स्तनपान गर्दा बदाम: लाभ र हानि। बदाम: संरचना

जब breastfed शिशुहरू शरीर आफ्नो विकासको लागि पूर्ण पोषक गर्नुपर्छ। बच्चालाई हानि गर्न सक्छ कि सबै उत्पादन, नर्सिङ आमा पूर्णतया प्रतिबन्धित गर्नुपर्छ। lactating को आहार मा स्तन दूध राशि वृद्धि गर्न पागल समावेश गर्नुहोस्। बदाम पनि एक नट, पोषक धेरै यसको संरचना मा समावेश रूपमा उल्लेख गरिएको छ जो। जबकि उपयोगी बदाम स्तनपान छ?

कहाँ र कसरी बदाम बढ्न?

बदाम - को legume परिवारको वार्षिक बोट। । बदाम - उचाइ मा यो कृषि बोट ठूलो महत्व 40-70 सेमी किनभने यसको फल को प्राप्त गरेको छ पुग्छ। किन बदाम एक औद्योगिक मात्रा मा हुर्केका छन् भन्ने छ। प्रशस्त fruiting लागि यो पूर्ण सूर्य र मध्यम चिस्यान आवश्यक छ।

पनि भूमिगत बदाम वा बदाम भनिन्छ। संयंत्र को जन्म ठाउ दक्षिण अमेरिका हुन मानिन्छ।

बदाम को संरचना

बदाम आफ्नो उपयोगी गुणहरू, तर एक उच्च क्यालोरी सामग्री छ। धनी फल जस्तै पोषक:

• भिटामिन सी, पीपी, ई, डब्ल्यू
• क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, जस्ता, फलाम, सेलेनियम।

बदाम को क्यालोरी 100g 550 किलो कैलोरी। यो कि सिमी मा बनाउन बोसो को कुल रकम को 70% असंतृप्त बोसो हुन्छन्। कोलेस्ट्रोल, यो उत्पादन तरकारी मूल को छ, किनभने छैन गर्दैन।

बदाम को उपयोगी गुणहरू

स्तनपान समयमा बदाम यसलाई प्रयोग गर्नुपर्छ किनभने यसको फल लाभकारी गुण को:

• तरकारी प्रोटिनको सामग्री द्वारा, दूध महिला बढी पौष्टिक हुन्छ;
• कारण पागल मा निहित फाइबर गर्न पाचन प्रणालीको सामान्य काम;
• त्यहाँ स्नायु प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव छ, तनाव रोक्छ र मस्तिष्क गतिविधि सक्रिय;
• हेमोग्लोबिन स्तर शरीर नर्सिङ आमा र बच्चा गर्न लाभ प्रदान गर्दछ सुधार;
• पागल रगत ग्लूकोज स्तर कम गर्न सक्छन्;
• महिला लागि बदाम लाभ छाला सुधार देखाइएको छ, यो लोचदार हुन्छ, र एक लामो समय को लागि युवा रहन्छ

• यो पोटासियम र म्याग्नेसियम समावेश किनभने, शरीरमा उच्च भार मा बदाम मद्दत गर्छ;
• नट स्वाभाविक मुक्त कण को शरीर प्रदर्शन;
• बदाम भास्कुलर लोच दुरुस्त, त्यसैले यसलाई फुलेको नसाहरु को मामला मा एक निवारक एजेन्ट रूपमा प्रयोग भएको छ;
• नट स्तन दूध को मात्रा बढ्छ;
• बदाम एक उत्कृष्ट विरोधी-oxidant छ;
• पागल प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो मा सर्दी र सहायता शरीर गरेको प्रतिरोध बढाउन सक्छ।

म बदाम स्तन-खुवाउने सक्नुहुन्छ? हो, किनभने एक मुट्ठी को उच्च-क्यालोरी पागल एक दिन सक्छन् प्रदान एक महिलाको शरीर समयमा lactation ऊर्जा लागि पुरा दिन।

एक दिनमा कति बदाम खान सक्छन्?

