सामन साथ सलाद - हरेक उम्दा लागि वास्तविक विनम्रता!

सामन र अभोकाडो संग सलाद - हरेक उम्दा लागि वास्तविक विनम्रता। तथापि, तपाईं यो पकवान तयार गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाईं थोडा प्रत्येक घटक को सार बुझ्न आवश्यक छ।

सामन। हामी सबै थाहा छ कि सामन - polyunsaturated फैटी एसिड ओमेगा 3 को एक समृद्ध स्रोत, स्वास्थ्य को लागि त आवश्यक। यो हृदय रोग को रोकथाम मा उपयोगी छ, मस्तिष्क गर्न रगत प्रवाह सुधार गर्छ। तर मात्र। यो आश्चर्यजनक स्वादिष्ट माछा छ। माछा मेनू को धेरै प्रबल विरोधीहरूले सिर्फ उनको लागि आफ्नो allegiances मा एक अपवाद बनाउन। आदर्श, सबैलाई यो अद्भुत माछा को कुनै पनि पकवान खान कम्तिमा हप्तामा एक आवश्यक थियो। उदाहरणका लागि, सामन सलाद। त्यसैले, हामी राम्रो किन्न चाहन्छु?

सामन सलाद पहिले नै तयार बाट तयार गर्न सकिँदैन दुवै: नूनिलो, podkopchonnogo, कैन्ड, ताजा पाक वा टुक्रा frying संग त। हामी तयार हुनेछ रोज्ने - यो सबै हाम्रो पर्स मा सम्पूर्ण निर्भर, र यो क्षण लागि इच्छा! तथापि, सामन संग सलाद - त्यो अत्यन्त सजिलो छ। गरेको संयोजन गर्ने प्रयास गरौं।

हाम्रो भान्सा तालिका मा हरेक दिन यस्तो सामन र अभोकाडो रूपमा यी स्वस्थ र स्वादिष्ट उत्पादन को दुई, छन्।

अभोकाडो। यो दक्षिण अमेरिकी फल थप भनिन्छ गोही नासपाती भिटामिन मा धनी र तत्व पहिल्याउन, विशेष गरी भिटामिन ए र ई साथै, यो तेल छ तर समावेश oleic एसिड, रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ। यसलाई विकार संग मान्छे को लागि संकेत छ लिपिड चयापचय को, को हृदय प्रणाली को विकार संग, मोटे छन्। निस्सन्देह, यो एक स्वस्थ जीवन शैली नेतृत्व गर्ने मान्छे बिर्सनु हुँदैन। साथै, यो deservedly एक कामोद्दीपक मानिन्छ।

त्यसैले अब के पकवान हाम्रो टेबल मा देखिन्छ, हामी निर्णय गरे। र तयारी यसको विधि, त्यहाँ धेरै छन्। प्रायजसो, मुख्य सामाग्री बाहेक - सामन र अभोकाडो - त्यहाँ एक पोशाक तेल र कागतीको रस एक सलाद र तोरी (सिरका वा सुन्तला रस संग भिन्न रूपमा) छ। मेयोनेज वा खट्टा क्रीम संग कम बारम्बार लाउने। मेरो विचारमा, अझै पनि वनस्पति तेल आधारित क्लासिक पोशाक यो पकवान को सबै उपयोगी गुण बचाउँछ रूपमा उपयुक्त छ। साथै, यो पकवान को स्थिर साथी साधारण छ सलाद। वैकल्पिक घटक प्याज, टमाटर, झिंगा, अन्डा र croutons हुन सक्छ। केही embodiments मा, सलाद पात स्ट्याक, सामन को स्लाइस मा र्याप अभोकाडो संग रोल। यो पकवान स्पेनिश वा छ भनेर विश्वास छ मेक्सिकन भोजन।

तर, यो व्यञ्जनहरु पाउन सकिँदैन छन् त क्लासिक संयोजन, तर यो obїedineniyu स्वाद को लागि धेरै आकर्षक छ।

उदाहरणका लागि, मेरो ध्यान सामन र अभोकाडो यो विकल्प सलाद आएको थियो। उहाँले "परिष्कृत सलाद" भनिन्छ। हामी आवश्यक हुनेछ:

एउटा ठूलो अभोकाडो;

सामन को 300 ग्राम;

कागति को रस - 1 चम्मच;

1 अन्डा;

मेयोनेज - 2 चमचा;

जडीबुटी, आफ्नो स्वाद गर्न नुन र मरिच।

अभोकाडो कट आधा मा, मध्य खुर्केर सफा गर्नु, शरीरका मा कटौती, कागति को रस संग छिडकना र कटा अन्डा र मेयोनेज संग मिश्रण। सामन स्लाइस कट र मिश्रण गर्न थप गर्नुहोस्। आधा र garnish मा साग र अजवाइन संग राख्नु, माथि कावीयार crown। को तालु मा, नरम र जस्तो देखिने देखिन्छ आकर्षक र रोमाञ्चकारी - योग्य पाक Casanova। यो सलाद मात्र दुई minuses छ - यो घटक सस्तो छैन, र मेयोनेज कम कोलेस्ट्रल को लागि अनुकूल छैन।

र तपाईंले यी सामाग्री संग एक सरल सलाद पकाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले "रोलेक्स" भनिन्छ। त्यसैले, हामी आवश्यक:

500 ग्राम सामन धूम्रपान;

2 अभोकाडो;

100 ग्राम मक्खन;

स्वाद नुन र मरिच।

सूक्ष्मता सामन र अभोकाडो मज्जा कटौती। सबै मिश्रण र घिउ 50 ग्राम थप्नुहोस्। फेरि, नुन संग हलचल र सिजन फेरि बाँकी तेल र मरिच थप्नुहोस्। सबै सलाद खान तयार! सामन र अभोकाडो संग सलाद तयार छ, तपाईंको स्वास्थ्य गर्न खान!

तर यस्तो सानो, तर राम्रो र स्वादिष्ट पाक साहसिक हामी आफ्नो आहार उपयोगी र सम्पूर्ण गैर-nutritive माछा विविधता एउटा स्वस्थ इच्छा आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ। बस टाइप इन्टरनेट: "सलाद सामन नुस्खा संग" - फेरि केही नयाँ पाक यात्रा मा Indulge गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि - तातो currant सलाद संग सामन नुनीन। साथै, प्रसंगवश, असामान्य र मूल, तर पनि अति उपयोगी मात्र होइन संयोजन। लामो सामन संग सलाद बाँच्न! स्वास्थ्य मा खान - खानपान!