बवासीर को रोकथाम: प्रभावकारी प्रविधी

कुनै पनि रोग संग, बवासीर उचित ध्यान र गम्भीर उपचार आवश्यक छ। हामी यो रोग गम्भीर दुखाइ सँगसँगै छ (यो सबै, पाठ्यक्रम, निर्भर रोग को विकास को डिग्री मा) र, थप बवासीर महत्त्वपूर्ण भन्दा को रोकथाम को प्रश्न गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ भन्ने तथ्यलाई विचार भने।

हामी सबै रोग निको पार्न भन्दा रोक्न सजिलो छ कि बयान थाहा छ। र म यो सत्य हो, भन्न पर्छ। र हामी बवासीर कुरा भने, त्यसपछि हामी बवासीर को रोकथाम रुचि राख्नुहुन्छ।

सबै को पहिलो, का सम्भावित जोखिम बारे भन्न गरौं: जोखिममा (.. अर्थात्, एक उच्च सम्भावना एक बवासीर हुन सक्छ) वृद्ध छन्, र बसेर, गर्भवती महिला धेरै समय खर्च गर्नेहरूले एक इनकार गर्नेहरूलाई पेट।

आफ्नो जीवन को बाटो शायद "सक्रिय" भनिन्छ सकिन्छ भने, दिनहुँ दिन (आदर्श हरेक घण्टा) को समयमा तपाईं fizkultminutki व्यवस्था गर्न आवश्यक छ। नरम कुर्सियों सक्रिय विश्रामहरू बारेमा भूल एक हार्ड, व्यावसायिक चालक प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ।

बवासीर को रोकथाम र पेट मांसपेशीमा बलियो र मा रक्त सुधार गर्न छ को श्रोणि। त्यहाँ विशेषज्ञहरु विकास एक विशेष रोगनिरोधी अभ्यास को जटिल छ। यो रक्त सुधार र ग्याँसहरु को रोगी छुटकारा, गुदा स्फिन्क्टर को पेट मांसपेशीमा र चाक व्यायाम बलियो मा लक्ष्य लिएको छ।

• आईपी (शुरू स्थिति) आफ्नो खुट्टा संग स्थितिमा पार। Rhythmically काल gluteal मांसपेशीमा।
• आईपी एक कठिन कुर्सी बसिरहेका फिर्ता सीधा, शरीर अलिकति अगाडि ढल्केको। को चाक को मांसपेशिहरु फाटो।
• आईपी आफ्नो पछाडि झूट। आफ्नो घुँडा मोड आफ्नो खुट्टा मा दुबला र जमीन बन्द आफ्नो नितम्ब फाड्न।
• आईपी आफ्नो पछाडि झूट। एकांतर सीधा खुट्टा उचाली।
• आईपी आफ्नो पछाडि झूट। सीधा खुट्टा लिफ्ट, तिनीहरूलाई अलग फैलाउन र व्यायाम "कैंची" प्रदर्शन।
• आईपी तर, व्यायाम "साइकलको" के।
• आईपी आफ्नो पेट मा झूट। आफ्नो घुँडा, कोहनी र हात मा भरोसा र छेउमा गर्न नितम्ब कम यो तल्ला छोयो भनेर (बायाँ एकान्तरण र दायाँ)।

बवासीर को रोकथाम लागि अभ्यास 10-15 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या लागि दुई पटक एक दिन प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो जटिल छैन केवल एक निवारक उपाय रूपमा, तर पनि अवस्थित समस्या उपयोगी छ। तर मांसपेशीमा overtax छैन, यसलाई साइकलको, घोडचढी, भारोत्तोलन मा मुछिन गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

साथै, यो यो gluteus मांसपेशीमा गाडिहरु र रगत प्रवाह सुधार रन वा पैदल संलग्न उपयोगी छ।

अर्को वस्तु, बवासीर को रोकथाम समावेश जो, आपूर्ति को normalization छ। यो starchy खाद्य पदार्थ, मसालेदार पनि नूनिलो र मसालेदार को खपत सीमित गर्न सम्भव हुनुपर्छ। थप तरल पदार्थ (शुद्ध पिउने पानी, खनिज पानी, डेयरी उत्पादन) पिउन, फाइबर मा धनी खाद्य पदार्थ खान र उपयोगी तरकारी र slabyaschim प्रभाव (स्याउ, बीट, आलुबखडा, कद्दू, खरबुजा) छ कि फल।

निवारक उपाय अर्को वस्तु राम्ररी अघिल्लो व्यक्तिहरूलाई जोडिएको छ। कब्जियत वा पखाला को यो प्रारम्भिक उपचार। यो एक स्वस्थ आहार र मध्यम व्यायाम आवश्यक छ। समस्या आंत्र आन्दोलनहरु - बवासीर को विकास को लागि एक निश्चित तरिका हो।

निम्न विधि - स्वच्छ बानी instilling। प्रत्येक आंत्र आन्दोलन क्षेत्र निम्न सुन्दर पानी संग गुदा धुन आवश्यक छ।

रोकथाम गर्भावस्था को समयमा बवासीर को साधारण निवारक विधिहरू फरक छैन। आहार को यो normalization, ताजा हावा मा नियमित संक्षिप्त चल्छ (लामो पैदल पनि हानिकारक छ), व्यायाम, राम्रो मुड र तनाव को कमी।

यसरी, बवासीर को रोकथाम - एक स्वस्थ जीवन शैली कायम राख्न छ, खराब बानी, राम्रो पोषण, नियमित मल normalization र आफ्नै बल आत्मविश्वास छुटकारा रही।