Kiwi - क्यालोरी र स्वस्थ फल

यो फल, creepers मा ripens गुलाबी र सेतो फूल छ जो। तिनीहरूले एक गुलाब जस्तै। Kiwi फल धेरै कालो बीउ समावेश सुगन्धित र धेरै रसदार मज्जा र पातलो छाला छन्। बारेमा एक सय वर्ष पहिले - Kiwi को जन्म त लामो पहिले छैन भयो। यो अद्भुत फल को नाम एउटा सानो आउँछ चरा kiwi, kiwi फल, उड गर्न सक्षम, तर उसलाई जस्तै धेरै देखिन्छ। यो पनि आफ्नो शरीर मा एक सानो रातो fuzz छ। Kiwi पनि "भेडा आरु" वा "चिनियाँ करौदा" को रूपमा जानिन्छ।

इतिहास kiwi खेती

नयाँ चिनियाँ आरु को बीउ - पछिल्लो शताब्दीमा, एक अंग्रेजी माली जसको नाम एलीसन थियो, एक मूल उपहार थियो। बारेमा तीस वर्ष उहाँले अब kiwi नाम अन्तर्गत हामीलाई ज्ञात जुन मूल फल, देखि बोट हटाउन बिताए।

मिति, यो बोट unpretentious छ र एक उत्कृष्ट बाली दिन्छ। Kiwi विशेष भण्डारण अवस्था आवश्यकता छैन। किनभने यी गुणहरू को, तिनीहरूले उहाँलाई प्रेम र धेरै न्यानो देशहरूमा बढ्न थाले। पूर्णतया पाकेको फल पहिचान गर्न सजिलो छ - हल्कासित आफ्नो औंठी यसलाई थिच्नुहोस्। यो पाकेको छ भने, तपाईं कोमलता महसुस हुनेछ। स्वादिष्ट एक पाकेको kiwi छ।

Kiwi - क्यालोरी

kiwi फल क्यालोरी मा एकदम सानो अन्य फल तुलना, त्यसैले यसलाई ठूलो परिमाणमा खपत गर्न सकिन्छ। kiwi फल खान, तपाईंले दुई आधा यसलाई कटौती गर्नुपर्छ, र एक चम्मच को मद्दत एक स्वादिष्ट मज्जा प्राप्त गर्न सजिलो छ। र तपाईं छाला बन्द यसलाई छील गर्न सक्नुहुन्छ र सानो टुक्रा मा कटौती, वा स्वादिष्ट फल सलाद र अन्य व्यञ्जन मा एक संघटक रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यो को स्वाद र सुगन्ध विदेशी फल केही भुईँकटर र स्ट्रबेरी संयोजन गर्न तुलना गर्नुहोस्। गणना क्यालोरी प्रेमीहरूलाई लागि - kiwi पर्याप्त कम क्यालोरी अलग छ। 100 ग्राम: तुलना लागि, हामी केही उदाहरण दिनुहोस्। kiwi - 63 किलो कैलोरी, र 100 ग केले - 96 किलो कैलोरी।

Kiwi - धेरै हल्का उत्पादन सकारात्मक पाचन प्रभावित गर्न सक्षम हुन्छ। यो पनि कमजोर शरीर फरक तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्न मद्दत गर्छ र संचित शरीर बोसो बाल्न सक्षम छ।

फल लुगदी को संरचना मात्र होइन जैविक एसिड, कुनै पनि जीव रूपमा आवश्यक छ, र pectin, तर flavonoids, ग्लुकोज, बिटा-carotene, फस्फोरस र पनि समावेश फोलिक एसिड। यहाँ एक पानी घुलनशील भिटामिन सी संग संयोजन मा पोटासियम र म्याग्नेसियम को पर्याप्त सूक्ष्म पोषकतत्व सामग्री संग भिटामिन बी र ई छन्, kiwi राम्रो संक्रामक रोगहरु सामना गर्न हाम्रो शरीर मद्दत गर्छ र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। यो फल जो हृदय रोग को सबै प्रकार ग्रस्त ती मानिसहरूलाई उपयोगी छ। रक्तअल्पता र रगत सिस्टम को रोगहरु को विकास रोक्न, नियमित एक kiwi फल एक दिन, यो फलाम र थप धेरै समावेश रूपमा खान्छन्। आफ्नो शरीर मा पशु र तरकारी प्रोटीन को पाचन सुधार गर्न सक्षम actinidin kiwifruit - एक बिरूवा इन्जाइम सामग्री किनभने।

Nutritionists यो फल को धेरै रुचाउनु हो, र यो kiwi क्यालोरी सामग्री र उपयोगिता छ देखि, आफ्नो विरामीहरु सल्लाह एक आदर्श संयोजन छन्। यो एक सानो भिटामिन "बम" तत्काल पोषक र भिटामिन को एक किसिम संग आफ्नो शरीर भर्न भनेर हो। यो वसन्त मा त सबै पर्याप्त छैन जो भिटामिन सी, को विशेष गरी साँचो हो। एक kiwi फल (ताप जो आंकडा यसको प्रभाव चिन्ता छैन अनुमति दिन्छ) को वयस्क जीव यो भिटामिन को दैनिक आवश्यकता लागि बनाउन अप गर्न पर्याप्त छ। जैविक एसिड त्यहाँ पर्याप्त मात्रा मा, आफ्नो छाला मा निको र टनिक प्रभाव हुनेछ छन्।

सबै सकारात्मक विशेषताहरु बावजुद भन्दा-दुरुपयोग गर्न kiwi गर्छन्। विशेष गरी छोराछोरीको अपरिपक्व शरीर मा एलर्जी प्रतिक्रिया को घटना सजग हुन। भर्ना विदेशी फल सधैं राम्रो डाक्टर संग align छ। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण (हुनत यो छैन बस kiwi) - उपाय पालना गर्न आवश्यक छ। यो अनावश्यक स्वास्थ्य नतिजा जोगिन मदत गर्नेछ।