निमोनिया संग अभ्यास सास: व्यायाम को प्रयोग

निमोनिया अवस्था सुधार सामान्य श्वास अभ्यास हुन सक्छ मद्दत गर्नुहोस्। आखिर, सरल व्यायाम प्रदर्शन गर्दा फोक्सोमा intensively साफ गर्न थाल्छन्। तिनीहरूले लसीका को प्रवाह सुधार र circulatory सिस्टम मा अक्सिजन को राशि वृद्धि प्राप्त गर्दछ।

व्यायाम को संभावित लाभ

श्वसन व्यायाम निमोनिया छिटो निको बढवा दिन्छ। साथै, यो जटिलताहरुलाई मौका कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अभ्यास प्रयोगले फोक्सोमा, ब्रोंकाइटिस र साधारण चिसो को सुनिंनु मा गर्न सक्छन्। श्वसन लोड पछि निम्न कार्यहरु कार्य:

1. यो रोग संग उल्लङ्घन गरिएको छ जो फोक्सोमा, को कार्य पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ।
2. यो तनाव निकायको अनुकूली क्षमता सुधार गर्छ।
3. यो शरीर गरेको प्रतिरक्षाको बढावा।
4. यो छाती विरूपण, atelectasis, आसंजन गठन वातस्फीति को likelihood कम गर्छ।

ब्रोंकाइटिस र निमोनिया लागि साँस अभ्यास नियमित बाहिर गर्नुपर्छ। यो शरीर गरेको लत बढावा सही साँस डायफ्राम संग। यो सम्भव सबै Tissues र अक्सिजन को अंगहरु saturate बनाउँछ। शरीर तापमान बढ्दो रोक्छ पछि गर्न सक्छन् अभ्यास लागू गर्न अगाडि बढ्नुहोस्। यसलाई राम्ररी ventilated कोठा वा बाहिर मा राम्रो।

Contraindications

तपाईं कसरी निमोनिया संग साँस अभ्यास गर्न पत्ता अघि, यसलाई छैन यो गर्न मनमोहक जो परिस्थिति सूची फेला पार्न आवश्यक छ। यस्तो कारक यी समावेश:

• रोगी गरेको अवस्था emaciation;
• हृदयघात;
• ज्वरो को घटना;
• बाँकी मा सास को shortness को उपस्थिति, श्वसन विफलता को प्रगति;
• मानसिक रोग, रोगी सही ढंगले व्यायाम गर्न अनुमति नगर्ने।

तपाईं रोग को तीव्र चरण समयमा जिम गर्न अगाडि बढ्न सक्दैन। अवस्था सामान्यकृत गर्दा राम्रो यसलाई गरिरहेको सुरु गर्नुहोस्।

किन व्यायाम नियुक्त?

धेरै मान्छे, तिनीहरूले के गर्न सक्दैन भनेर सोच साँस अभ्यास महत्त्व हल्कासित नलिनुहोस्। तर केही मिनेट एक दिन खुलारूपमा बदलिने को जटिलताहरू विकास को 80% मौका कम गर्न मद्दत गर्नेछ। कसरी निमोनिया संग साँस अभ्यास गर्न बाहिर समझ गर्ने मान्छे, यस्ता समस्याहरूको देखि बचाउनुभयो थिए वातस्फीति, टास्ने प्रक्रिया। एक शब्द मा, व्यायाम को सही कार्यान्वयन तपाईं गर्न अनुमति दिन्छ:

1. फेफडों को काम मात्रा बढ्छ।
2. शरीर को प्राकृतिक वेंटिलेशन सामान्यीकरण।
3. साँस को नियमित ताल बहाल।
4. श्वसन पर्चा जल प्रदान गर्नुहोस्।
5. डायफ्राम भ्रमण (यसको आन्दोलन) सुधार।

