3 दिन र 7 दिनको लागि सुन्तला आहार। वजन लागि सुन्तला आहार: समीक्षा

हामी धेरै कस्तो सुन्तले रङ आहार बारेमा सुनेको छु। सौर सुगन्धित फल वर्ष भर हाम्रो बजार मा छ। यो कुनै पनि समयमा यो विधि प्रयोग गर्न भन्ने हो। मान्छे को सहायता संग वजन खोने कि आहार, यसलाई बाहिर जान्छ, धेरै स्वादिष्ट हुन सक्छ बुझ्छु।

tangerines को लाभ

स्वादिष्ट सुगन्धित फल अक्सर प्रयोग गरिन्छ विभिन्न आहार मा। तिनीहरूले कम क्यालोरी हो, तर हाम्रो लागि पोषक धेरै समावेश गर्दछ। उदाहरणका लागि, यस्तो, सी, K, B1 रूपमा अतिथि mandarins वजन भिटामिन मा। तिनीहरूले पनि यस्तो पोटासियम, फलाम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस जस्ता अत्यावश्यक खनिज समावेश गर्नुहोस्। यो हर्बल उत्पादन। यसले जो शरीर मा toxins toxins, प्रदूषण देखि हटाइ, एक कुचो रूपमा कार्य हो, फाइबर धेरै धनी छ भन्ने हो। प्रति 1 कुरा 50 क्यालोरी - यो फल को सबै पोषण मूल्य धेरै केही क्यालोरी पाइन्छ। त्यसैले पूर्ण निर्धक्क हामी मन्डारिन वजन लागि धेरै प्रभावकारी आहार छ भनेर भन्न सकिन्छ। शरीर आवश्यक पोषक प्राप्त र यो ऊर्जा संग आरोप लगाएको छ। यसबाहेक, यस प्रावधान पूर्ण यसलाई प्रयोग गरिन्छ, र कमर, नितम्ब र भुँडी वरिपरि बोसो जम्मा मा दूर जाने छैन।

मन्डारिन उपवास दिन

तपाईं छैन भने सिट्रस फल गर्न एलर्जी, त तपाईं वजन संग लडाई सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। सुगन्धित फल उल्लेख यी उद्देश्यका साथ सशस्त्र। हप्ताको एक पटक एक व्यवस्था गर्न उपयोगी छ उपवास दिन। यो प्रविधी को intestines शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ र जाँगरको दिन्छ। तपाईं ताजा tangerines को 1.5 किलोग्राम आवश्यक हुनेछ। यो पाँच receptions मा फल को दिइएको रकम साझेदारी गर्न लायक छ। आक्रमण अनिकाल अनुभव रूपमा बित्तिकै, दिन को लागि आफ्नो आवश्यकता खान्छन्। पी गर्न सक्छन् र गर्नुपर्छ सकेसम्म धेरै। तरल चीनी बिना पेय जल वा ताजा पीसा हरियो चिया प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको। दिन यस्तो छुट्टी एक किलोग्राम वजन भएको सम्म गुमाउन सक्छ। तर, यो सम्भव फिर्ता केही दिनमा यो वजन को कि धेरै छ। यद्यपि, विधि साप्ताहिक आधारमा प्रयोग गरिएको छ भने, बिस्तारै अतिरिक्त वजन जानेछ।

3 दिनको लागि सुन्तला आहार

यसले मात्र 3 दिन लाग्छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, वजन खोने को एकदम प्रभावकारी तरिका हो। mandarins बाहेक अन्य फल (स्याउ, सुन्ताला) यो दही, पनीर, अन्डा प्रयोग गरिन्छ। एक दिनको लागि नमूना मेनु:

1 नाश्ता: चीनी बिना एक कप कफी, 1 सुन्तले रङ।

2. लन्च: एक हार्ड-उसिनेर अन्डा, 3 mandarins।

3. डिनर: मन्डारिन सुन्ताला, संग घरेलु पनिर हलुआ फल सलाद स्याउ र सुन्ताला को, कागति को रस संग छिडकना।

