रेडिकल आहार तीव्र सद्भावको लागि गहिरो मार्ग हो

धेरै मान्छे को सपना, जसको प्रकृतिले स्लिम आंकडालाई सम्मानित गर्दैन, त्यो चाँडै वजन कम गर्न र तनाव बिना कम हुन्छ। प्रश्न हो, जटिल छ, तर त्यहाँ एक तरिका हो: एक कट्टरपन्थी आहार, जसको नाम आफैले बोल्छ, यस मामला मा मेनु वास्तव मा असामान्य छ।

सबैभन्दा सकारात्मक प्रतिक्रियाको सामना गर्दै, तपाईं वास्तवमा एक हप्ताको बीस किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। तर यसलाई चेतावनी दिइनेछ, सफलता धेरै गाह्रो छ। यस तथ्यको बावजूद कि वजन घटानेको लागि यो नि: शुल्क आहार अद्भुत परिणाम प्रदान गर्दछ, शरीरको लागि एक हल्ला-अप ध्यान दिइनेछ: सबै पछि, तपाईं आफ्नो भोजन कार्यक्रम पुरा तरिकाले चौदह दिन को लागि redraw गर्न हुनेछ।

विधिशास्त्र धेरै सख्त खानाको प्रतिबन्धमा आधारित छ, जुन असीमित प्रयोगको साथ, धेरै गाह्रो लाग्न सक्छ। र सबै भन्दा पहिले, तपाईंलाई एक निश्चित परीक्षा को जरुरी छ, किनकी एक कट्टरपंथी आहार केहि निश्चित बीमारियों मा आकस्मिक हुन्छ - जठरांत्र, vascular, hypotension र एनीमिया, आदि।

यसबाहेक, कसैले सकारात्मक मनोवृत्तिको बारेमा बिर्सनु हुँदैन जसको साथ पोषणमा कठोर प्रतिबन्धहरू पालन गर्न धेरै सजिलो हुनेछ।

आधारभूत सिद्धान्तहरूको बारेमा बोल्दैछ कि यो छिटो र प्रभावकारी आहार आफैमा समावेश छ, पहिले उल्लेख गर्नु आवश्यक छ, पहिलो, सर्भर को मात्रा मा र पनि, माथि उल्लिखित को बारे मा, खाने को समयमा। प्रतिदिन खानाको मात्रा चार भोजनमा विभाजित हुनुपर्छ, जुन नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर चिया र रातो हुनेछ। अनि अनिवार्य अवस्था भोजनको बीच चार-घण्टा ब्रेक हो, र अन्तिम भाग, रातको लागि डिजाइन गरिएको हो, तपाईं शाम को छ भन्दा पछि पछि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। रेडिकल आहारले पहिलो हप्तामा सबैभन्दा कडा प्रतिबंधहरू प्रदान गर्दछ, दोस्रो दोस्रो थोडा सजिलो हुनेछ, यद्यपि आहारमा विशेष स्वतन्त्रता पनि अस्वीकार्य छैन। नयाँ खाना प्रणालीमा अनुकूलन दुई देखि तीन दिनमा भित्र पर्दछ, त्यसपछि एक सापेक्ष लत आउँछ। चौध भन्दा बढी दिनका लागि यस शासनको पालन नगर्नुहोस्, यसैले स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउनको लागी।

आधारभूत आहार मेनुको पहिलो हप्ता:

सोमबार: अन्डा 3 - टुक्राहरू, आलु साना - 5 टुक्राहरू;

मङ्गलबार: 200 मिलीग्राम काईफेर कम-फ्याट, पनीर 100 ग्राम, कम-मोटो खट्टा क्रीमसँग भरिन्छ;

बुधबार: एक लिटरको फल जोस, अर्का लीटर केफिर, दुई साना सेब;

बृहस्पति: बीफ वा चिकन उबलियो - 400 ग्राम, एक रेडिकल आहारले बिना चिनोको चिनलाई चिया दिन्छ।

शुक्रबार: नाशपाती वा सेबको छनौटका लागि - 500 जी;

शनिबार: उबले आलु - 3 टुक्राहरू, दही (यो धेरै सम्भव छ किफिर) - 300 मिलीलीटर;

आइतबार: किफेर कम-मोटी - 0,5 लिटर।

दोस्रो हप्ता:

सोमबार: अन्डा, उकालो मासुको मासु - 200 ग्राम, मध्यम आकारको टमाटर - 2 टुक्राहरू;

मङ्गलबार: कर्कर र टमाटरको सलाद, ड्रेसिङ-सब्जी तेल, उकालो बीफ - 100 ग्राम, दुई सेब;

बुधबार: राई रोटी - 70 ग्राम, उबलिएको माटो मासु - 100 ग्राम, दुई सेब;

बृहस्पति: राई रोटी 150 ग्राम, उबलाएको माटो मासु - 100 ग्राम, अण्डा दुई टुक्राहरू;

शुक्रवार: दही - 500 मिलीलीटर, सेब - 700 जी, उबले आलु - 3 टुक्राहरु;

शनिबार: चिकन उबलिएको - 300 ग्राम, ककुलहरू - 2 सानो वा एक ठूलो, एक पेयको रूपमा - चिनो बिना चिया;

आइतबार: सेबहरू - 2 टुक्राहरू, उबले आलु - 4 टुक्राहरू।

के तपाईं बाहिर राख्नुहुन्छ? तपाईलाई शुभकामना!