मनन राम्रो तपाईंको स्वास्थ्य को लागि हो?

मनन "ताजा" र मन, शरीर र प्राण आराम सबैभन्दा प्रभावकारी र उपयोगी बाटो एक मानिन्छ। त्यो आफ्नै भावना, विचार को ज्ञान गर्न ढोका खुल्छ, र संसार र ब्रह्माण्डको संग एकता को संभावना दिन्छ।

मनन एक बिट

मनन गर्दा, तपाईं बस पाँच मिनेट मा गुणस्तर बाँकी र ऊर्जा शुल्क प्राप्त गर्न सक्छन्। मनन मन शान्त गर्न सक्नुहुन्छ को नियमित अभ्यास गर्न छुट्याइयो दिन एउटा सानो भाग, rejuvenate र जाँगरको को स्तर, भावनात्मक राज्य संचार र बौद्धिक क्षमता सुधार र सुधार कसरी अचम्मको छ।

धेरै शताब्दीयौंदेखि, एक फारम वा अर्को एक मनन, को Sages, दार्शनिकहरू, भिक्षुहरूले र yogis को नियमित अभ्यास को भाग थियो। केही समय र विभिन्न तरिकाहरू अभ्यास राखिएको गोप्य, तर आज, उच्च तनाव र बाह्य stimuli एक स्थिर प्रवाह उमेर मा, हरेक व्यक्ति शान्ति र शेष लागि, प्रयासरत मनन को चमत्कार पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।

मनन के हो?

तनाव को प्रभाव अन्तर्गत सम्पूर्ण शरीर यसको विनाशकारी कार्य गर्न उजागर गरिएको छ। वास्तवमा,, भावनात्मक मनोवैज्ञानिक र शारीरिक अवस्था तनाव को गहिरो प्रभाव, र त सर्कल बढावा जो disharmony, हो; यो "snowball" भनिन्छ। यो सर्कल बन्द छ गरौं र एक इच्छुक टिप्ने अप गति तल रोल गर्न, तपाईंले आफ्नो शरीर जानकारी तालिका दबाव को स्थिर आगमन देखि "विच्छेदन" मौका दिन र आपत्ति गर्न आवश्यक छ।

मनन प्राथमिकताको बाह्य stimuli द्वारा एक पृथक ठाउँमा, शान्त वातावरणमा ठाउँ लिन्छ। एक तनावमुक्त मुद्रा गोद र शान्ति र शान्त जोडतोडले द्वारा, यो मा swarming विचार देखि मन मुक्त गर्न धेरै सजिलो। यस्तो inhaling र exhaling जस्ता "ओम", वा रूपमा सरल प्रक्रिया मा मनन वा ध्वनि द्वारा, ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ। यो अब मनन, अधिक तनावमुक्त र शरीर बरामद। नियमित अभ्यास दुवै मानसिक र शारीरिक र बौद्धिक प्रदर्शन सुधार।

मनन मस्तिष्क कसरी असर गर्छ?

धेरै अध्ययन निद्रामा, स्मृति, धारणा र एकाग्रता मा मनन सकारात्मक प्रभाव पुष्टि गर्नुहोस्। शरीरमा मनन वा चेतना राहत दबाव को सिद्ध "सफाई" को समयमा एकल विचार ध्यान र जो आफ्नो दक्षता द्वारा निद्रामा नाघ्यो बाँकी, प्रदान गर्नुहोस्। दैनिक अभ्यास तनाव कम र समग्र गतिविधि सुधार गर्छ।

मनन समयमा एमआरआई स्क्यान जो मनन को प्रक्रिया मा, पनि सपना मा, स्थिर गतिविधि छन् मस्तिष्क को क्षेत्रहरु, आराम र आराम गर्न भनेर देखाए। को Parietal lobe संवेदी धारणा लागि जिम्मेवार, को गतिविधि केही समय कम हुँदा Frontal lobe, चेतना र स्मृति लागि जिम्मेवार, वास्तविक inaction छ। मनन समयमा मस्तिष्क को सबै भन्दा सक्रिय भाग, सबै संवेदी जानकारी प्राप्त जो olfactory बाहेक thalamus छ।

मनन सामान्य अवस्था कसरी असर गर्छ?

समग्र स्वास्थ्य मनन गर्दा सकारात्मक प्रभाव मस्तिष्क यसको प्रभाव प्रत्यक्ष परिणाम हो। तर, जीवन कुनै पनि आधुनिक मानिस लागि सजिलो बनाउन सक्छ कि थप प्रभाव हो।

• मनन तनाव कम र स्वास्थ्य सुधार गर्छ। जानिन्छ, तनाव र स्थिर दबाव धेरै रोगहरु र रोगबाट हृदय रोग, पुरानो थकान, चिन्ता, उच्च रक्तचाप, र निराशा सहित को कारण हो। मनन तपाईं तनाव सबैभन्दा सजिलो र प्राकृतिक तरिका को नकारात्मक प्रभाव लड्न अनुमति दिन्छ।
• मनन एकाग्रता बढ्छ। अनावश्यक विचार "बन्द" गर्ने क्षमता मनन समयमा, तर पनि धेरै दिनचर्या गतिविधिमा मात्र होइन आवश्यक छ। विचलित हुँदैन क्षमता तपाईं महत्त्वपूर्ण व्यापार परियोजनाहरूमा, घर सफाई को कुनै पनि कार्यहरू छिटो र राम्रो प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्नेछ।
• मनन गर्ने, बारी मा, तपाईं काम र निजी जीवन मा काम समस्याहरू छोड्न असर छैन व्यावसायिक प्रभावकारिता अनुमति दिन्छ को compartmentalization सुधार गर्छ।

मनन तपाईं सामने भित्री संसारको एकता ल्याउन अनुमति दिन्छ, र जसबाट सार्वजनिक राय र बाहिर दबाव को संभावना को प्रभाव कम गर्छ।