सरल उत्पादनहरु को स्वादिष्ट खाने। स्वादिष्ट खाने cheaply

साँझ खाना - दिन को घटनाहरु छलफल र प्रत्येक अन्य अनुभवहरू साझेदारी गर्न समय परिवार सबै सदस्यहरु एउटै टेबलमा भेला गर्दा। हरेक महिला किन प्रियजनहरूलाई एक स्वादिष्ट भोजन, मुड उठाउनु र घर मा अनुकूल वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्नेछ जो खुसी पार्न खोज्छ छ। यस लेखमा तपाईं चाँडै सरल उत्पादनहरु को एक स्वादिष्ट खाने खाना पकाउन कसरी सिक्न हुनेछ।

उचित खाने

यो 18 घण्टा पछि खान स्थिर भोक हडताल र इन्कार छ - धेरै मानिसहरू एक स्वस्थ आहार भन्ने विश्वास गर्छन्। खुसीको कुरा, यो कथन हाम्रो लागि मौलिक गलत छ। आधुनिक डाक्टर र nutritionists साँझ त्यहाँ गर्न सक्छन् र हुनुपर्छ भन्ने, एक स्वरमा ठोकुवा। तर राम्रो आंकडा कायम र एक कठिन दिनको काम पछि rejuvenate गर्न, यो आवश्यक उचित खाने मेनु, निम्न नियम विकास गर्न छ:

• पछिल्लो भोजन सुत्नेसमय अघि चार घण्टा भन्दा कुनै पछि हुनुपर्छ।
• यो साँझ आफ्नो आहार देखि कार्बोहाइड्रेट हटाउन आवश्यक छ। यो आलु को खाने राम्रो विगतमा बाँकी छन् भन्ने हो।
• खाने प्रोटिन भोजन समावेश गर्नुपर्छ।
• garnish लागि ताजा वा खाना पकाउन आवश्यक धमाकेदार तरकारी।
• Aerogrill मा कुक मासु र माछा व्यञ्जन, एक डबल बयलर र ओवन मा। यदि सम्भव छ भने सबै तला र धूम्रपान हटाउनु।

तपाईं माथि नियम पालन भने सरल उत्पादनहरु को एक स्वादिष्ट खाने, छैन तयार गर्न सकिन्छ भनेर सोच्न सक्छ? यस मामला मा, हामी तपाईंलाई एउटा छोटो समयमा तयार गर्न सक्ने सरल भोजन लागि केही व्यञ्जनहरु प्रस्तुत तपाईंलाई विश्वस्त गर्न प्रयास गर्नेछ।

सुखा कुखुराको पखेटा र धमाकेदार तरकारी को एक सरल खाने

यो विकल्प तपाईं पकाउन दुई व्यञ्जन मिलेर साँझ भोजन आश्चर्यजनक छिटो छ:

• कुखुराको पखेटा (दुई, तीन वा प्रत्येक परिवारको सदस्य लागि चार), नुन, मरिच संग RUB र खटाई मा हालन गर्न छोड्नुहोस्। तपाईं पनि प्याज marinade थप्न वा चाहेको यदि कुनै अन्य मसला प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• यस समयमा, तरकारी मा लगे हुन: बैगुन (दुई साना र एउटा ठूलो), सफा र (एक अलग रंग लिन राम्रो) घन, प्याज (एक टाउको) र मरिच मा कटौती र घन मा कटौती। भुट्नु वनस्पति तेल को एक सानो राशि मा तरकारी, त्यसपछि पैन, सोया सस, नुन र मरिच थप्न। सेवा गर्नु अघि, तिल को बीउ संग पकवान छिडकना।
• चर्मपत्र (तेल बिना) मा पखेटा राख्नु र सुनको खैरो सम्म ओवन मा Bake।

तयार सरल उत्पादनहरु को स्वादिष्ट खाने!

