फास्ट कसरी: Lent आधारभूत नियमहरू

Lent, को अर्थोडक्स चर्च को लामो स्थितिहरु को एक, मेला पछि तुरुन्तै आउँछ र विश्वासीहरूलाई कुनै पनि पशु खाना इन्कार जुन बेलामा सात हप्ता रहन्छ। यति लामो समय Lent व्यञ्जन मासु छुँदै नछुने पहिलो पटक व्रत छन् गर्नेहरूलाई, तपाईं ठीक कति छिटो गर्न सिक्नुपर्छ, त्यसैले धेरै गाह्रो छ।

सबै को पहिलो, गरेको Lent को अर्थ कुरा गरौं। आहार यसलाई भ्रममा छैन। उपवास, विश्वासीहरूलाई गर्ने मात्र बिरूवा खाद्य पदार्थ खाने, उजाडस्थानमा चालीस दिन बिताउनुभयो येशू को पाइला पछ्याउने। उपवास, एक व्यक्तिले आफ्नो पापको repents र प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न सिक्छन्। तथापि, पोस्ट मात्र होइन प्राण तर पनि मानिसको शरीर purifies। लामो चिसो जाडो समयमा हामी बोसो र उच्च-क्यालोरी खाना प्रयोग प्राप्त, त्यसैले वसन्त शरीर अनावश्यक बोसो र कार्बोहाइड्रेट संग "लोडमा"। यहाँ हाम्रो शरीर अनावश्यक सबै को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न, Lent मा आउँछ। तथापि, एउटा पोस्ट मा embarking अघि, तपाईं आफ्नो आधारभूत नियमहरू, आफ्नो शरीर गर्न हानि गर्न आदेश छिटो कसरी थाहा हुनुपर्छ।

पशु खाना खाने छैन, हामी आफूलाई शरीर को सेट को वंचित पोषक र भिटामिन, मुख्य एक प्रोटिन हुनुको आवश्यक छ। खुसीको कुरा, मासु - छैन मात्र स्रोत प्रोटिनको, सोया, मशरूम, सिमी र मटर यसको धेरै। यी उत्पादन देखि व्यञ्जन सफलतापूर्वक मासु प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। कति छिटो गर्न कुरा, यो, कि उल्लेख renouncing मासु, दूध र माछा लायक छ, हामी मात्र होइन प्रोटिन तर पनि क्याल्सियम, फलाम, म्याग्नेसियम र पोटासियम गुमाउन। फलाम कमी यस्तो साग, धनिया र डिल रूपमा पागल, कद्दू, rosehips, अजवाइन, घंटी मरिच र जडीबुटी को माध्यम द्वारा क्षतिपूर्ति गर्न सकिन्छ। त्यहाँ cranberries, raspberries र cranberries मा फलाम छ। सँगै शरीर संग बाँकी ट्रेस तत्व सोया दूध देखि जौ porridge वा amaranth, साथै उत्पादन प्राप्त गर्दछ।

माछा र दुई पटक मात्र खान अनुमति Lent समयमा अन्य "समुद्री जीवन", र वास्तवमा समुद्री मा - हाम्रो शरीर लागि आयोडिन को मुख्य स्रोत। आयोडिन र अन्य तत्व को कमी भरण मदत गर्नेछ शैवाल। सिवार बाहिर मात्र बोसो, हामी पनि आवश्यक जो polyunsaturated। तिनीहरूलाई को कमी को लागि माथि गर्न, यो तरकारी सलाद unrefined rapeseed या अलसी तेल भर्न सिफारिस गरिएको छ। ठीक छिटो, तपाईं कुनै हानि ल्याउन कसरी हुनेछ, र आफ्नो शरीर लाभ उठाउन थाह।

महान् पोस्ट सीधै हामी अब बारी। उपवास को सामान्य नियम बाहेक, त्यहाँ उहाँलाई अद्वितीय छन् नियमहरु छन्। त्यसैले, छिटो समयमा Lent कसरी नजीकको, ले। Passion - - पहिलो र अन्तिम समयमा Lent हप्ताको सबैभन्दा कठोर abstinence अभ्यास। खाद्य खाएको हुनुपर्छ कच्चा, रोटी - बस दुबला, र कुनै चिया वा compote। यी दिन टेबल मा देखिन्छ उत्पादन को कुनै पनि, गर्मी उपचार undergo हुँदैन। अन्य मा Lent को दिन मात्र शाकाहारी खाना खाएको गर्न सकिन्छ। केवल सप्ताह मा स्वाद शाकाहारी खाना सूर्यमुखी तेल। Mussels, व्यंग्य, झिंगा र अन्य समुद्री माछा मानिन्छ छैन, त्यसैले केही विश्वासीहरूलाई आइतबार र शनिबार तिनीहरूलाई खान। माछा मार्ने लागि दिन मात्र पाम आइतबार र Annunciation समावेश गर्नुहोस्।

निस्सन्देह, यो उपवास समयमा रक्सी, धूम्रपान र यौन गतिविधि छुँदै नछुने गर्नुपर्छ। Abstinence शरीर, दैनिक प्रार्थना, शुद्ध स्वीकार र सहभागिता प्राण शुद्ध र मानिसको इच्छा बलियो बनाउन।

स्वास्थ्य भविष्य मा, छिटो कसरी, त्यसैले चिरकाल बिरामी, सुत्केरी र गर्भवती महिला, छोराछोरी, र एक लामो यात्रामा जाँदै हुनुहुन्छ गर्नेहरूलाई, पोस्ट पालन गर्न सिफारिस गरिएको छैन मा। तर एनजाइना वा तीव्र श्वसन भाइरल संक्रमण संग विरामीहरु, जोडहरुको, उच्च कोलेस्ट्रल र झुकाव को रोगहरु संग मान्छे वजन भएको स्थिति स्वास्थ्य समस्या निर्मूल गर्न मद्दत गर्नेछ हुन।