Cheburek: विभिन्न fillings संग क्यालोरी खाना खाने

एक जो, samsa, shawarma, khachapuri, र यति khinkali। डी साथ पूर्वी, मध्य एशियाली भोजन हुनुहुन्छ, र cheburek भयो लोकप्रिय व्यञ्जन, को। खैर, ती सबै क्यालोरी, धेरै उच्च छ, तर स्वाद यो लायक छ। तिनीहरूले लोकप्रिय र ठूलो मांग गर्दै छन् किनभने यी पौष्टिक र सस्तो खाना बेच Stalls र कफी पसल, कुनै पनि शहर, भीड ठाउँमा पाउन सकिन्छ। तिनीहरूले निरन्तर व्यस्त मान्छे काम गर्न त महत्त्वपूर्ण छ कि बाटो मा सुविधाजनक र द्रुत भोजन हुन सक्छ। Pasties, सायद, एकपटक लागि सबै, धेरै केही मानिसहरू खस्ता अखमिरी आटा मा एक भर्नको संग मुख-टीन तातो रसदार मासु पाइ प्रतिरोध गर्न सक्छौं किनभने खोजे।

सुविधाहरू व्यञ्जन

मात्र कुरा cheburek किन्न चाहने एक व्यक्ति रोक्न सक्नुहुन्छ कि - क्यालोरी। साँच्चै, यो छैन आहार व्यञ्जन श्रेणी देखि एक पाइ छ। भन्ने तथ्यलाई बावजुद tchebourek लागि आटा खमीर बिना प्रयोग र भर्नको दुबला हुन सक्छ, यो अझै बाहिर एकदम पौष्टिक आउनेछ। यो पकवान आविष्कार गर्ने परम्परागत तुर्की र मङ्गोलियन मानिसहरू (, मटन सामान्यतया) जनावर बोसो मा भुना भन्ने तथ्यलाई। र अब यसलाई पारंपरिक तेल बदल्न स्वीकृत भएको छ। यो मात्र तरिका आफ्नो ट्रेडमार्क कुरकुरा सुनको खैरो हासिल गर्न किनभने शाब्दिक, पकाने प्रक्रियामा तातो तेल मा bathed cheburek बुझे छ।

त्यसैले क्यालोरी tchebourek औसत 240-270 प्रति खाना को 100 ग्राम Kcal तला, तर धेरै toppings को संरचना र मात्रा मा निर्भर गर्दछ। तिनीहरूलाई मा कहिले काँही र त्यहाँ 450, वा 600 किलो कैलोरी छन्। एक धेरै, तर एक हार्दिक खाजा, यो सबैभन्दा लागि। र तपाईं cheburek खान चाहनुहुन्छ जब त्यहाँ दुविधा छ, तर आहार सबै फैटी र तेल मा तला प्रतिबन्ध भने, यो browned भनेर आटा अन्डा लिंदा, ओवन आफूलाई पकाउन प्रयास गर्नुपर्छ। तपाईं क्यालोरी पाइ कम गर्न सक्छ यसरी यो वनस्पति तेल, cheburek गर्भवती छ, जो को खर्च छ, किनभने यो आंकडा लागि हानिकारक मानिन्छ, लगभग दुगुना।

लेख पनि फरक fillings संग तयार धेरै प्रजाति chebureks विचार थियो, र त्यसपछि परिवर्तन निकै केन्द्रीय एशियाली भोजन मा सबै भन्दा लोकप्रिय खाद्य पदार्थ परीक्षण भर्नको लागि चयन उत्पादन मा निर्भर को एक ताप कि निर्धारण।

मासु संग Cheburek, कृपया!

गरेको को क्लासिक सुरु र सिक्न के tchebourek क्यालोरी मासु गरौं। मुश्किल विभिन्न जनावरहरूको मासु प्रोटीन र बोसो सामग्री भिन्न छ। मनमा यो साथ, हामी भन्न सक्छौं कि कम से कम-क्यालोरी चिकन cheburek (225-250 किलो कैलोरी)। तपाईं जमीन मासु वा मटन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यस्तो patty बारेमा 270-300 क्यालोरी समावेश हुनेछ। स्वाभाविक, तिनीहरूले सबै संख्याले अनुमानित हो त, आकार, एक खाजा मा कीमा बनाएको मासु र प्याज को मात्रा मा फरक हुन्छन्। Cheburek, जो सबै भन्दा क्यालोरी उच्च (अप 430 किलो कैलोरी गर्न), कीमा बनाएको पोर्क भित्र, wherein सामान्यतया बोसो प्रोटिन भन्दा ठूलो छ समावेश हुनेछ।

पनीर भराई संग

अब हामी पत्ता क्यालोरी पनीर संग tchebourek दोस्रो सर्वाधिक लोकप्रिय भर्ने -। तर हामी यस दुग्ध उत्पादन को असंख्य विभिन्न प्रजातिहरू छन्, र प्रत्येक क्यालोरी लागि विभिन्न हुनेछ भनेर बुझ्न पर्छ। साथै, थुप्रै मानिसहरूले गल्ती कि भर्ने मासु छैन भने, र त्यसपछि क्यालोरी मामलामा cheburek भद्र आउन मान। तथापि, पटक मासु वा कुखुरा भन्दा बढी पौष्टिक मा नै चीज। उदाहरणका लागि, साधारण रूसी पनीर तयार लिन भने, यो एक तयार cheburek 260 किलो कैलोरी समावेश हुनेछ, र पनीर र जडीबुटी लोकप्रिय pasties - 310 किलो कैलोरी भन्दा कुनै कम। स्वादिष्ट पूर्वी केक क्रिम चिज संग तयार, र यो एकदम स्वीकार्य क्यालोरी (215 किलो कैलोरी) छ जो अत्याधिकै कोमल र असामान्य cheburek, बाहिर जान्छ कि पहिचान छ।

शाकाहारी भराई

छैन कम पौष्टिक आलु र च्याउ व्यञ्जन embodiments (265 र 275 क्यालोरी क्रमशः)। तर यस्तो fillings भन्यो आंकडा दुगुना गर्न सकिन्छ जबकि, अन्डा, पनीर, चामल संग अक्सर संयुक्त छन्। सबै क्यालोरी को मामला मा सबै भन्दा cheburek बन्दागोभी प्रसन्न: यो आश्चर्यजनक मात्र 165-170 क्यालोरी छ, त्यसैले तपाईं shamelessly प्रयास र आहार गर्न सक्नुहुन्छ।

जूरीको फैसला

सारांश, हामी pasties शायद भरने को सबै सकारात्मक गुणहरू नष्ट छन् तेल तिनीहरूलाई frying हुँदा, स्वास्थ्यकर खाना उल्लेख हुनु र गर्न सक्छन् यसलाई पेट गर्न कठिन हुन्छ भन्न सकिन्छ।

तर यी केक त हामी आफ्नो गरमी केही मानिसहरू ख्याल कि मन परायो। मुख्य कुरा - सधैं उपयोगी खाना हानी हुनेछ र यदि छैन छैन अतिरिक्त किलो, उपाय, त्यसपछि मनपर्ने थाहा।