यो सबै फोक्सो Tissues मा ग्याँस विनिमय क्रियाशीलता।

व्यायाम सुरु

बित्तिकै रोगी ज्वरो रोक्छ, यो विशेष परिसर गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। निमोनिया संग सबै भन्दा सरल साँस अभ्यास छ। उनको खाट वा झूट को किनारा मा बसेर बिताउँछन्।

पहिलो व्यायाम जस्तो हुन सक्छ। एक तनावमुक्त राज्य हावा नाक inhales मा रोगी छ। inhalation पूरा भएपछि 3 सेकेन्ड exhalation सुरु हुन्छ। यो pursed ओठ मार्फत बनेको छ। यो एक व्यक्ति अक्सिजन को छुट्टी लागि अवरोध बनाउन सक्ने महत्त्वपूर्ण छ। पनि उपयोगी सफाई साँस निमोनिया संग अभ्यास। यो अभ्यास प्रदर्शन गर्दा रूपमा निम्नानुसार। रोगी inhales र चुपचाप 3 सेकेन्ड को लागि रोक्छ। कि पछि, उहाँले सानो jerks मा मुख मार्फत हावा दिन्छ। एक समयमा, व्यायाम गर्न पनि सफाई सास प्रकार समावेश एक व्यक्ति स्वरवर्णको गाउँछन् गर्दा। जब तपाईं Exhale ध्वनि हरेक jolt बोलिएका हुनुपर्छ। यो bronchi विकास जो spasm, हटाउन सक्षम छ।

Strelnikova विधि

यो अस्पताल जो तपाईं शारीरिक उपचार र साँस अभ्यास संयोजन गर्न अनुमति दिन्छ विशेष प्याकेज, प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई प्रोफेसर AN Strelnikova विकास भएको थियो रिकभरी अवधि गति गर्न। तपाईं आफ्नो सीमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो चाँडै, limfosnabzhenie फोक्सो ऊतक सक्रिय एकदम रगत प्रवाह सुधार गर्न सम्भव छ। सुनिंनु को चूल्हा मा सुधार जल। यो ठहराव रोक्न मद्दत गर्छ। सास अभ्यास Strelnikova निमोनिया संकेतक फोक्सो वेंटिलेशन पत्र र डायफ्राम को सामान्य संचालन सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्छ। कि व्यायाम एक अस्पतालमा उपचार को अवस्था अन्तर्गत छाती को चिकित्सकीय मालिश संग संयोजन गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो एकदम reparative उपचार को प्रभावकारिता बढाउन सक्छ।

अभ्यास Strelnikova

सबैलाई घर मा शारीरिक उपचार संग संयुक्त साँस अभ्यास गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो एक विशेषज्ञ को पर्यवेक्षण अन्तर्गत पहिलो प्रशिक्षण सत्र गर्न राम्रो छ। आखिर, यो श्वसन समारोह निगरानी गर्न कसैले गर्न आवश्यक छ। एक तनावमुक्त स्थिति प्रति मिनेट 60 भन्दा बढी breaths बनाउँछ मा रोगी छ भने कसरत सुरु हुँदैन। सामान्यतया, यो मापदण्ड दायरा 40-60 हुनुपर्छ।

यो जटिल निम्न अभ्यास हुन्छन्। तिनीहरूले प्रत्येक 3-4 पटक दोहोर्याइएको छ, तल झूट प्रदर्शन हुनुपर्छ।

