ब्रोकोली नुस्खा

एक बरु विदेशी नाम ब्रोकोली संग तरकारी बन्दागोभी को एक व्यापक परिवार बुझाउँछ। यो एक काउली जस्तै कुरा हो। खाना नै भागहरु प्रयोग गरिन्छ, यो बोट को केन्द्रीय भाग स्थित छन् जो काउली, अर्थात् inflorescences, को छ। नुस्खा ब्रोकोली पनि मिल्दोजुल्दो छ काउली को तयारी।

को ब्रोकोली भिटामिन सी, यो धेरै सराहना जसको लागि धेरै उच्च सामग्री हो। साथै, यस बन्दागोभी र पीपी भिटामिन ए K. मा धेरै यस्ता क्याल्सियम, फलाम, सोडियम, पोटासियम, फस्फोरस रूपमा खनिज समावेश गर्दछ। यो पनि खनिज लवण, र तरकारी प्रोटिन मा धनी छ। यस मामला मा, ब्रोकोली धेरै कम क्यालोरी उत्पादन, यस अर्थमा, यसको उपयोगिता अकाट्य छ। भाँडा यसलाई देखि भने बराबर स्वास्थ्य गर्न, ट्रेस तत्व र भिटामिन को संरचना मा, तयार, रोकथाम को माध्यम द्वारा - ठीक। यस्तो गैस्ट्रिक अल्सर र गैस्ट्रिक क्यान्सर रूपमा गम्भीर रोगहरु को घटना प्रतिरोध गर्न आफ्नो क्षमता - बीचमा उत्तरार्द्ध, हालै ब्रोकोली को लाभ disclosed।

अब के ब्रोकोली नुस्खा प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ कुरा गरौं। अक्सर देखि यो यस्तो मसले तरकारी, एक क्लासिक रूपमा व्यञ्जन तयार ब्रोकोली सूप, सूप फ्रान्सेली नुस्खा, ब्रोकोली संग stewed वा सुखा चिकन, दुबला केक, ताजा सलाद को puree। अत्यन्तै स्वादिष्ट कच्चा ब्रोकोली, टेम्पुरा, र एक कराइ मा तेल मा तला। राम्रो पनि चीज र मशरूम संग ब्रोकोली संयोजन।

हामी तपाईंलाई चिकन संग ब्रोकोली पकाउन गर्न प्रस्ताव।

तपाईंलाई आवश्यक ब्रोकोली को 300 ग्राम, चिकन को 400 ग्राम, बेकन 100 ग्राम, लसुन, 3, अन्डा, quartered शहरी रोटी, नुन, मरिच को एक सानो ल्वाड़।

कागति को एक टुकडा राख्न, 10 मिनेट podsolonnoy पानी मा ब्रोकोली स्ट्यु राख्नु राम्रो। एक समयमा बन्दागोभी पकाएको गर्दा, तपाईं चिकन पकाउन गर्नुपर्छ।

यसो गर्न, तपाईं सानो टुक्रा मा चिकन कटौती गर्न चाहन्छु।

बेकन पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती।

लगातार रहनेबारे जोडदार साथ सुक्खा पैन मा मध्यम गर्मी मा Browning गर्न पूर्व र एउटा सानो बोसो प्रतिपादन गर्ने बेकन ल्याउन। कटा लसुन दाँत राख्नु र 30 सेकेन्ड मा तलना गर्न।

पैन मा चिकन राखे। उच्च गर्मी थप्नुहोस्।

भुट्नु चिकन आधा सम्म लगातार रहनेबारे जोडदार साथ। वाफ बन्नु छैन पैन रस देखि - तर, हामी चिस्यान राख्ने मदत गर्ने प्रयास र चिकन ज्यादा छैन पर्छ।

बन्दागोभी उसिनेर पानी भोकमरी हुनुपर्छ संग, कागति स्लाइस फेंक। र अलिकति शांत छोड्नुहोस्।

को मोल्ड को तल कस तिनीहरूले तला चिकन राख्नु, रोटी पातलो स्लाइस राख्नु। बारेमा ब्रोकोली को 1/3 सानो टुक्रा मा कटौती र चिकन को शीर्ष धारण गर्नुपर्छ।

(यो नुस्खा राम्रो स्वाद बन्दागोभी को भन्दा माथि लिन लागि ब्रोकोली मान्छ, तर बालाको सर्वश्रेष्ठ लागि बाँकी छन् omelets खाना पकाउने।)

त्यसपछि omletnuyu ठूलो गर्छन्। को ब्लेंडर अन्डा, खुर्सानी, बन्दागोभी र बाँकी नुन राख्नु पर्छ। बन्दागोभी पनि भिजेको छ भने, त्यसपछि यो सानो पूर्व-हात प्रेस आवश्यक छ। यो सबै हल्लाउ गर्न आवश्यक छ।

तपाईं एक चक्कु संग बन्दागोभी काट्नु नुन र मरिच संग अन्डा ह्विप गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि कटा ब्रोकोली प्रविष्ट गर्नुहोस्। Omletnuyu वजन मोल्ड मा समान रूप खन्याइन् र 200 डिग्री को एक तापमान मा सतह Browning सम्म एक ओवन मा राखे।

तर, व्यञ्जनहरु धेरै विविध छन्।

तपाईं ब्रेडक्रंब मा ब्रोकोली पकाउन भने, त्यसपछि तपाईं परिवार एक स्वादिष्ट पकवान खुसी पार्न सक्षम हुन पक्का छन्। तपाईं 400 ग्राम आवश्यक हुनेछ ब्रोकोली को, 2, अन्डा, नुन, frying लागि वनस्पति तेल, रोटी crumbs।

ब्रोकोली पात को साफ र अनावश्यक क्षति हटाउन गर्नुपर्छ। राम्ररी कुल्ला र 5 मिनेट को लागि, नुन थप्ने, पानी उम्लिरहेको मा उसिनेर florets मा फुकाल्नु। त्यसपछि चलनी र सुन्दर मा खारेज। प्रत्येक inflorescence तुरुन्तै तातो तेलले एक कराइ धारण ब्रेडक्रंब मा रोल र चाँडै, राम्ररी कुटपिट अन्डा मा डूबा गर्नुपर्छ। ब्रोकोली एक सेवा प्लेट मा राखे, सबै पक्षलाई सुनको सम्म तलना गर्नुपर्छ र सेवा छुट्टै पकवान रूपमा आत्मीय सम्बन्ध गाँसे। तपाईं पनि छुट्टै मनपर्ने सस पेस गर्न सक्नुहुन्छ।

ब्रोकोली लागि यो नुस्खा धेरै सरल छ, तर यो एक उत्कृष्ट परिणाम हुनेछ।