4 खाना: ताजा निचोडा एक गिलास सुन्तले रङ रस।

5 डिनर: एक कप कम बोसो दही, को 1 सुन्तले रङ।

भोजन बीच पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। तीन दिन आहार मेनु नै हुन सक्छ। र यो अन्य कम क्यालोरी को एक किसिम हुन सक्छ आहार उत्पादन। धेरै वजन लागि सुन्तले रङ आहार राम्रो। मानिसहरू यो विधि प्रयोग गरेर अतिरिक्त वजन संग संघर्ष को समीक्षा, यो पुष्टि हुन्छ। धेरै प्रति हप्ता 2 किलो छुटकारा गर्न व्यवस्थापन गर्न यो प्रयोग गर्नुहोस्। यहाँ बस यो अक्सर सिफारिस गरिएको छैन, तिनीहरूले पाचन समस्या देखा पर्न सक्छन् रूपमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

7 दिन सुन्तला आहार

र यहाँ केही र उबला समावेश मासु उत्पादन मेनु भिन्न यसलाई पहिले नै सम्भव छ। मुख्य कुरा तिनीहरूले आहार, कम बोसो छन् भन्ने छ। यो नियम, चिकन स्तन, दुबला मासु वा माछा (कड, haddock, pollack) को रूपमा छ। मुख्य कुरा यहाँ - सानो तर अक्सर खान्छन्। सबैभन्दा पाँच-समय भोजन गर्न सुझाव दिन्छौं। एक दिनको लागि नमूना मेनु:

1 नाश्ता: 1 ताजा सुन्तले रङ, चीनी बिना हरियो चिया 1 कप।

2. लन्च: 1 उसिनेर अन्डा, 3 साना सुन्तले रङ।

3. लन्च: उसिनेर चिकन स्तन (100-150 G), बन्दागोभी ब्रेज्ड वा किण्वित (300 ग्राम), हरियो चिया 1 कप, 1 सुन्तले रङ।

4 खाना: 2 tangerines।

5 डिनर: कप nonfat दही वा घरेलु पनिर (100 ग्राम), 2 सुन्तले रङ।

भोजन बीच, र हरियो चिया बरु कमजोर पिउन सक्नुहुन्छ। निम्न दिन, उसिनेर चिकन स्तन उसिनेर बीफ वा बाफ माछा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। बन्दागोभी सट्टा, कुनै पनि ताजा वा उसिनेर तरकारी पेश गर्न सकिन्छ आलु बाहेक। यो बीट, गाजर, मटर, हरियो सिमी, ब्रोकोली, वा काउली हुन सक्छ। तपाईं पनि तरकारी को एक सलाद वा puree बनाउन सक्छ। यो विधि तपाईं एक हप्तामा अतिरिक्त वजन को 4 5 किलोग्राम देखि गुमाउन गर्न अनुमति दिन्छ।

आहार बाहिर

आहार प्रतिबन्ध समयमा आफ्नो शरीर पुनर्निर्माण र नयाँ नियम बाँच्न थाले। यसलाई त्यसैले सही ढंगले आहार बाहिर विषय दृष्टिकोण धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सबै पछि, तपाईं बस पुरानो आहार फर्केर जान भने, तपाईं निकै आफ्नो स्वास्थ्य हानि गर्न सक्छ। परेशान चयापचय। फिर्ता अतिरिक्त वजन - यो हुन सक्छ कि सबै भन्दा अहानिकारक कुरा हो। उत्पादन को सुन्तले रङ आहार अनुसार निम्न नियम संग हुनुपर्छ:

• unsweetened पेय रुचि, तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने जारी;

• बिस्तारै mandarins बाहेक मेनुमा अन्य फल, परिचय;

• क्यालोरी मा जोडले वृद्धि गर्न;

• मात्र सानो परिमाणमा ताजा tangerines, खान जारी;

