Calmer बन्न कसरी जानकारीको लागि: केही व्यावहारिक सुझावहरू

आधुनिक मानिसको जीवन घटनाहरू र माथि र तल को त पूर्ण तनाव तत्संबंधी अभिन्न भाग भएको छ भन्ने छ। र, एक नियम रूपमा, मुख्य कारण मात्र हामी तिनीहरूलाई सामना गर्न कुनै समय छ। अक्सर हामी बस थाहा छैन calmer कसरी बन्न, हाम्रो व्यवहार गर्न के गर्न थप सतर्क, र वर्ण छ - सन्तुलित। हामी, पिन्चे को अनन्त समस्या र कठिनाइहरूको स्नायु बन्न हामी कसरी जीवन हामीलाई बित्दै नोटिस छैन। स्थिर थकान र थकान, sleepless रात - यो सबै हाम्रो स्वास्थ्य असर गर्छ। फलस्वरूप, हामी ठीक, सहकर्मी, छोराछोरीसित कुराकानी गर्न सक्दैन सानो कुरामा रमाउने।

यो आधारमा, यो calmer बन्न र विश्वस्त हुन कसरी सोचिरहेका लायक छ। सुरू गर्न तनाव नेतृत्व भनेर सोच्न, आफ्नो व्यवहार र गल्ती विश्लेषण छ, र मुख्य कुरा हो - राम्रो लागि परिवर्तन गर्न इच्छा छ।

सबै को पहिलो, समय आफै, पर्याप्त निद्रा, व्यायाम प्राप्त समस्याको बारेमा भूल प्रयास कम्तिमा अस्थायी बनाउन। मनन, यो तनाव आराम र राहत उत्कृष्ट तरिका हो। श्वास लागि अभ्यास प्रदर्शन: यो राम्रो, जलन राहत मद्दत गर्छ छ योग गर्छन्।

calmer बन्न कसरी को समस्या समाधान को लागि एक राम्रो विकल्प, आफ्नो मनपर्ने चिया वा कफी, सायद चकलेट वा फल एक कप हुनेछ। एकै समयमा तपाईं नरम संगीत सुन्न वा आफ्नो मनपर्ने चलचित्र हेर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, मिठाई खाने को धेरै रुचाउनु छ त जिम अतिरिक्त किलो बाहिर काम गर्न किनभने, आवश्यक छैन। र अतिरिक्त वजन अर्को तनाव निम्त्याउन सक्छ। र हामी आवश्यक छैन!

आफ्नो आहार समीक्षा गर्नुहोस्। त्यहाँ पर्याप्त शरीर भिटामिन र खनिज प्राप्त छ? यो कुरा निश्चित भिटामिन को कमी disturbances, irritability र थकान सुत्न नेतृत्व छ।

के तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ भनेर महसुस गर्दा, माथि दस जलन को स्रोत बाट अलमल्याउन, उदाहरणका लागि आराम गर्न र पत्ता लगाउन, प्रयास ध्यान छैन केहि गर्न। तपाईं बस तपाईं सजिलो राख्नु भनेर, एक सहज स्थिति बस्न सकिन्छ र सूर्य, न्यानो समुद्र सोच्न, तपाईं सबैभन्दा रमाइलो छ।

कम जसले तपाईंलाई परेशान मान्छे संग कुराकानी। हामी, यो केही कुराहरू वा जगतले हुन कि दाह सबै स्रोतहरू हटाउने प्रयास गर्नुहोस् पर्छ। Conversely, राम्रो र तपाईं को लागि केहि उपयोगी आफ्नो जीवन भर्नुहोस्। अनुभव जो सायद पनि एक मनोवैज्ञानिक calmer बन्न कसरी सल्लाह दिन रोचक साहित्य, पढ्न, को थिएटर वा संग्रहालय जाने एक कला जानुहोस्। आफ्नो परिवारको लागि आफूलाई राम्रो कुरा बनाउन, किनभने हाम्रो प्रियजनहरूलाई खुसी हुँदा, र हामी राम्रो यसबाट प्राप्त छन्। तिनीहरूलाई बोल्दा आफ्नो आवाज उठाउनु छैन।

तपाईंले अझै पनि यो रोग विरुद्ध लड्न हिम्मत छैन भने (किनभने तनाव विभिन्न रोगहरु निम्त्याउँछ), जबकि तपाईं विरुद्ध खेल्दै। एक निजी कुरा, यो सामना गर्न तयार छन् जो - तनाव, irritability, विश्वास को कमी विजयी। र तपाईं को लागि सही गर्ने सबै तरिका प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि त्यहाँ समस्या हो रोक्न, र तिनीहरूलाई समाधान गर्ने प्रयास गर्छन्। नआत्तिनुहोस् र hysterical प्राप्त छैन, चुपचाप अवस्था बाहिर तरिका पाउन। मुख्य कुरा हो - किनभने तपाईंको स्वास्थ्य तनाव ग्रस्त छैन, शान्त राख्न।

हाम्रो जीवन चुनौतीहरू र भाग्य को अप्रत्याशित twists भरिएको छ किनभने तनाव हटाउन कसरी प्रश्न, सधैं अवस्थित हुनेछ। तर अझै पनि र हामीलाई वरिपरि भइरहेको छ सबै गर्न शान्तपूर्वक प्रतिक्रिया प्रयास गर्नुपर्छ सक्नुहुन्छ। र कुनै पनि समस्या त कठिन र सधैं हल जस्तो छैन। यदि र हाम्रा साथी तथा आफन्तहरूले कुनै पनि समस्या, तनाव सहित समर्थन संग, यो हटाउन सकिन्छ। तर यो त महत्त्वपूर्ण छ र कायम राख्न लागि आवश्यक छ भावनात्मक सन्तुलन!