1. हात शरीर साथ राखिएको हो: तिनीहरूले expiratory गर्न खडा छन्, inspiratory - तल।
2. एक मनपरी साँस रोगी लागि औसत दर flexes र खुट्टा विस्तार।
3. शरीर नजिक - को Exhale मा, हात एक सास मा, हात मा छोडपत्र।
4. स्वभाविक रोगी सास जब एकांतर खाट वा चटाई को सतह मा स्लाइड को गोडा तिनीहरूलाई झुकन, आफ्नो बायाँ र दायाँ खुट्टाको मजबूत। हात बेल्ट छन्।
5. रोगी र कोहनी झुकेको र ओछ्यानमा मा उनको टाउको पछाडि खण्डमा र श्वास मा मेरुदण्ड माथिल्लो भाग bends। को Exhale मा, लड्नुभयो तल पर्छ।
6. ब्रश लक संकुचित र तिनीहरूले तल फिर्ता exhalation मा Palms प्रवेश मा माथि चढ्नुहोस् छन्।
7. हथियार काँध गर्न थिचिएको को कोहनी र Palms मा बाङ्गो। हात पक्ष र फिर्ता मा छोडपत्र।
8. रोगी अप आफ्नो हात उठाउनु र यो आफ्नो सामान्य स्थिति रिटर्न Exhale गर्दा प्रवेश मा headboard पुग्न गर्नुपर्छ।
9. बारी मा रोगी सास देख, माथि बायाँ र दायाँ खुट्टा उठ्छ।

वृद्धि लोड

रोग को तीव्र पाठ्यक्रम समयमा अभ्यास को seeming सादगी बावजुद विरामीहरु एक दिन 15 भन्दा बढी मिनेट कुनै तिनीहरूलाई गर्न अनुमति दिइएको छ। केही अवस्थामा, निमोनिया संग अभ्यास सास individualized गर्नुपर्छ। रोगी असामान्य परिवर्तन मात्र एक हात सजिलो मा अवलोकन गर्दै छ भने, आधारभूत लोड सिर्फ उनको दिइएको छ।

तिनीहरूले त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक स्वस्थ तकिया मा छेउमा सुत्न पर्छ। सुरुमा, रोगी गहिरो सास लिन्छ र भुँडी जांघ मजबूत तपाईं Exhale रूपमा। यस मामला मा, शारीरिक उपचार प्रशिक्षक को छाती संकुचन गर्नुपर्छ। फाइल र एउटै स्थितिमा अन्य अभ्यास। रोगी inhales र आफ्नो हात उठ्छ। को Exhale मा, प्रशिक्षक को sternum को anterolateral सतह मा प्रेस। यी अभ्यास 10 पटक दोहोर्याइएको छन्। तिनीहरूले 5 दिन हुन छन्। छोराछोरीको निमोनिया संग साँस अभ्यास नै तरिकामा बाहिर छ।

साधारण व्यायाम Strelnikovoj डिजाइन

सुरक्षित परिणाम हल्का embodiment व्यायाम सामान्य रिकभरी अवधि मा गर्न सक्छन्। यी उद्देश्य वयस्क र बच्चाहरु को लागि श्वसन समारोह सुधार गर्न विशेष अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। पूरा तिनीहरूलाई प्रत्येक सक्रिय नाक मार्फत सास फेर्न हुनुपर्छ।

1. "Ladoshki"। को खडा विरामीहरु सक्रिय झुकेको औंलाहरु को कुहिनो मा झुकेको हतियार एक मुट्ठी हात गठन।
2. "Epaulettes"। पाम clenched, कमर स्तरमा उठाएको हात। हातमा आफ्नो हात unclenched, औंलाहरु rastopyrivat, तल जानुहोस्।
3. "पम्प"। रोगी अलिकति अगाडि leans र हात आन्दोलन, एक हात पंप संग टायर फुलाउँदा को reminiscent बनाउन।
4. "बिरालो।" रोगी, बायाँ र दायाँ छेउमा मा एकांतर घुमाइन्छ एक सानो curtsey।
5. "को काँध गले लाग्यो लो।" रोगी काँध उचाइ मा कोहनी मा बाङ्गो हथियार धारण। प्रवेश द्वार मा उहाँले नै हात गले, र तिनीहरूले काट्ने छैन, र प्रत्येक अन्य समानान्तर प्रबन्ध छन्।
6. "पेंडुलम"। को श्वास मा अगाडी झुक्नुहोस् र त्यसपछि स्थिति सुरु फर्कन, तल आफ्नो हात पुल, गले को काँध।
7. "खेलाची"। बायाँ र दायाँ उत्पादन पालैपालो छ सास लिनु टाउको गर्दछ।
8. "कान"। टाउको व्यायाम साँस मा रूपमा №8, बायाँ र दायाँ काँध गर्न एकांतर ढल्केको छ।
9. "द पेंडुलम टाउको।" त्यो व्यायाम №8 मा सास, अगाडी र पछाडि leans।
10. "रोल्स"। बायाँ खुट्टा को गोडा मा दायाँ-हात मोड्नु, अगाडी सेट र एक sock धारण छ। खोक्रो उठबस प्रवेश बाँया खुट्टा मा प्रदर्शन गरिएको छ। त्यसपछि, वजन सही खुट्टा हस्तान्तरण र थप एक उठबस छ।
11. "कदम"। को झुकेको खुट्टा भुँडी को स्तरमा उठाएर छ, सही खुट्टा अलिकति तल बस्न र सुरुवात स्थिति लिनु आवश्यक छ। त्यसपछि खुट्टा परिवर्तन।