• फल कहिलेकाहीं ताजा रस बदलिएको छन्।

एंकरिंग परिणाम

धेरै मानिसहरू यो केवल वजन गर्न आवश्यक छ कि लाग्छ, र ती अतिरिक्त किलो कहिल्यै फर्कन हुनेछ। यो कथन पूर्ण गलत छ। साँच्चै, आहार समयमा, हाम्रो शरीर तनाव को धेरै अन्तर्गत छ। यसलाई सामना गर्न, त्यो फिर्ता-अप शक्ति स्रोतहरु, त्यो छ, बोसो भंडार प्रयोग गर्न थाल्छ। तर चाँडै शरीर को परिवर्तन अवस्था गर्न मिलाउँछ र खर्च जाँगरको लागि क्षतिपूर्ति गर्न खोज्छ। सामान्यतया, यो तुरुन्तै आहार पछि हुन्छ। वजन एक व्यक्ति गुमाउने यस अवधिमा निरन्तर भोक। तरकारी र फल सलाद भोक अब पूरा। म फैटी र उच्च-क्यालोरी खाना खाने खान चाहन्छु। यहाँ तपाईँले थप सचेत हुन छ। तुरुन्तै आहार पछि यो आफ्नो सामान्य जीवन शैली र आहार अभ्यासहरू फर्कन असम्भव छ। हामी उच्च-क्यालोरी खाद्य हरेस कम्तिमा अस्थायी, प्रयास गर्नुपर्छ। kefir को खाने ग्लास प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। र सबै प्रकार को मांसपेशिहरु बलियो बनाउन शारीरिक व्यायाम को दैनिक आधा घण्टा सेट गर्न निश्चित हुन।

सुन्तला आहार। फिटनेस trainers समीक्षा

म तिनीहरू यो विधि विशेषज्ञहरु बारेमा के सोच्नुहुन्छ आश्चर्य? यो आफ्नो ग्राहकहरु धेरै फिटनेस trainers गर्न सिफारिस गरिएको छ, बाहिर जान्छ। यो गर्दा केही अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न चाहन्छ पनि लोकप्रिय गायक Filipp Kirkorov अक्सर यो प्रविधी प्रयोग ज्ञात छ। यो रहस्य के हो? फिटनेस पेशेवर संलग्न व्यक्ति, तिनीहरूले सबैभन्दा आहार वजन तीव्र हानि लागि डिजाइन भन्छन्। यसबाहेक रिसेट किलोग्राम मांसपेशिहरु मा एक कमी गर्न मुख्य रूप कारण छ। र यो धेरै राम्रो छ। यो नियम अपवाद - 7 दिन सुन्तले रङ आहार। आखिर, यो कम बोसो प्रोटिन खाद्य पदार्थ, अनुमति जो छैन "सुकाऊ" हाम्रो मांसपेशीमा समावेश गर्दछ। साथै, tangerines - ऊर्जा राम्रो स्रोत। तपाईंले तिनीहरूलाई को पर्याप्त खान भने, व्यायाम गर्न पर्याप्त भन्दा बढी छ, जो जाँगरको, थप्नेछ।

समीक्षा पातलो

र के तिनीहरूले वजन भएको मान्छे स्लिमिङ संग संघर्ष को यो विधि बारे भन्न? यो बारेमा सकारात्मक समीक्षा सबैभन्दा। मान्छे भनेर वजन आहार मन्डारिन पक्ष लागि विशेष गरी प्रभावकारी छ भन्छन्। यो संग, कमर केही अतिरिक्त सेन्टिमिटर गुमाउन पनि laziest व्यक्ति। यी सौर फल पर्याप्त चिनी। तसर्थ, तनाव मान्छे परीक्षण छैन प्रक्रिया प्रयोग गरेर वजन खोने। र यो आहार बारेमा सबै नकारात्मक टिप्पणी यो सबै फिट गर्दैन भन्ने तथ्यलाई कम। आखिर, यी फल धेरै allergenic छन्। मान्छे भन्न कि पहिले शरीर र खुजली मा एक खाना एलर्जी आक्रमण, एक दाना भएको नगर्ने ती पनि। साथै, यो विधि पाचन समस्याको अनुभव भएका उपभोक्ताहरु मा contraindicated छ।

चाँडै वजन मात्र एक धेरै प्रभावकारी तरिका, तर सुगन्धित र स्वादिष्ट मेनु छैन - हामी सुन्तले रङ आहार कि फेला परेन। यो प्रविधी एक लामो समय को लागि आफ्नो जीवन ऊर्जा Recharge गर्न मद्दत गर्छ।