फल दूध संग दलिया। लाभ र हानि

यो कुनै रहस्य छ दलिया यो धेरै उपयोगी र सस्तो नास्ता छ -। यो के सकारात्मक प्रभाव छ? फल हाम्रो शरीर porridge हानि भालू? गरेको विवरण यस बारेमा कुरा गरौं।

संरचना

रोल्ड जई फाइबर र खनिज ट्रेस तत्व उच्च हो। यी भिटामिन बीच, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, प्रोटीन, निकल, fluoride, क्याल्सियम, र धेरै अन्य। फल र तरकारी यो porridge को विशिष्टताको दलिया ग्लूकोज परिवर्तन जुन जटिल कार्बोहाइड्रेट, समावेश गर्ने छ। कारण यो एक व्यक्ति ऊर्जा को एक विशाल आपूर्ति हुन्छ। satiety को भावना 7 घण्टा यस्तो नास्ता पछि यथावत्।

दलिया को लाभ

फल संग दलिया - यो अविश्वसनीय छ स्वस्थ नाश्ता। उहाँले डाइजेस्ट गर्न अत्यन्तै सजिलो, तर पनि कारण जई मा निहित जटिल कार्बोहाइड्रेट, उच्च ऊर्जा स्तर दिन भर कायम छ। फल संग वजन porridge गुमाउन चाहने ती लागि अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई मा एक अपरिहार्य उपकरण हुनेछ। यो कुरा जई शरीर शुद्ध पार्छ र toxins हटाउँदछ छ। यो मात्र होइन अतिरिक्त वजन जान्छ, तर पनि बाल, छाला र नङ को अवस्था सुधार। वैकल्पिक, तपाईं ताजा फलफूल र तरकारी थप्न सक्नुहुन्छ। यो संयोजन संग काशी धेरै लाभदायक भिटामिन र खनिज छन्।

यो कारणले गर्दा हल्का को अवशोषण गर्न, दलिया पनि बिगडा पाचन कार्य संग मान्छे संग ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न सक्ने विश्वास गरिएको छ। धेरै अन्य विपरीत अनाज, जई कारण फाइबर को उच्च सामग्री गुच्छे, बलियो र मांसपेशिहरु वृद्धि गर्न मद्दत।

नास्ता porridge, तपाईं dobivaetestogo, जो एकदम हृदय रोग र रक्त थक्के को जोखिम कम गर्छ। यो pupils र विद्यार्थीहरूको लागि एक विशेष उपयोगी porridge जई कि उल्लेख गर्नुपर्छ। कारण खनिज सामग्री को ठूलो रकम गर्न, यो मानसिक प्रदर्शन र स्मृति सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यसबाहेक, फल र तरकारी संग दलिया युवा संरक्षण र बाल र नङ को अवस्था सुधार गर्न एंटीओक्सिडेंट र मदत समावेश गर्दछ।

डाक्टर एक कम गैस्ट्रिक अम्लता गर्नेहरूलाई लागि नियमित प्रयोग दलिया सुझाव दिन्छौं। यो बत्तीको ठेगान मुड र निराश मान्छे को लागि विशेष गरी उपयोगी छ।

दलिया हानि

उपयोगी गुण को विशाल संख्या बावजुद porridge contraindications छ। विशेषज्ञहरु फल संग दैनिक प्रयोग दलिया सिफारिस छैन। यो कुरा जई मा phytin को एक ठूलो रकम समावेश छ। मानव शरीर गर्न हानि यसको overabundance। जई को कि दैनिक खपत हड्डी बाट क्याल्सियम मद्दत गर्छ ध्यान दिनुहोस् पालना गर्नुहोस्। डाक्टर पनि लस घृणाको साथ मान्छे को लागि प्रयोग दलिया निषेध।

उपयोगी porridge नास्ता लागि

फल र तरकारी संग Porridge - एक स्वादिष्ट र सन्तुलित भोजन। यो जठरांत्रिय पर्चा को कामकाज पत्र र अतिरिक्त किलो को हटाउनु गर्न अनुमति दिन्छ। फल संग दलिया तयार, हामी आवश्यक:

- जई गुच्छे को 6 चमचा;

- दूध 1 कप;

- चीनी को 1 चम्मच;

- आफ्नो स्वाद फल।

फल संग दलिया तयार गर्न, तपाईं उम्लिरहेको दूध र चिनी अनाज मा खन्याउन गर्न आवश्यक छ। 10 मिनेट, कहिले काँही जगाएर लागि जोश। तयार गुच्छे घिउ र garnish फल संग भर्न आवश्यक छ। अविश्वसनीय स्वादिष्ट र स्वस्थ यस्तो गडबड प्राप्त। फल, मेवा, जामुन, मह र चकलेट पूर्ण दलिया को नास्ता पूरक।

दलिया कसरी चयन गर्न र गल्ती भएको छैन

दलिया छनौट गर्दा होसियार हुनुपर्छ। Nutritionists कडा छिटो खाना विकल्प खरिद गर्न सुझाव दिन्छौं। यो उत्पादन धेरै कम उपयोगी भिटामिन समावेश गर्दछ र साधारण भन्दा तत्व पहिल्याउन। एक फफोला प्याकमा छाप जुन अनाज, खरिद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। गुच्छे एक वर्दी रंग हुनुपर्छ, तर प्याकेजिङ्ग भाँचिएको अनाज समावेश गर्दैन। पनि एक गत्ता बक्स मा खचाखच भरिएको छ जो porridge प्राप्त गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यो प्याकेजिङ्ग चिस्यान गुच्छे देखि रक्षा गर्दैन, त्यसैले तिनीहरू चाँडै अवशोषित।

केही मानिसहरू थाहा छ, तर गुच्छे को तखता जीवन प्याकेजिङ्ग मिति र शायद यो प्याकेजिङ्ग मा संकेत छ जो उत्पादन को मिति, गन्न पर्दैन। कुनै मिति तोकिएको छ भने, त्यसपछि यस्तो गडबड छैन लिइरहेको लायक छ। तपाईं दलिया विकल्प गर्न प्रतिक्रिया एलर्जी एक predisposition छ भने धेरै गम्भीर नजिक हुनुपर्छ। अक्सर यस्तो अनाज मा flavorings र colorants थपियो। को पूरक बारेमा जानकारीको लागि प्याकेजिङ्ग मा पाउन सकिन्छ।

एक स्वादिष्ट porridge खरिद गर्न, तपाईं सबै भन्दा कम आफ्नो जीवन संग प्याकेज चयन गर्न आवश्यक छ। सीमित आफ्नो जीवन, कम गडबड प्रति मा झूट। जई गुच्छे सम्पत्ति वृद्ध छन्। को को porridge अब को palatability गुच्छे तेजी खस्कँदो प्रति छ। पुरानो दलिया एक उच्चारण तीतो स्वाद छ। गर्नुपर्छ भनेर गुच्छे खाना पकाउने को यदि पछि 15-20 मिनेट परिवर्तन भएको छैन थाहा छ, यो गडबड छैन सम्पूर्ण प्राकृतिक छ। यो जैविक दलिया विदेशी odors हुनु हुँदैन। यी गुच्छे एक वर्दी प्राकृतिक रंग छ, र स्वाद तटस्थ छ।

सबै अवसरका लागि दलिया

फल संग दलिया - धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यवहार छ। नास्ता लागि यो खाने, तपाईं एकदम आफ्नो छाला, कपाल र नङ सुधार हुनेछ, र पनि जठरांत्रिय पर्चा को दक्षता बढ्छ। दलिया धेरै व्यञ्जनहरु मा प्रयोग गरिन्छ, तर पकाउने - तिनीहरूको आवेदन मात्र क्षेत्र हो। अचम्मको कुरा, यो दलिया मास्क र Scrubs को निर्माण मा उपयोगी हुनेछ। अक्सर उपयोगी गुच्छे प्राकृतिक साबुन पाउन सकिन्छ।

दलिया - यो अविश्वसनीय बहुमूल्य उत्पादनको। आफैलाई भिटामिन र खनिज को एक गोदाम प्राप्त र स्वस्थ रहन निश्चित हुन!