यो निमोनिया पछि प्रभावकारी साँस अभ्यास छ। तर यस्तो अभ्यास रोग को तीव्र चरण को समयमा आवश्यक छैन, र पुन: समयमा गर्छन्।

अन्य विकल्प व्यायाम

कसरी घर मा निमोनिया देखि साँस अभ्यास गर्न विश्लेषण, तपाईं Strelnikova द्वारा डिजाइन परिसर, मा, तर पनि अन्य विकल्प अभ्यास मा मात्र होइन ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ। को बसिरहेका स्थिति, तपाईं निम्न सेट गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक आन्दोलन आवश्यकता को 8-10 पटक दोहोरिन:

• श्वास डायफ्राम: यो आफ्नो पछाडि झुकाव, एक कुर्सी को किनारा मा बस्न र आफ्नो खुट्टा पसार्नु गर्न आवश्यक छ। को पेट मा राख्न पाम: जब exhaling, inhaling जब यो rises - कोरिएको।
• हात को प्रवेश पन्छाएर विपरीत काँध मा भन्दा क्रस छ मा, यो अवस्थामा उत्पादन ढलान छ।
• एक कुर्सी को किनारा मा बसेर, तपाईं ब्लेड को श्वास प्रत्येक अन्य नजिक, आराम गर्न आवश्यक Exhale भनेर यसको फिर्ता र मोड्नु मा लिनु आवश्यक छ।
• मा inhalation हात माथि Exhale मा, काँध जाने - घुडा टेक्नु।
• हात टाउको, कोहनी infest - छोडपत्र। उत्पादन र कोहनी सँगै ल्याए छन् - तपाईं अगाडि दुबला जब यो स्थितिमा, मा, सास फेर्न।

बच्चाहरु को लागि व्यायाम

आमाबाबुले brood ब्रोंकाइटिस र निमोनिया विकास गर्न प्रमुख, बारम्बार तीव्र श्वसन संक्रमण र आफ्नो जटिलताहरू ग्रस्त छ कि, श्वास अभ्यास गर्न विशेष ध्यान गर्नुपर्छ। सानो एक गणनामा स्थिति बस ढलान गर्न आग्रह गर्न सकिन्छ। तपाईं खोकी हुँदा आमाबाबुले छाती संकुचन पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। पुरानो बच्चाहरु पहिले नै यो कस्तो देखिन्छ बताउन सक्नुहुन्छ बच्चाहरु को लागि अभ्यास सास निमोनिया पछि। तिनीहरूले वयस्क जस्तै व्यायाम गर्न आवश्यक छ। बच्चा शारीरिक उपचार को दायरा लागि कुनै शक्ति छ भने, त्यसपछि श्वास को प्रभाव बृद्धि, तपाईं सरल जिब्रो Twisters प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो अब उनि गर्दै छन्, अधिक आफ्नो उच्चारण उपयोगी हुनेछ।