कसरी प्रोटिन मिलाउ बनाउने?

प्रोटिन पहिलो पुष्ट व्यायाम मा संलग्न मान्छे को साँघुरो सर्कलमा लोकप्रियता प्राप्त जनाए। शरीर निर्माण को प्रशंसक वृद्धि प्रोटिन सेवन चाँडै मांसपेशिहरु निर्माण गर्न मद्दत गर्छ। व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई खेल पोषण को उत्पादन समाप्त रुचि: एक पाउडर कम बोसो र एमिनो एसिड र भिटामिन को सन्तुलित मिश्रण युक्त। यी ककटेल महंगा छन्, तर यो तयार गर्न धेरै सजिलो छ।

कम्पनी को प्रोटिन मा "Herbalife" को सक्रिय बिक्री एजेन्ट मार्फत हामी सम्बन्ध छैन खेल हाम्रो compatriots धेरै सिकेका वजन लागि जनाए। तर जब यो उत्पादन रूपमा कम्पनी "Herbalife" को रूपमा उपयोगी छैन भन्ने प्रेस रिपोर्ट थियो एकदम उसलाई वितरक, प्रोटिन पाउडर को लोकप्रियता बताइरहेका बारेमा घट्यो।

राम्रो कम लागत खेल मिश्रण बढी wary संग trainers अनुभव। त्यहाँ तिनीहरूलाई मा मानव शरीर घटक लागि अत्यन्तै हानिकारक समावेश एक राय छ। चिरपरिचित कम्पनीहरु उत्पादनहरु को खरिदका लागि पर्याप्त रकम नगर्ने ती, अनुभवी खेलाडीहरूलाई कसरी बनाउने मा सुझाव दिन घरमा प्रोटिन हल्लाउने, यसको स्वाद आनन्द र शरीर हानि गर्दैन। प्रोटिन मिश्रण को मुख्य घटक अन्डा, दूध, पनीर, पागल हो।

कसरी प्रोटिन केले र स्याउ संग मिलाउ बनाउने?

• दूध 1.5% बोसो 300 एमएल।
• कम बोसो curd 1.5% 200 ग्राम।
• एक पाकेको केरा, एक मिठाई स्याउ।

चिल्लो एक मिक्सर वा ब्लेंडर प्रयोग सम्म दूध संग मिश्रण गर्न घरेलु पनिर। फल छाला सफा, स्याउ देखि बीउ हटाउन। मसले आलु को स्थिरता गर्न एक स्याउ पीसने। केरा टुक्रा मा तोड र थप्न घरेलु पनिर र दुग्ध मिश्रण सचेतक ब्लेंडर। applesauce संग ककटेल मिश्रण परिणामस्वरूप। स्वादिष्ट प्रोटिन ककटेल तयार छ। प्रशिक्षण अघि वा पछि सानो sips पिउन।

kefir एक प्रोटिन हल्लाउने कसरी खाना पकाउनु?

• मह एक चमचा।
• चमचा अखरोट कटा।
• एक ताजा अन्डा।
• दही एक कप।

यी उत्पादन देखि एक प्रोटिन हल्लाउने कसरी बनाउने? को अन्डा को खोल सोडा समाधान, शुष्क कपडा संग धुन। एक गिलास मा एक अन्डा तोड्न। यो मह, अखरोट र दही थप्नुहोस्। सबै सामाग्री, ब्लेंडर हरायो। केही मिनेट र एक उपयोगी पेय तयार छ।

ताजा स्ट्रबेरी संग प्रोटिन हल्लाउने

• स्किम्ड दूध 300 एमएल।
• कम बोसो घरेलु पनिर 100 ग्राम।
• ताजा स्ट्रबेरी को 200 ग्राम।
• 1 चमचा मह।
• 1 अन्डा।

पनीर मिश्रण अन्डा धोए र Mashed स्ट्रबेरी, मह, साथ। वर्दी सम्म दूध, वजन whisk मिक्सर थपेर।

स्वास्थ्य गर्न पिउन।

चकलेट स्वाद संग एक प्रोटिन हल्लाउने कसरी बनाउने?

दूध पाउडर को एक-तेस्रो कप कोको पाउडर, चार दुई चमचा संग मिश्रित चमचा अन्डा पाउडर र चीनी को दुई चमचा। जगाएर गर्दा, बिस्तारै चिसो को 400 एमएल मा खन्याउन झिकिएको दुध। आधा केले थप्न र ब्लेंडर हरायो।

कसरी प्रोटिन मह र पागल संग मिलाउ बनाउने?

• तीन ताजा अन्डा।
• पाँच अखरोट।
• मह - एक चमचा।
• 250-300 एमएल दूध।

सम्म चिल्लो मह संग अन्डा हरायो। पनि फेरि माथि पिटे खुली र पागल कटा थप्न। दूध प्रविष्ट गर्न whisking अन्डा, पागल र मह को मिश्रण। उत्पादन प्रयोगको लागि तयार छ।

प्रोटिन जनाए तीव्र वृद्धि को अवधिमा बच्चाहरुका लागि धेरै उपयोगी छन्। प्रोटिन मिश्रण प्रयोग र वजन चाहने वयस्क। तर हामी पूर्ण नियमित खाना प्रोटिन पाउडर बदल्ने सक्दैन सम्झनुपर्छ। तपाईं अतिरिक्त प्रोटिन सबैको लागि उपयोगी छ थाहा हुँदैन। आहार मा चयापचय, अतिरिक्त प्रोटिन बिगडा गर्ने मान्छे contraindicated हुन सक्छ कारण गाउट र गुर्दे रोगहरु विकास को जोखिमको। सधैं स्वस्थ र सुखी हुन, र तपाईं बानी आहार परिवर्तन गर्नु अघि, कृपया आफ्नो चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।