म्याग्नेसियम समावेश उत्पादन

जो कोहीले समय समयमा केही रोगबाट अनुभव। कहिलेकाहीं यो अचानक चक्कर आना, ब्यालेन्स को हानि, हृदय दर, वा अन्य जस्तो देखिने सानातिना शारीरिक र पनि मानसिक अमेरिका हुन सक्छ। केही रोग को पहिलो लक्षण लागि उनलाई स्वीकार र रोगबाट को कारण प्राप्त गर्छ नगर्ने व्यक्ति सोध्न सक्छ, उहाँले एक दबाइ, बारी मा, अन्य असहज लक्षण हुन सक्छ कि prescribes। तर तिमी किन अचानक नङ भंगुर बन्न वास्तविक कारण पहिचान गर्न प्रयास भने, वा (यो देखिन्छ रूपमा) melancholy को राज्य अक्सर अनावश्यक आक्रमण किन, टाउको दुखाइ, र क्रोनिक थकान को एक अर्थमा, एक शरीर म्याग्नेसियम अभाव कि मात्र सही निष्कर्षमा आउन सक्दैन।

म्याग्नेसियम - आवधिक तालिकाको सिर्फ एक रासायनिक तत्व छैन। यो क्याल्सियम र फस्फोरस संग बराबरीको मा हड्डी को भाग हो जो मानव शरीर, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खनिज को छ। साथै, सामग्री खाद्य पदार्थ मा म्याग्नेसियम हृदय को मांसपेशी को अटुट सञ्चालन सुनिश्चित गर्दछ। शरीर मा यो तत्व को कमी किन थाहा छ कुन खाद्य पदार्थ म्याग्नेसियम समावेश महत्त्वपूर्ण छ जो छ, मुटुको दर को उल्लंघन र रक्तचाप, convulsions र मांसपेशी spasms सक्छ, तपाईंले आफ्नो डेस्कटपमा हुनुपर्छ।

अक्सर शरीर मा म्याग्नेसियम कमी तनाव, कुपोषण, तीव्र मानसिक गतिविधि, भीषण खेल प्रशिक्षण, रक्सी को प्रयोग र अन्य कारक एक व्यक्ति बस ध्यान गर्दैन आधारमा विकास गरिएको छ।

त्यो किन यो के थाहा त महत्त्वपूर्ण छ म्याग्नेसियम उत्पादनहरु को धेरै। पक्कै खनिज सबैभन्दा ठूलो रकम कोका समावेश गर्छ, तर, यसको अनाज को औद्योगिक प्रशोधन समयमा, कोका उत्पादन carcinogenic हुन्छ, र यो ठूलो रकम प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

लागि उत्पादनहरु म्याग्नेसियम युक्त, पनि पागल, सोया, सिमी, मटर र अन्य फलियां समावेश गर्नुहोस्। तर यो म्याग्नेसियम यी उत्पादनहरु मा निहित तिनीहरूले ताजा छन् भने मात्र हो भनेर थाह चोट छैन। समर्थित मटर, सिमी, मकै, आदि लगभग सबै भरने मा निहित अक्सर foolishly छ खनिज, बस डुब्नु तल पोखे। वास्तवमा, यो तरल पूर्ण विभिन्न सस, सूप र ड्रेसिङ को तयारी को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

साथै, म्याग्नेसियम को एक ठूलो राशि अफीम अनाज मा निहित। तसर्थ, यस ट्रेस तत्व को सामग्री मामलामा बेकारी रोटी, धेरै उपयोगी यो पोस्ता असल स्वाद हो भने हुन सक्छ। पाक छैन उपयुक्त भय को आंकडा बिगार्छ गर्न किनभने हो भने, यो मूल्य राई वा चोकर रूपमा म्याग्नेसियम समावेश यस्तो उत्पादनहरु ध्यान छ रोटी, अनाज, मोती जौ, सूजी वा कोदो grits, खरबुजा, पालुङ्गो, दलिया।

मासु उत्पादन म्याग्नेसियम समावेश - यो सूची खरायो, त्यसपछि बाछाको मासु र पोर्क छ सबै पछि, छम कलेजो, माथि छ। खनिज पनि ससेज उत्पादनहरूमा उपस्थित हुन सक्छन्, तिनीहरू सबै प्रविधिहरू र नियमहरु संग अनुपालन बनेको छ भने मात्र तर। यी मासु Delights अवैतनिक र चिया ससेज र तातो कुकुर समावेश गर्नुहोस्। पहिले नै म्याग्नेसियम समावेश गर्न जानिन्छ जो कोका छ - एक मिठाई प्रेमीहरूको राम्रो यसको आधारभूत संरचना किनभने, राम्रो चकलेट आफैलाई व्यवहार गर्न सक्छ।

हामी म्याग्नेसियम को नै रकम सबै व्यक्तिगत यहाँ प्रति दिन खपत गर्नुपर्छ के कुरा भने। तर औसत मा, मानव शरीर खनिज को 300 मिलीग्राम को एक न्यूनतम दैनिक आवश्यक छ। यदि कुनै क्षमता वा इच्छा नियमित कि म्याग्नेसियम समावेश वा शरीर छोटो समयमा यो खनिज ट्रेस तत्व आवश्यक छ भने, तपाईं उत्पादनहरु पाउडर वा ट्याब्लेटको प्रतिस्थापन गर्न सक्छ खाद्य पदार्थ उपभोग गर्न छ। सामान्यतया, यी दबाइहरु पनि जो सकारात्मक छाला, कपाल र नङ गुणस्तर असर क्याल्सियम, समावेश।