सलाद संग चिकन स्तन देखि Cutlets

तपाईं छक्क हुन्थेँ, तर आहार चिकन व्यञ्जन मात्र होइन आफ्नो वजन हेर्दै र आहार मा निरन्तर छौं गर्नेहरूलाई अपील गर्न सक्नुहुन्छ। द्रुत खाने खाना पकाउने (फोटो संग) निम्नानुसार:

• लिन चार चिकन छाती र आफ्नो घन कटौती।
• प्याज कटा, सम्पूर्ण गहुँ चम्चा, एक अन्डा, नुन र मरिच संग मासु मिश्रण। तपाईं पनि प्रोभेन्स जडीबुटी, अजवायन र थप्न सक्नुहुन्छ चिकन को लागि मसला।
• सानो patties हात फारम, पकाएको सम्म ओवन मा एक पाक पाना, को राखे कागज पाक पकवान, सेंकना तिनीहरूलाई ठाँउ।
• हाम्रो बर्गर तयार हुँदा, तपाईं सलाद गर्न सक्छन्: अंगीठी Daikon (ठूलो चयन), सूक्ष्मता को ककडी काट्नु र नुन, तेल र वसाबी (प्रयास यो ज्यादा छैन) संग सबै मिश्रण।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, uncomplicated खाने मेनु पाँच मिनेटमा बनाउन सक्छ। मसालेदार तीव्रता र एक सानो तीतो - तयार शाकाहारी cutlets juiciness र सलाद फरक।

लसुन संग मासुको चोक्टा

चाँडै खाने बनाउन र बस हाम्रो निर्देशनहरू पालना:

• अंश मा पोर्क (काँध ब्लेड वा काटन) कटौती, तिनीहरूलाई हथौडा दल्नु नुन र मरिच घृणा उत्पन्न।
• चाँडै एक हट Skillet मा दुवै पक्षले patties तलना, र त्यसपछि ओवन मा पठाउन र तत्परता यसलाई ल्याउन।
• एक पक्ष पकवान मा, हामी तपाईंलाई sauerkraut वा हरियो प्याज, क्यान्ड मटर र तरकारी तेल लागू गर्न सुझाव दिन्छौं।

तोरी सस मा गुलाबी सामन पाकेका

यो पकवान माछा प्रेमीहरूलाई लागि, तर पनि खाने मासु व्यञ्जन लागि खान रुचि गर्नेहरूका लागि मात्र होइन आनन्द हुनेछ। सरल उत्पादन देखि एक स्वादिष्ट खाने कसरी खाना पकाउनु:

• छाला र viscera टाढा सफा माछा, हटाउन टाउको, पुच्छर र नाले (राम्रो अझै पनि सामन thawed बेला यो के गर्न) र अंश यसलाई lengthwise टुक्राउन।
• चटनी लागि, दही (additives बिना), को केही spoonfuls मिश्रण Dijon तोरी र सूक्ष्मता कटा साग। को marinade मा माछा राख्नु र पन्ध्र मिनेट छोड्नुहोस्।
• diced प्याज, खीरे, घण्टी खुर्सानी, टमाटर र मुला: यो समय मा, तपाईं एक ताजा तरकारी सलाद तयार गर्न सक्नुहुन्छ। सिजन तेल र balsamic सिरका को एक मिश्रण संग तरकारी। नुन र मरिच।
• कोमल सम्म ओवन मा माछा Bake र तातो सेवा गर्छन्।

खाने "द्रुत र सजिलो"

तपाईं जटिल व्यञ्जन पकाउन समय छैन भने, तपाईंले धूम्रपान माछा, तपाईं दोकान मा पूर्व-खरिद गर्न सक्नुहुन्छ जो पाउन हुनेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं, एक रसदार मैकेरल वा माछा चयन गर्न सक्नुहुन्छ टुक्रा यसलाई कटौती र ताजा वा stewed तरकारी को एक garnish संग खाने को लागि सेवा गर्छन्। आफन्तहरूले को नुनीन माछा गर्न indifferent छैनन् भने, त्यसपछि माछा को आफ्नो खाने, मसालेदार प्याज र उबला आलु (कहिले काँही आहार-भोज र फिर्ती को सख्त नियम बाट) रम्न।

