सबैभन्दा प्रतिरोधी बायोटिन - के छ र के मानव शरीर मा यसको भूमिका छ।

सबै भिटामिन बीच बायोटिन सबैभन्दा प्रतिरोधी छ। यो पदार्थ उच्च तापमान, alkalis, एसिड र अक्सिजन को कार्य withstanding सक्षम छ। यसबाहेक, बायोटिन जीव रसायन प्रतिक्रिया को सक्रिय उत्प्रेरक छ। इन्जाइम घटक मा उपस्थित विनिमय सबै प्रकारका regulates। यो बायोटिन निकाय बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा हुन्छ कारण छ।

के उपयोगी बायोटिन?

बायोटिन विचार (यो, यो पहिले नै स्पष्ट छ के), तपाईं आधारभूत कार्यहरु यो कार्य कि निर्दिष्ट गर्नुपर्छ:

- यो भयातुर र प्रतिरक्षा प्रणाली पूर्ण काम;

- तल वृद्ध प्रक्रिया ढिलो;

- lipotropic कार्य प्रदान, अर्थात्, बोसो बल्न को प्रक्रियाहरु को सक्रियता;

- रक्त शर्करा स्तर मा एक कमी;

- पाचन प्रणालीको Normalization।

के खाद्य पदार्थ बायोटिन समाविष्ट?

सुँगुर र बीफ कलेजो, र मृगौला, अण्डाको पहेंलो भाग, दूध, खमीर, नट, फलियां मा निहित घटक को सबै भन्दा ठूलो संख्या। तर तपाईं एक लाग्न यदि कच्चा अन्डा, त्यसपछि मनमा राख्न तपाईं शून्य बायोटिन को स्वागत को दक्षता कम छ। यो चीज भिटामिन को अवशोषण रोक्छ जो प्रोटिन avidin, समावेश गर्ने भन्ने तथ्यलाई कारण छ। गर्मी उपचार पछि Avidin नष्ट गरिएको छ।

के भिटामिन को सेवन संयुक्त गर्न सकिँदैन?

बायोटिन (के माथि वर्णन गरिएको छ), बनाउन तपाईं उत्पादनहरु निर्दिष्ट गर्नुपर्छ निश्चित यसको अवशोषण रोकन विचार। त्यसैले, पहिलो स्थानमा - रक्सी छ। त्यसैले, तपाईं प्राय रक्सी पिउन भने, यो शरीर मा यो भिटामिन को कमी गर्न सक्छ।

एन्टिबायोटिक को एक पाठ्यक्रम पछि, यो भिटामिन को रिजर्व भर्न मनमोहक छ, तर यो त चिरपरिचित तथ्य छ।

केही उत्पादनहरु मा बायोटिन सामग्री (प्रति 100g माइक्रोग्राम):

• मासु कलेजो - 200;
• पोर्क कलेजो - 250;
• बाछाको मासु कलेजो - 100;
• बदाम - 40;
• पहेंलो भाग - 30;
• भटमास - 60;
• मशरूम - 16;
• काउली - 14।

बायोटिन को औषधिको खुराक

हामी समीक्षा भिटामिन बायोटिन, यो के हो र के यसको आवेदन लाभ। यो मूल्य इशारा र उदाहरणीय खुराक छ।

5 मिलीग्राम (5000 मिलीग्राम) प्रति दिन संग बाल हानि भिटामिन प्रक्रिया रोक्न सुरु हुन्छ। लक्षण सानातिना जठरांत्रिय रोगहरु, बाँणशैली पोषण, मादक पेय को एक बारम्बार प्रयोग सँगसँगै गर्दा थप गम्भीर समस्या मा, दैनिक खुराक 7.5 मिलीग्राम वा 10 मिलीग्राम या त वृद्धि भएको छ।

यस औषधिको खुराक आधारमा, बायोटिन (यो आधारित भिटामिन जटिल) दुई महिना एक लिइएको छ। अर्को तपाईं एक ब्रेक कम से कम दुई हप्ता आवश्यक छ।

यो भिटामिन को वृद्धि मात्रा जिगर मा लोड बढ्छ रूपमा बायोटिन गर्भवती, सुत्केरी, र छोराछोरी, 14 वर्ष मुनिका लिन छैन।

यसलाई चयन गर्न राम्रो छ किनभने हामी, मात्र एक घटक लिन सल्लाह छैन जटिल भिटामिन। सजिलै धेरै लागि उपलब्ध छ मूल्य जो बायोटिन, धेरै भिटामिन पूरक मा पाइन्छ। जटिल पोषक सधैं एक व्यक्ति ट्रेस तत्व भन्दा राम्रो हो।

तसर्थ, हामी यो छ कि बायोटिन जांच र के यो राम्रो लिन खुराक मा। अन्तमा हामी कुनै पनि रोग एक्लै भिटामिन को उपस्थिति शक्तिहीन हुन सक्छ मात्र उल्लेख गरे। साथै, तपाईँले यसलाई लिएर सुरु गर्न अघि बायोटिन जिगर मा लोड बढ्छ भन्ने तथ्यलाई आधारित, यो आवश्यक त्यहाँ शरीर मा यो पदार्थ अभाव छ कि छैन भनेर स्पष्ट छ। भिटामिन को एक अतिरिक्त साथै हानिकारक तिनीहरूलाई को कमी छ भनेर नबिर्सनुहोस्।