तला आलु को ताप सामग्री कसरी कम गर्न

तपाईं एक उच्च क्यालोरी रोक्छ छन् तारेको आलु , आफूलाई स्वादिष्ट व्यञ्जन सम्पूर्ण पैन गर्न अघि? भने, हामीलाई तला आलु छन् कति क्यालोरी बुझ्न गरौं, र त्यहाँ कम थियो तिनीहरूलाई के गर्न।

सबैभन्दा क्लासिक क्यालोरी पकाउने नुस्खा छ: यस्तो आलु मा 280 देखि प्रति 100 ग्राम 320 किलो कैलोरी गर्न, तपाईं पैन मा हालिएको जो तेल को मात्रा आधारमा। यसलाई तार्किक छ सानो कि तेल, कम र क्यालोरी। उबला आलु साधारण छ को ऊर्जा मूल्य प्रति 100g मात्र 80 किलो कैलोरी, बाँकी थप उत्पादनहरू पर्छ।

यसरी, kalorazh खाना कम गर्न मुख्य तरिका frying लागि न्यूनतम तेल राखिएको छ। कसरी? सुरु गर्न, यो सही पैन चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। राम्रो संग कन्टेनर मा गैर-स्टिक कोटिंग, को आलु पनि कम तेल अंश संग छडी छैन। तपाईं, पाठ्यक्रम, भुट्नु र यो बिना, तर स्वाद यो एकदम फरक हुनेछ। तसर्थ, हामी तेल, तर पैन कुनै 1 भन्दा बढी चमचा लिन। frying पछि भोकमरी अतिरिक्त बोसो एक colander तयार आलु जोडेको गर्न सकिन्छ।

यो तेल मा खाना पकाउने क्यालोरी फ्रेंच फ्राइज कम गर्न मद्दत गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यो तेल को धेरै कि जस्तो थियो, तर यो बाटो छ चिप्स कि 2 पटक परम्परागत भन्दा कम छ, क्यालोरी मात्र 167 किलो कैलोरी प्राप्त गर्दछ। कि समाप्त पकवान मा तथ्यलाई सम्पूर्ण गोप्य व्यावहारिक कुनै तेल छ: यो सबै नेट मार्फत fryer फिर्ता ग्लास। घरमा खानाको तयारी गर्न, आवश्यक म्याकडोनाल्ड गरेको मा जस्तै विशेष उपकरण छैन। उपयुक्त र पारंपरिक पैन वा सानो cauldron।

स्वादिष्ट घर फ्राइज कसरी खाना पकाउनु

1. आलु बोक्रा, प्रत्येक tuber एक तौलिया यसलाई राम्ररी र सुक्खा धुन। यो भिजेको रहन्छ भने, कराइ मा तेल बाहिर तोड्न सक्छ।
2. पातलो स्ट्रिप्स मा प्रत्येक आलु काटे।
3. 150-200 ग्राम एक कचौरा मा पोख्नुहोस्। वनस्पति तेल र यसलाई ठीक माथि न्यानो लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
4. सानो अंश मा तातो तेल समय समयमा तिनीहरूलाई हलचल, र एक slotted चम्चा लागि पुग्न तयार, को आलु लाठी Refill।
5. बाहिर झिकेर लाठी एक चलनी मा ढेर थप कुनै पनि तेल अवशेषहरु को छुटकारा रही द्वारा तला आलु को क्यालोरी सामग्री कम गर्न।
6. एक र एउटै तेल मा 10 किलो आलु overcook परीक्षा हुन छैन। ताप यो हानिकारक गुण प्राप्त र अब गरम छ, थप यो carcinogens। तसर्थ, तलना फ्राइज एक समय मा, डुब्नु मा तेल नाली। तपाईं पूरक गर्न चाहनुहुन्छ भने - राम्रो एउटा नयाँ लिन्छन्। आखिर, आफ्नो भान्सा - एक छिटो खाना रेस्टुरेन्ट, र यहाँ मुख्य कुरा होइन परिवारको लागि आर्थिक लाभ, र आनन्दको र लाभ छ।

यो तपाईं आफ्नो मन क्यालोरी फ्रेंच फ्राइज मा गणना गर्न एक पकवान हेर्न हरेक समय, तपाईं कहिलेकाहीं आफैलाई जानुहोस् र आराम, बस आफ्नो मनपर्ने खाना आनन्द दिन सक्नुहुन्छ आवश्यक छैन। आखिर, यी साना कमजोरी बिना कुनै आहार एक सुखद अनुभव छ। अचानक क्यालोरी को दैनिक आदर्श पार भने - अर्को सेवन, एक स्याउ, गाजर वा सेलरी खाने, यस्तो उत्पादन एक "नकारात्मक" क्यालोरी, शरीर अर्थात्, छ चबाने र यस्तो खाना digesting मा प्रयासमा राख्दै, सँगै यी उत्पादनहरु संग, यो खपत भन्दा बढी ऊर्जा बिताउनुहुन्छ।

तपाईं थाह छ, खो वजन, निरन्तर आफैलाई मीठो र बोसो को depriving, लगभग असम्भव छ। सख्त सीमितता लागि गर्नुपर्छ टूटने, जो केवल वजन बढ्छ पछि। यो सिर्फ स्वस्थ भोजन सिद्धान्तहरू पालन, बाँच्न राम्रो छ। प्राकृतिक शक्ति - छाला स्वस्थ अनुहारको रुप रंग र नङ कायम हुनेछ शाइन, - केश चमक हुनेछ, आँखा: तपाईं गत महिना मा 30 किलो नष्ट मानौं, तर बिस्तारै आफ्नो वजन स्थिर, र स्वास्थ्य गुमाउनु भएन। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, परिणाम एक लामो समय को लागि, कुनै हिंसा आफूलाई मा ठाउँ लिन छैन किनभने रहनेछ।