पिस्ता: क्यालोरी र लाभदायी गुण

एक सबै भन्दा महंगी को, तर एकै समयमा र सबैभन्दा उपयोगी पागल पिस्ता छन्। सुरुमा तिनीहरू सिरिया र इरान मा हुर्केका थिए, र त्यसपछि ग्रीस, टर्की, स्पेन र अन्य युरोपेली देशहरूमा साथै संयुक्त राज्य अमेरिका मा। बाली समय - अगस्ट को जुलाई को अन्त र सुरुमा। पागल न्यूनतम प्रक्रिया र जसबाट आफ्नो उपयोगी गुण राख्ने। पहिलो, तिनीहरूले सूर्य सुकेको छन् र त्यसपछि सामान्यतया नुनखरा मा भिगो र तला। यो उत्पादन धेरै लाभदायक गुण छ।

सायद सबैभन्दा सुरिलो पागल, optimally थपियो भिटामिन, खनिज, एमिनो एसिड संग पोषण गुण जोडती जो - यो पिस्ता छ।

क्यालोरी पागल प्रकार आधारमा बराबर 450-570, त्यसैले तिनीहरू त पौष्टिक र यति चाँडै संतृप्त हुन्छन्। तिनीहरूले यसलाई पुरानो थकान भोगिरहेका लागि धेरै उपयोगी छ, उत्कृष्ट टनिक प्रभाव प्रदान गर्नुहोस्।

उच्च भिटामिन ई सामग्री यी पागल मानव शरीर कायाकल्प प्रभाव पार्न सक्ने एक उत्कृष्ट एंटीओक्सिडेंट छन् बनाउँछ। खाना मा प्रयोगको सेल नवीकरण बढवा दिन्छ। यी गुणहरू मा, जो जादू पागल विश्वास पुरातन Persians देखि ज्ञात।

Lutein र zeaxanthin carotenoids (हड्डी ऊतक बलियो बनाउन धेरै उपयोगी) अन्य पागल को भाग रूपमा उत्पन्न छैन। यी पदार्थ मात्र पिस्ता समावेश गर्दछ।

क्यालोरी बस यति मुश्किल देखिन्छ। हामी व्यावहारिकता को सिद्धान्त लीन र पागल को असीमित मात्रा अवशोषित छैन भने, यो तिनीहरूलाई ठीक गर्न असम्भव छ। उदाहरणका लागि, तपाईं 25 तला सिमी खान भने, तपाईं मात्र 85 क्यालोरी प्राप्त, तर यो धेरै छैन।

खाने ताजा, पोलेको, नुनीन पिस्ता हुन सक्छ। क्यालोरी खाद्य पदार्थ, जो यी पागल समावेश, एकदम एकदम अलग छ। तिनीहरूले मिठाई र sausages र पनीर को पनि केही प्रजातिहरू को संरचना मा उपस्थित छन्। उदाहरणका लागि, 360 620 गर्न मह संग क्यालोरी (को किसिमहरु मा निर्भर) पनीर र पिस्ता देखि पिस्ता क्यान्डी - बारे 360।

तर, यी तथ्याङ्कले बाबजुद nutritionists आहार पिस्ता बाट निकाल्न सिफारिस छैन। क्यालोरी तिनीहरूले वजन योगदान छैन र आंकडा हानि भएन। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले यस दाबी प्रमाणित गर्न पनि आहार यी पागल को एक अपेक्षाकृत उच्च सामग्री संग एक स्लिम आंकडा प्राप्त को कदर लक्ष्य हासिल गर्न सक्ने देखाउनुभएको प्रयोग सञ्चालन गरेका छन्।

फाइबर र पागल को एक अति उच्च सामग्रीमा गोप्य झूट को क्यालोरी आंशिक मात्र शरीर द्वारा अवशोषित छ। घटक को संख्या मा लगभग 20 पागल दलिया को एक भाग प्रतिस्थापन गर्न सक्छ: फाइबर सामग्री अनुसार, यी पागल नेताहरू छन्। उत्पादन रूपमा यसको अवशोषण ब्लक कि पदार्थ पाइन्छ। एकै समयमा, यस intestines मार्फत पारित, तिनीहरूले एक सफाई प्रभाव, यो हानिकारक जम्मा र अशुद्धताओं देखि हटाउने हुन सक्छ।

यो पागल धेरै उच्च टनीन सामग्री छन्। ठूलो परिमाणमा समूह बी को वर्तमान भिटामिन छन्

एकदम अक्सर, यी पागल आफ्नो जाँगरको कायम गर्न बिरामी मान्छे को आहार मा समावेश छन्। यस मामला मा अत्यधिक नुन सामग्री उपयोगी भनिन्छ सक्दैन किनभने हुन, मात्र नुनीन पिस्ता प्रयोग।

पिस्ता सकारात्मक कलेजो, यसको क्षतिग्रस्त कार्यहरु बहाल असर गर्न सक्षम छन्। तिनीहरूले राम्रो bile ducts खाली र colic राहत छन्। पागल र hepatitis, रक्तअल्पता को उपचार मा उपयोगी। प्रयोगको हृदय मा धेरै राम्रो प्रभाव, भास्कुलर बल हो। तिनीहरूले श्वसन समस्याहरू मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको हो।

यो उत्सुक छ पिस्ता (क्यालोरी यस मामला मा, एक ठूलो भूमिका खेल्न बन्द) प्राकृतिक कामोद्दीपक पुरुषहरु मा स्वास्थ्य राम्रो असर पनि छन्।

यी पागल को नियमित खपत को सर्वोत्कृष्ट दैनिक दर अधिक 10-15 भन्दा केन्द्रक को एक नम्बर हो। यो उपयोगी पदार्थ संग शरीर प्रदान गर्नेछ, र तपाईं आफ्नो अति सानो यति धेरै रूप मा, पिस्ता मा कति क्यालोरी सोच्न छैन।