लाभ र पुरस्कार मा गणित: कसरी बिहान चलिरहेको सुरु गर्न

तपाईं हरेक बिहान व्यायाम भने, तपाईंको समग्र प्रदर्शन सहयोगिहरु सुत्न प्रेम गर्नेहरूलाई भन्दा धेरै उच्च छ। र अशक्तता एक कर्मचारीको रूपमा आफ्नो क्षमता मा धेरै हदसम्म निर्भर गर्दछ। जगिङ देखि स्थानिक स्मृति सुधार गर्छ। अवैतनिक को स्नायु प्रणाली बलियो र अनिवार्य ध्यान आफूलाई सिकाउँछ। कसरी चलिरहेको सुरु गर्न बिहान? धेरै चलिरहेको एउटा उदाहरण यो सम्भव छ भनेर प्रमाणित गर्छ।

सरल गणित

बिहान कसरी सुरु गर्ने? मुश्किल कुरा पनि यो अल्छी मित्र अघि वा दुई घण्टा अप प्राप्त गर्न आफैलाई जबरजस्ती गर्न गाह्रो छ, चलिरहेको सुरु गरिएको छैन। प्राप्त सम्म तपाईं मा यो कि बाहिर जान्छ वास्तवमा पाँच हूँ आवश्यकता हो, तपाईं सफल जीवनमा चाहनुहुन्छ भने ":। यहाँ हामी यो जस्तै केहि जान्छ अनुवाद जो, को हितोपदेश अंग्रेजी बोल्ने संसारमा पनि सम्झन सक्नुहुन्छ प्रारम्भिक अप प्राप्त घण्टा आवश्यक एकै समयमा सुत्न जाने, पाठ्यक्रम समयमा ठूलो फाइदा हुन्छ। । दस एक भनाइ -। प्रेरणा को कमी कसरी चलिरहेको सुरु गर्न यो केवल धेरै गणितीय उदाहरण, आदि आफ्नो दिमाग भने सुलझाने पछि अप, खडा माधुर्य बन्द समारोह संग स्मार्टफोन लागि अलार्म प्रयोग गर्न सक्षम हुन उठ्नु कठिन छ भने, बिहान ?. तपाईं खडा गर्न सक्षम हुन प्रत्याभूति हुनुहुन्छ त तल rained।

नास्ता विकल्पहरू

तपाईंको Awakening इच्छित कसरत सुरु गर्नु अघि आधा घण्टा कम्तिमा उत्पन्न हुनुपर्छ। के तपाईं आफ्नो हृदय मोल भने, 15 मिनेट मा प्राप्त र चलिरहेको गर्न सक्दैन। तथापि, तपाईं क्रममा सबै छ भने, तपाईं हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। खाना लिन छैन। नाश्ता - एक रन लागि आफ्नो इनाम छ। कसरी, बिहान चलिरहेको इनाम सिस्टम प्रयोग गर्न? राम्रो तालिम यदि स्वादिष्ट तपाईं सुत्थ्यौं मामला मा, स्वाद नभएको सरल नास्ता र: घर दुई विकल्प उत्पादनहरु राख्नुहोस्।

बोसो अंग्रेजी मा जान्छ

बिहान चलिरहेको तपाईं (तपाईं रात मा खान बानी धेरै छैन भने) बोसो को कुशल प्रयोग विस्तार गर्ने अनुमति दिन्छ। सुत्दा शरीर तपाईं लगभग कुनै इन्धन छ बिहान, glycogen र कार्बोहाइड्रेट खाना बिताउनुहुन्छ। फलस्वरूप, यस मा बिहान कसरत तपाईं वजन धेरै राम्रो गुमाउन। जबकि ठूलो र माथि एक घण्टा अवधिको गर्न प्रशिक्षण आफ्नो वजन भने, तपाईं शुद्ध बोसो को 100 ग्राम सम्म प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो दिन एउटा धेरै राम्रो सुरुवात हो।

"Desyatochku"? एक पटक होइन!

अब अवधिको लागि। ढिलो जगिङ एक आधा घण्टा सुरु हुन्छ। तपाईंले सही गति चुनिएको छ भने, प्रशिक्षण अन्त तपाईं मिनेट केही दसौं चलाउन बल महसुस गर्नुपर्छ। को दमा भने, आफ्नो गति सही चयन गरिएको छ। चार किलोमिटर एउटा सानो दूरी संग खडा सुरु, यो पनि untrained लागि एकदम सम्भव छ। तपाईं थप तयार हुन्छन् बित्तिकै, तपाईँ गति वा दूरी, वा दुवै को सायद संयोजन बढाउन सक्छ।

अनिवार्य घटक

तपाईं घर छोड्न आवश्यक बिहान अघि पक्का कम्तिमा आधा एक घण्टा छ बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं शांत गर्न नुहाउनु, आराम र नास्ता आनन्द आवश्यक छ। तपाईं सही यसलाई के भने, तपाईँले राम्रो अनुष्ठान प्राप्त।

ठीक potreniruetes भने र तपाईं खराब महसुस हुनेछ। कसरी मुड धेरै छैन भने उठ्दै पछि, बिहान चलिरहेको सुरु गर्न? तपाईं एक रन पछि Indulge कि सुखद गतिविधिहरूको सोच्नुहोस्। र आफैलाई इनाम हरेक समय निश्चित हुन।

बिहान चलिरहेको सुरु गर्न बल पाउन - र तपाईंले जीवनमा विभिन्न समस्या समाधान गर्न प्रयास धेरै पाउन सक्नुहुन्छ।