन्छ छैन। त्यसपछि कागति र टकसाल संग सादा पानी पिउने सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले यसलाई प्रयोग र तिमी मीठो पिउन चाहनुहुन्छ छैन।

म कोक कसरी सदस्यता खारेज गर्छन्?

डाक्टर खपत पेय को मात्रा कम भएपछि यो सम्पूर्ण त्याग्न गर्नुपर्छ भन्छन्। बिस्तारै सार्न, थप पानी पिउन, राम्रो खाना। यो सबै स्वास्थ्य पुनर्स्थापना र खराब पेय परित्याग गर्न मद्दत गर्नेछ। कृत्रिम मिठास संग खाद्य पदार्थ जोगिन, तपाईंको शरीर पुनःस्थापित। थप ताजा जडीबुटी, मसला, सिट्रस खान्छन्। तपाईं फेरि खाना को स्वाद बुझ्ने सुरु धन्यवाद। तपाईं एक आसीन जीवन शैली नेतृत्व भने, यो कैफीन को सेवन आफ्नो सीमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यो गरेर, तपाईं ठूलो महसुस हुनेछ!