विशेषज्ञहरु कारण उच्च क्यालोरी बदाम एक दिन होइन थप 15-20 भन्दा पागल खाने सुझाव दिन्छौं। फल साँचो पागल छैनन्, र फलियां को परिवार हौं भन्ने भूल छैन। बदाम यस्तो रकम मात्र शरीर लाभ हुनेछ।

क्षति जो मई ल्याउन बदाम

स्तनपान समयमा बदाम खाने एक महिलाको शरीरमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। निम्नानुसार यो देखिन सक्छ:

• बदाम सबैभन्दा खतरनाक allergens को छ। आहार मा गर्नुअघि, महिला बच्चा अप anaphylactic आघात विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रिया देखा पर्न सक्छ भनेर सचेत हुनुपर्छ।
• एक उच्च-बोसो पागल संग, बच्चा अपच, जो colic र पेट दुखाइ रूपमा प्रकट गर्न सक्छन् हुन सक्छ।
• बदाम वृद्धि भोक को उपस्थिति असर गर्छ। ओखर यसलाई थप खान र तीव्र गतिमा वजन बढाउनका सुरु हुनेछ भन्ने तथ्यलाई गर्न सक्छ जो शिशु, मा गैस्ट्रिक रस को तीव्र secretion गराउँछ।
• यो फुलेको नसाहरु र गठिया संग एक नट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

बदाम संसारको सबैभन्दा चिरपरिचित allergens बीचमा तेस्रो सब। जब एक महिला स्तनपान समयमा बदाम प्रयोग गर्दछ, यो सक्छन् एक बच्चा व्यक्तिगत घृणाको कारण। एकै समयमा विश्वका मानिसहरू धेरै सामान्यतया यो उत्पादन स्वीकार।

गर्भावस्था को समयमा एक महिला अवलोकन थिए भोजन बदाम र कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया को प्रयोग गरे भने, बच्चा नकारात्मक परिणाम उत्पन्न छैन छ। प्रयोग तलना गर्न आवश्यक अघि allergens पागल नष्ट गर्न।

आमा बदाम कुनै पनि प्रतिक्रिया कारण छैन भने, यो निश्चित बच्चा मा उत्पन्न गर्न सक्ने लक्षण गर्न ध्यान हुनुपर्छ:

• एक बच्चा को छाला मा एक दाना को उपस्थिति;
• हातमा, कोहनी र अनुहार राता;
• flatulence;
• पखाला।

एक महिला को लागि बदाम को लाभ भए तापनि यो उनको बच्चा मा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। यदि यो हुन्छ, त्यसपछि आमा बदाम असल र आकर्षक भाग बाबजुद, पागल lactation समयमा खाने हुँदैन।

स्तनपान समयमा बदाम खाने सुविधाहरू

एक महिला आफ्नो आहार बदाम मा समावेश गर्न जाँदै गर्दा, यो पहिलो महिनाको लागि एक lactating हुन सक्छ कि एक विशेषज्ञ संग जाँच गर्नुपर्छ। खाद्य पदार्थ खाद्य अनुमति र जो छन् के महिला व्याख्या गर्न सुलभ तरिकामा स्तनपान मा परामर्शदाता छैनन्। बदाम अस्वीकार गरिने छैन भने, त्यो नर्सिङ यी सिफारिसहरू पालन गर्नुपर्छ:

• पागल उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ हो भन्ने तथ्यलाई कारण, तपाईं प्रति दिन 10 फल भन्दा कुनै थप खान सक्नुहुन्छ;
• पहिले कि यो एलर्जी प्रतिक्रिया के गराउँछ किनभने बदाम को इन्जेशन, खुली गर्नुपर्छ;
• किन्न पागल hermetically ब्याकटेरिया, संक्रमण र धूलो को उत्पादन को ingress रोक्न छाप हुनुपर्छ;
• कुनै पनि स्थलहरू वा मोल्ड बिना रंग मा प्रकाश छ कि एक गुणस्तर उत्पादन खरिद गर्न निश्चित हुन;
• को खोल हुनुपर्छ मा पागल किन्न;
• राम्रो, विभिन्न तयार बनाएको भोजन मा बदाम थप्न अलग खान छैन;
• बच्चालाई 3 महिना पुरानो छ सर्वश्रेष्ठ जब पागल को आहार मा प्रशासित, आफ्नो पाचन प्रणाली यो उत्पादन पचाउन सजिलो थियो;
• कच्चा बदाम खान छैन राम्रो छ, र यो बोसो थप नगरी एक पैन मा एक माइक्रोवेव ओवन वा भुट्नु सुख्खा राम्रो छ।

बदाम आहार समावेश हुनेछ, यो उचित सीमा भित्र प्रयोग गरिनेछ भने, महिला आफु र उनको बच्चा लाभ हुनेछ, र यसरी त्यहाँ पागल कुनै नकारात्मक प्रतिक्रिया हुनेछ।