एक प्राच्य शैलीमा तरकारी संग चिकन स्तन

तपाईं एक स्वादिष्ट भोजन सस्तो छ पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि यो नुस्खा ध्यान:

• को चिकन स्तन (400 ग्राम) लामो स्ट्रिप्स कटौती र एक ठूलो कचौरा मा टुक्रा ठाँउ।
• को marinade लागि, भूमि अदुवा, लसुन, सोया सस, प्रोभेन्कल जडीबुटी, नुन, मरिच र कागति को रस मिश्रण। परिणामस्वरूप मिश्रण चिकन पोख्नुहोस् र राम्रो मिश्रण।
• दुई ठूलो प्याज र गाजर julienne कटौती।
• एक सानो तेल मा चिकन तलना एक preheated कराइ मा राख्नु र चाँडै। केही मिनेट पछि, स्थिर सिमी (200 ग्राम) यो थप्न र बन्द ढक्कन अन्तर्गत पकाउन जारी। तरल एक सानो evaporated छ भएपछि, प्याज र गाजर एक पैन मा राखे।
• को चिकन पूर्ण तयार छ, एक सानो पानी र खट्टा क्रीम यसलाई थप्न। यो सस मिश्रण र कम गर्मी केही मिनेट यसलाई मा तरकारी पकाउन।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, खाने को लागि व्यञ्जनहरु सरल हुन सक्छ र उत्पादनहरु को खरीद मा पनि धेरै प्रयास आवश्यक छैन।

टमाटर सस मा गोभी meatballs

यसलाई सन्तोषजनक र कम बोसो भोजन तपाईं आफैलाई एक अनुभवी कुक विचार छैन भने पनि तपाईं आफ्नो परिवारको लागि के गर्न सकिन्छ। एक स्वादिष्ट र सस्तो खाने कसरी खाना पकाउनु:

• सूक्ष्मता बन्दागोभी को 500 ग्राम काट्नु र एक ठूलो गाजर अंगीठी। नरम सम्म एक कराइ मा Sauté तरकारी।
• चिकन अन्डा, नुन, जायफल र मरिच संग कीमा बनाएको बीफ र पोर्क को एक किलो मिश्रण।
• मासु, साना बलमा को परिणामस्वरूप ठूलो को मिश्रण र आकार संग तरकारी जडान गर्नुहोस्।
• भुट्नु मा Croquettes सुनको खैरो सम्म प्यान, र त्यसपछि पानी तिनीहरूलाई भर्न। तरल फोडे गर्दा, यो नुन, टमाटर को पेस्ट, thyme र अन्य मसला दुई चमचा थप्नुहोस्।
• 30 मिनेट पछि, चटनी, तपाईं खट्टा क्रीम थप्न र एक समय को लागि simmer गर्न सक्नुहुन्छ।
• यो पकवान Garnish पूर्ण ब्रोकोली, sautéed लसुन र मशरूम संग सेवा गर्छन्।

खाने (साधारण) तपाईं वैकल्पिक वा सामान्य व्यञ्जन नयाँ सस वा पक्ष व्यञ्जन आविष्कार गर्न सक्नुहुन्छ लागि यी व्यञ्जनहरु। यस मामला मा, आफ्नो परिवार एक monotonous मेनु वा अल्प rations बारेमा कहिल्यै गुनासो हुनेछ।

तोरी संग सुखा Appetizing पोर्क

यो सुगन्धित पकवान ह्यान्डल पकाउने गृहिणी को चाल सिक्न पनि एक साईट को तयारी संग:

• पोर्क (500 ग्राम), नुन, मरिच, लसुन तोरी को एक टुक्रा अंगीठी र यो चिकनाना। धेरै घण्टा फ्रिज मा खटाई मा हालन गर्न मासु छोड्नुहोस्।
• खाने अघि एक घण्टा, र्याप पन्नी मा पोर्क को preheated ओवन मा तयार पठाउनुहोस्।
• दस मिनेट पकाएको मासु सम्म बिस्तारै विस्तार र आगो थप्नुहोस्। तसर्थ, यो एक स्वादिष्ट पाप्रो प्राप्त हुनेछ र पनि राम्रो हुनेछ।
• अब तपाईं अंश दुई सेन्टिमिटर चौडा मा पोर्क कटौती र ताजा तरकारी को एक सलाद संग खाने को लागि सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।

