दृष्टि पुनर्स्थापना अभ्यास

आजकल यो दृष्टि समस्याको गरिएको छ जो एक व्यक्ति भेट्न गाह्रो छ। सामान्य मा, पुरातन समयमा स्थापित थिए दृष्टि पुनर्स्थापना खेती। तर पछिल्लो व्यक्ति तुलनामा धेरै जानकारी प्राप्त गर्दछ। र यो दृष्टि को अंगहरु मार्फत हामीलाई आउँछ। स्वाभाविक, यो हाम्रो आँखा बलियो तनाव आवश्यक छ, र आँखा अक्सर थकित प्राप्त। पनि सिद्ध दृष्टि संग एक व्यक्ति अन्यथा त्यो को लक्षण थाह प्राप्त हुनेछ, आराम गर्न आवश्यक सुक्खा आँखा, राता, दृश्य हानि लामो दूरी मा। मामला मा, एक व्यक्ति एक समस्या छ भने, त्यसपछि आफ्नो आँखा आराम एक हुनुपर्छ, साथै अभ्यास दृष्टि पुनर्स्थापना लागि हो। त्यहाँ दृष्टि सुधार गर्न एक पुरा प्रक्रिया हो। त्यो एक HS विकास बेट्स र आफ्नो अनुयायी एमडी Corbet।

त्यसैले, बेट्स द्वारा दृष्टि पुनर्स्थापना गर्न अभ्यास विचार गर्नुहोस्। आँखा आन्दोलनहरु चिल्लो हुनुपर्छ। पहिलो कुरा खेती। सीधा, बस्न तपाईंको मांसपेशीमा आराम। आफ्नो हात (आफ्नो औंलाहरु) आफ्नो आँखा बन्द; सामना गर्न दृढता Palms प्रेस छैन, तिनीहरूले बिस्तारै अनुहार मा झूठ पर्छ। प्रयोगले को सार त्यहाँ eyeballs प्रकाश जाने जो मार्फत कुनै अंतराल हुनुपर्छ भन्ने छ। कि पछि, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। तालिका कम कोहनी। यो घाँटी र मेरुदण्ड एक सीधा लाइन मा वस्तुतः थिए भन्ने सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सारा शरीर तनावमुक्त हुन र शान्तपूर्वक सास फेर्न गर्नुपर्छ। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, मेरो आँखा पूर्णतया तनावमुक्त र विश्राम, तपाईं सुखद कुरा विचार छ। त्यहाँ यद्यपि, को पाठ्यक्रम, यो राम्रो यस्तो तरिकाले केही मिनेटमा बस्न छ, पनि पन्ध्र बीस गर्न सेकेन्ड, तपाईंको आँखा एक बाँकी, एक समय को लागि बस्न। प्रयोगले गरिन्छ पछि, तपाईं आँखा गर्न बिस्तारै खुला पहुँच प्रकाश को आवश्यक: पहिलो, पाम हटाउन बिस्तारै आफ्नो आँखा एक समय को लागि बन्द छोड्नुहोस्। र त्यसपछि मात्र तपाईं तिनीहरूलाई खोल्न सक्नुहुन्छ। यो व्यायाम यसलाई जो रक्त सुविधा, आँखा मांसपेशिहरु र घाँटी आराम गर्न खोज्ने, भनिन्छ palming छ।

अर्को व्यायाम: विशेष केहि ध्यान छैन, वरिपरि हेर्न। यसरी यो कोहनी मोड गर्न आवश्यक छ; आफ्नो हातको हत्केलामा संग अलिकति आँखा तल हुनुपर्छ। त्यसपछि तपाईं औंलाहरु खोल्न र सही गर्न र बायाँ आफ्नो टाउको बारी गर्न आवश्यक छ। मुख्य कुरा - छैन तिनीहरूलाई तिनीहरूको औंलाहरु मार्फत नै समय देख। दृष्टि एउटा कुरा मा ध्यान हुँदैन। तपाईंले सही सबै गरे भने, तपाईंले आफ्नो हात हावामा अस्थायी छन् भन्ने महसुस गर्नुपर्छ।

तपाईं ओछ्यानमा अझै पनि हुँदा दृष्टि पुनर्स्थापना अभ्यास बिहान गर्न सकिन्छ। यसलाई राम्ररी सुत्छन् गर्न, रोल माथि एक देखि आवश्यक छ साइड गर्न पक्ष; यो आवश्यकता हो, सास पकड छैन गहिरो सास फेर्न र समान रूप महत्त्वपूर्ण छ। विस्तृत आफ्नो आँखा र मुख खोल्न। अर्को पटक छिटो, झिम्काइ (12 पटक) zazhmurte। "कृपया," हावा केही शब्दहरू, कल्पना तपाईँको नाक - कलम वा पेन्सिल। "उडान हात" संग व्यायाम प्रदर्शन। निष्कर्ष मा, जो बारे पाँच मिनेट लिनुपर्छ, palming गर्छन्।

पुनर्स्थापना गर्न व्यायाम सबै शरीर मा जोडिएको किनभने दृष्टि पनि eyebrows लागि अभ्यास पनि समावेश छ। त्यसैले, तल लाइन तपाईं सकेसम्म उच्च eyebrows उठाउनु आवश्यक छ। यो त तपाईं eyebrows हुर्काउन बिना दोहोरिनु आवश्यक हुनेछ किनभने, कान को माथि देखिन्छ कि अनुभूति पालना गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

त्यो काम उचित शासन लागि आँखा अभ्यास दृष्टि पुनर्स्थापना मात्र होइन आवश्यक भूल र आराम छैन। यसले सम्पूर्ण स्वास्थ्य अनुगमन महत्त्वपूर्ण छ; सबै शरीर मा परस्पर किनभने, उचित पोषण र मोटर गतिविधि बारे मा भूल छैन। यसलाई भिटामिन, आँखा को लागि आवश्यक विशेष गरी ती आफ्नो आहार अर्थपूर्ण बनाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक क्षेत्रमा समस्या स्वास्थ्य मा सामान्य प्रतिरक्षा विकार र असामान्यताहरु entail रूपमा यो सम्पूर्ण शरीर बलियो बनाउन आवश्यक छ।