म किन महिनावारी अघि खान चाहनुहुन्छ, र आफ्नो भोक नियन्त्रण कसरी हासिल गर्न?

को menstrual चक्र महिलाको शरीरमा ठूलो प्रभाव छ। यसको विभिन्न चरणहरु मुड, यौन इच्छा मात्र परिवर्तनहरू, तर पनि वजन मा, साथै भोक देख्न सकिन्छ मा। पक्कै पनि हरेक महिला आहार एक तस्वीर छ, र अन्य समयमा यसलाई उच्च क्यालोरी खाना को अनावश्यक अंश प्रतिरोध गर्न बस असम्भव छ कहिलेकाहीं पालना हामीले देख्यौं। सायद यो महिनावारी अघि खान चाहनुहुन्छ किन बुझ्न र आहार सुरु लायक छ?

महिनावारी अघि असल भोक लागि मुख्य कारण

शरीर को सबै प्रणाली को कार्य हर्मोन निर्धारण गर्छ। को शुरू अघि महत्वपूर्ण दिन एकदम progesterone को स्तर बढ्छ। यसको प्रभाव अन्तर्गत गैस्ट्रिक रस को उत्पादन को बढावा जो एड्रेनालाईन को उत्पादन, क्रियाशीलता। फलस्वरूप, प्रक्रिया चक्र को पहिलो चरण मा भन्दा धेरै छिटो छ। खाएको खाना चाँडै निरन्तर भोक को भावना एकदम शारीरिक छ प्राप्त त्यसैले, पेट छोड्छ। कि म महिनावारी अघि खान चाहनुहुन्छ किन बारेमा प्रश्न गर्न पहिलो जवाफ छ। हरेक महिना नारी शरीर एक सम्भव गर्भावस्था लागि तयारी गर्ने भूल छैन। र जन्म हुनेछ कि बिना बस महिनावारी अघि त्यहाँ पोषक र बोसो स्टोर को संग्रह मा एक आवश्यकता छ। यो अर्को पक्ष प्रभाव छ progesterone को उच्च स्तर।

महिनावारी अघि मिठाई आकर्षित?

महत्वपूर्ण दिन अघि महिलाहरु धेरै निरन्तर यस्तो चकलेट वा केक रूपमा मीठा कुरा, खान परीक्षा छन्। र यो घटना हर्मोन दोष पनि छ। यो कुरा मा छ रक्त शर्करा स्तर इन्सुलिन पूरा यसलाई महिला सेक्स हर्मोन को एक सानो संख्या लागि पर्याप्त उत्पादन गर्छ। अन्तिम दिन महिनावारी एस्ट्रोजन स्तर अघि कम छ। तदनुसार कम र रगत चीनी र शरीर यसको बाह्य प्राप्त पदार्थ वृद्धि गर्न खोज्छ। साथै, एस्ट्रोजन प्राकृतिक painkillers र आनन्द को हर्मोन को उत्पादन असर गर्छ। धेरै मिठाई, विशेष गरी चकलेट, endorphins र serotonin को उत्पादन प्रोत्साहित। कि म महिनावारी अघि खान चाहनुहुन्छ किन अर्को कारण हो।

पीएमएस समयमा आफ्नो भोक कसरी नियन्त्रण गर्ने?

मुड बढाने को एक वैकल्पिक स्रोत खोज्न - महत्वपूर्ण दिन अघि मिठाई हरेस सिक्न सजिलो तरिका हो। सकारात्मक भावना स्वाभाविक endorphins को उत्पादन क्रियाशीलता। समय खर्च गर्न राम्रो मान्छे संग कुराकानी, रोचक र चकलेट अब आवश्यक छ। तर को अभाव आनन्द हर्मोन, यसलाई म महिनावारी अघि खान चाहनुहुन्छ किन मात्र कारण छ। कि छ आफ्नो आहार हेर्न, खाद्य पदार्थ पचाउन गर्न लामो समय चयन गर्नुहोस्। साथै, बोसो र जंक खाना आफ्नो सेवन सीमा जटिल कार्बोहाइड्रेट प्राथमिकता दिन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, मासिक धर्म अघि म सबै महिला चाहनुहुन्छ प्रजनन उमेर, र यो बिल्कुल सामान्य छ। कसरी यसलाई राम्ररी गर्न सिक्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, अन्यथा महत्वपूर्ण दिन पछि शेष को अध्ययनहरू, तपाईं गम्भीर उदास हुन सक्छ।