एक पक्ष पकवान मा, हामी तपाईंलाई बन्दागोभी एक सलाद तयार सुझाव:

• सूक्ष्मता आधा पुरुष बन्दागोभी काट्नु र रस प्रदर्शित छैन सम्म आफ्नो हातमा यो मुछ्नु।
• एउटा ठूलो गाजर, एक सानो हरियो मुला र एक स्याउ अंगीठी। सबै सामाग्री मिश्रण।
• भर्नका लागि, तेल, एक सानो सिरका, नुन, खुर्सानी पाउडर र चीनी को दुई चमचा मिश्रण।

चिकन, टमाटर र पनीर संग ओवन मा सुखा

तपाईं एउटा सस्तो खाने खाना पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि यो तपाईं यो नुस्खा मदत गर्नेछ:

• लिन दुई चिकन छाती र तिनीहरूलाई lengthwise कटौती। फलस्वरूप, तपाईं एक हथौडा संग एक सानो बिट बन्द चाहिन्छ भनेर चार पातलो टुक्रा हुनुपर्छ।
• नुन, मरिच र आफ्नो मनपर्ने मसला संग चिकन RUB। एक पाक पकवान राखेँ (तेल थप्न आवश्यक छैन)। खट्टा क्रीम र घर मेयोनेज को पातलो पत्र को टुक्रा फैलियो।
• प्याज संग शीर्ष, आधा छल्ले र टमाटर को स्लाइस मा कटा। तरकारी र छर्कनु नुन र मसला संग।
• Bake गर्न ओवन मा चिकन संग फारम पेश गर्नुहोस्।
• दस मिनेट पकाएको तरकारी सम्म, grated पनीर संग छिडकना र त्यसपछि ओवन मा पकवान ठाँउ।

तयार चिकन यो ताजा तरकारी वा खैरो चामल एक सलाद संग तालिका यसलाई लागू गर्न सबै भन्दा राम्रो छ, रसदार र सुगन्धित गर्दछ।

मैकेरल सुखा पन्नी मा

तरकारी माछा - यो हरेक महिला 30-40 मिनेट पकाउन सक्नुहुन्छ उत्कृष्ट र सजिलो खाने छ। यो जडिबुटी र मसला सस संग पन्नी मा Bake यदि असामान्य स्वादिष्ट मैकेरल यसलाई प्राप्त:

• पहिले तपाईं माछा प्रशोधन गर्न आवश्यक हुनेछ - आंत, छाला, पुच्छर र टाउको हटाउन।
• तपाईं एक लसुन प्रेस मार्फत नुन, खुर्सानी को एक मिश्रण, डिल, तेल र पारित मिश्रण गर्न आवश्यक हुनेछ चटनी तयार।
• भित्र र बाहिर मैकेरल सस RUB।
• लाल घंटी मरिच घन मा कटौती, र टमाटर कटा।
• बाँकी माथि राख्नु गर्दा तरकारी, माछा मा राखे।
• पन्नी ध्यान र्याप र पकाएको सम्म ओवन मा पकवान Bake।

यो नुस्खा मा पकाएको माछा उत्तिकै स्वादिष्ट दुवै तातो र चिसो हुनेछ। एक पक्ष पकवान मा तपाईं कुनै पनि सुपरमार्केट मा बेचिन्छ जो तयार मिश्रित तरकारी, तयारी गर्न सक्नुहुन्छ।

भरी खुर्सानी

यो पकवान हाम्रो देश को मान्छे बीच धेरै लोकप्रिय छ। को पाक कला हरेक प्रेमी मासु भर्ने खाना पकाउने यसको आफ्नै रहस्य छ किन कि छ। धेरै Housewives को फ्रीजर, कुक तिनीहरूलाई प्राप्त र आवश्यक भएमा तालिका एक ताजा भोजन सेवा गर्न, भविष्यको लागि भरी खुर्सानी खेति गर्न सिके। हामी तपाईंलाई आफ्नो उदाहरण पछ्याउन, र यो अद्भुत पकवान लागि fillings लागि धेरै विकल्प प्रस्ताव गर्न चाहनुहुन्छ सुझाव:

• आधा चिल्लो भरण प्रत्येक र कीमा बनाएको मासु (पूर्व नुन र मरिच हुनुपर्छ जो) मा मरिच कटौती। को फ्रीजर मा खाली राख्नु र समय आउँछ जब ओवन मा टमाटर को हरेक टुक्रा र पाक्नु मा राखे, बाहिर। सेवा गर्नु अघि, grated पनीर संग समाप्त पकवान छिडकना।
• एउटा ठूलो कीमा गाजर लागि RUB र सूक्ष्मता दुई प्याज काट्नु। सुनको खैरो सम्म तरकारी तलना। आधा सम्म खैरो चामल जोश एक गिलास, एक colander मा गुना र चिसो पानी कुल्ला। तयार सामाग्री संग कीमा बनाएको चिकन को 600 ग्राम जडान, नुन थप्न को मसला र मरिच थप्न, एक अन्डा संग मिश्रण। शीर्ष देखि खुर्सानी कटौती, को फ्रीजर मा भराई र स्थान तिनीहरूलाई भर्नुहोस्। समय आउँछ जब, तपाईं तिनीहरूलाई प्राप्त र पानी मा कोमल, टमाटर को पेस्ट संग मिश्रित सम्म जोश गर्न सक्नुहुन्छ।
• सूक्ष्मता टुकडे करो गाजर (दुई टुक्रा), प्याज (दुई टाउको), मशरूम (200 ग्राम) र भुट्नु कोमल सम्म एक पैन मा। कीमा पोर्क र बीफ (500 ग्राम) उसिनेर संग मिश्रित थियो चामल, बासमती (400 ग्राम), नुन, मरिच र सिजन तुलसी संग। सबै उत्पादनहरु राख्दै र अन्तिम भरी खुर्सानी भर्नुहोस्। पकवान तयार छ गर्न मसला दिन, प्रत्येक मरिच आधा चेरी टमाटर को केन्द्र मा राखेँ। समाप्त अर्द्ध-समाप्त उत्पादनहरु फ्रीजर मा स्थिर र आवश्यकताअनुसार लिन आवश्यक छ।
• एक चक्कु प्याज (चार टाउको), लसुन (छ वा सात दाँत) र एक गाजर अंगीठी संग कटौती। Uncooked चामल (एक कप) कीमा बनाएको मासु (एक किलो) र तरकारी जडान गर्न। भराई राम्रो, यसको खुर्सानी संग मिश्रण, सिजन एक झोला मा समाप्त उत्पादन थप्न र स्थिर। समय आउँछ जब पारंपरिक जस्तै तरिकामा एक स्थिर भरी खुर्सानी पकाउन। बस तिनीहरूलाई वास्तविक दिन एक पटक तिनीहरूले तयार छन् भूल छैन, र तपाईंले स्टोभ बन्द।
• शाकाहारी भराई चामल, प्याज, गाजर र टमाटर संग पकाएको गर्न सकिन्छ। अनाज सम्म आधा पकाएको, कटा तरकारी र भुट्नु नुन, मरिच र चीनी साथ सँगै सबै मिश्रण फोडा गर्न आवश्यक छ। को फ्रीजर मा तयार भराई खुर्सानी र ठाउँ भर्नुहोस्।

सरल उत्पादनहरु को एक स्वादिष्ट खाने खाना पकाउन सिक्न, समय र प्रयास को धेरै बचत गर्न सुरु हुनेछ। साथै, आफ्नो परिवार भोजन को monotony वा स्वाद को monotony गनगन गर्न सक्दैन। सबै व्यञ्जनहरु खाने को लागि हामीलाई द्वारा प्रस्तावित - सरल, तर द्वारा कुनै मात्र व्यक्तिहरूलाई हो। परीक्षण र मेरो आफ्नै व्यञ्जन संग आउन नडराऊ।