यस शताब्दीको समस्या: कोलेस्ट्रल के खाद्य पदार्थ कम?

मिडिया अक्सर शरीर मा कोलेस्ट्रल को हानिकारक प्रभाव छलफल। अक्सर विज्ञापनहरु मा जो कोलेस्ट्रल समावेश गर्दैन, तेल खरिद गर्ने प्रस्ताव, कुनै तरिकामा कोलेस्ट्रल स्तर मा वृद्धि असर गर्न सक्छ जो हानिकारक पदार्थ को एक कम सामग्री, साथै विभिन्न crunches, संग चिप्स। कसैले विशेष औषधीको वा होम्योपैथिक उपचार कोलेस्ट्रल कम दावी कि लिन प्रदान गर्दछ।

तर, यो स्वप्नलोक केही तरिका जस्तै, छैन देखिन्छ? विज्ञापन को रचनाकार emanate सबै ती सुझाव र सिफारिसहरू - यो सिर्फ पैसा बनाउन इच्छा छ, आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न छैन। त्यसैले यसलाई पत्ता लगाउन खाद्य पदार्थ जो एक पटक र सबै को लागि आवश्यक छ कोलेस्ट्रल कम।

यो एक डाक्टर संग व्यक्तिगत परामर्श गर्न resorting अझ राम्रो बनाउन। पहिले एक विशेषज्ञ गर्न खोल्दै कोलेस्ट्रल सामना गर्न प्रभावकारी तरिकामा पहिले नै अवस्थित बारेमा विस्तृत बताउँछ जो साहित्य, परिचित हुनुपर्छ। खर्च समय खोजी गर्ने पसलहरुमा पुस्तकहरू आवश्यक छैन - कुनै पनि मंच वा साइट चिकित्सा मुद्दाहरू समर्पित जाने हो, र तपाईं कहिल्यै चाहन्थे सबै सिक्न। के खाद्य पदार्थ: त्यसैले, बलिरहेको प्रश्नको जवाफ खोज्न प्रयास कम कोलेस्ट्रल?

तपाईं यस्तो जई रूपमा उत्पादन सुरु गर्नुपर्छ। तपाईं थाह छ, सबै सिपालु सधैं सरल छ, र यसैले, थप हलचल बिना, तपाईंले सामान्यतया, नास्ता लागि खान भनेर porridge को खाद्य पदार्थ प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ। एक सानो बच्चा रहन र परिणाम लामो लिन छैन: तपाईं तुरुन्त प्रकुपित हुनेछ कोलेस्ट्रल lowering प्रतिशत पाँच द्वारा, र यो तपाईं एक मात्र छ हप्तामा हुनेछ। यो उत्पादन को पहेली यो एक पदार्थ भनिन्छ बिटा-glucan छ जो समावेश छ। कि यो शरीर द्वारा जारी छ जो सबै प्राकृतिक बोसो, अर्थात् कोलेस्ट्रल, अवशोषित। यस कारण, कोलेस्ट्रल स्तर सामान्य दायरामा बाँकी छन्।

अक्सर, इन्टरनेट, प्रश्न, तपाईं फेला पहिलो कुरा "खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रल घटाउन के" मा खोज बक्स मा ड्राइभिङ - यो रेड वाइन हो। निस्सन्देह, यो मामला मा हामी बलियो आत्माको प्रेम बारे कुरा छैन। गाढा अङ्गुर, बस रेड वाइन उत्पादन जसलाई केही विद्वान, अनुसार, फाइबर को धेरै शामिल, र यसैले कोलेस्ट्रल lowering प्रक्रिया बढावा। यस मामला मा स्तर नौ प्रतिशत खस्दा।

कोलेस्ट्रल स्तर कम भनेर उत्पादन - यो सामन र फैटी माछा, पक्कै पनि हो। तिनीहरूलाई मा निहित छ जो भिटामिन, हृदय को मांसपेशी को रोग रोक्न भन्ने तथ्यलाई आफ्नो गोप्य झूट, उहाँलाई धन्यवाद पागलपन र स्मृति विकार सम्बद्ध अन्य रोगहरु बच्न सक्छ। यो पनि यसलाई यो भिटामिन को कम महत्त्वपूर्ण सम्पत्ति छ पनि कोलेस्ट्रल कम यसको क्षमता छ भन्ने उल्लेख लायक छ।

तपाईं विशेषज्ञहरु सोध्न भने, के कोलेस्ट्रल खाद्य पदार्थ कम, तपाईं जवाफ दिन आनाकानी गरेनन्: पागल। प्रश्न उठ्छ, तिनीहरू किन हो? जवाफ सरल छ: मानिसजातिलाई ज्ञात आफ्नो सम्पत्ति एक लामो समय शरीर मा प्राकृतिक बोसो को स्तर कम गर्न को लागि। स्वीडिश वैज्ञानिकहरूले द्वारा आयोजित अनुसन्धान अनुसार, आहार अखरोट मानिसहरू समावेश थिए 5.4 प्रतिशतले कोलेस्ट्रल स्तर कम। खपत को दैनिक दर 42 ग्राम, 6 पटक एक हप्ताको थियो।

सायद त्यहाँ चिन्ने थियो छैन कुनै व्यक्ति छ के एकदम कम कोलेस्ट्रल चिया र चकलेट। कालो चिया तीन हप्तामा 10 प्रतिशतले कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न सक्छ। यसबाहेक, चिया राम्रो एंटीओक्सिडेंट रूपमा चिनिन्छ। यो पनि क्यान्सर सामना गर्न सक्षम छ। चकलेट चिया भन्दा बढी शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ। यो तपाईं रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर मा वृद्धि रोक्न मदत गर्नेछ। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि तपाईं आफ्नो आहार मात्र समावेश गर्नुपर्छ भनेर गाढा चकलेट।

तसर्थ, रगत बोसो सामग्री नियन्त्रण हुनुपर्छ। यो कुनै पनि विद्यार्थी भन्नेछु। तथापि, आफ्नो नियन्त्रण प्रभावकारी भएको छ र मूर्त परिणाम ल्याएको छ, तपाईं पहिलो जो बाहिर आंकडा गर्न आवश्यक खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रल कम।