11 को लागि शुरुवात vegetarians सुझावहरू

एक शाकाहारी हुनु भनेको प्रलोभन र चुनौतीहरू को एक किसिम सामना गर्न। चारैतिर ह्यामबर्गर्स खाने गर्दा, र तपाईं चयन केही छ, तपाईंको willpower कमजोर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यस्तो आहार तपाईं राम्रो महसुस गर्न सक्छन्। यदि तपाईं - एक इच्छुक शाकाहारी, यी सुझावहरू तपाईं राम्रो समर्थन गर्नेछ।

खाजा गर्न पागल खान

पागल - एक खाजा लागि एक महान विकल्प, तिनीहरूले तपाईंलाई satiety एक भावना ग्यारेन्टी। तिनीहरूलाई मा प्रोटिन र बोसो को संयोजन पूर्ण भरिन्छ अस्वस्थ खाद्य पदार्थ लागि इच्छाहरू छुटकारा गर्न मद्दत गर्छ र। सबै साईट vegetarians प्राय तिनीहरूलाई खान गर्नुपर्छ।

नयाँ व्यञ्जन प्रयास

आफूलाई लागि नयाँ भाँडा, नयाँ उत्पादनहरु पत्ता लगाउन प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस्। कहिल्यै अघि प्रयास गरिएको छ जो तरकारी, पूरा, तिनीहरूलाई कसरी पकाउन सिक्न। भारतीय र थाई भोजन देखि व्यञ्जन बनाउन सिक्न - र तपाईंले अझै पनि खाने छ सम्झना कहिल्यै हुनेछ।

ग्रिल मा खाना पकाउने प्रयास

ग्रिल मा तरकारी बनाउन प्रयास - यो अविश्वसनीय स्वादिष्ट छ। तपाईं बस ग्रिल तिनीहरूलाई तलना, एक धनी सुगन्ध र तरकारी सबै लाभ प्राप्त।

रंगीन खाद्य पदार्थ खान प्रयास

आफ्नो आहार मा थप रंगीन फल र तरकारी, तपाईं को लागि राम्रो। गाढा पात संग साग यो एंटीओक्सिडेंट मा धनी छ, धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर एक सलाद सीमित हुन - बैजनी बन्दागोभी, टमाटर, विभिन्न रंग को घण्टी खुर्सानी खान।

कुकिङ कक्षाहरू

तपाईं प्रेरणा चाहिन्छ भने, THEMED शाकाहारी खाना पकाउने पाठ्यक्रम मा जानुहोस्। तपाईं त तपाईं अधिक भावना प्राप्त र आफ्नै कल्पना खेती गर्न तयार छन् नै अन्य मान्छे को सर्कलमा तिनीहरूलाई गरे किनभने पाठ्यक्रम मा पकाएको भोजन, राम्रो सम्झना छ।

सही रस बनाउन

तपाईं तरकारी रस गर्न प्रेम भने, गुणस्तर Juicer पोषक जोगाउनुहुन्छ भन्ने प्रयोग गर्न निश्चित हुन। अन्यथा, तपाईं बस चीनी को उच्च मात्रा उपभोग, र यो कुनै पनि प्रयोग हुन पर्छ।

छिटो खाना खान छैन

धेरै मान्छे, सामान्य आहार छोडेर जंक खाना खाने सुरु तला आलु र मिठाई धेरै स्वादिष्ट हुन्। तरकारी र भिटामिन र प्रोटिन को स्वस्थ स्रोत आधारित आफ्नो मेनु राख्न प्रयास गर्नुहोस्। यस मामला मा, तपाईं ऊर्जा प्रशस्त हुनेछ र स्वास्थ्य बलियो हुनेछ।

धेरै नुन खान छैन

सोया मासु विकल्प सबै भन्दा राम्रो विकल्प देखिन सक्छ। केही मात्र तिनीहरूलाई खान र तरकारी बारेमा भूल गर्न थाल्छन्। तैपनि सोया एस्ट्रोजनको स्तर असर गर्छ, त्यसैले यो मेनुमा खतरनाक oversupply हुन सक्छ। यो मशरूम र दाल संग तरकारी cutlets बनाउन राम्रो छ।

जनावर आश्रय भ्रमण

तपाईं मासु खान परीक्षा भने, भ्रमण ढाट - उनीहरूसँग सम्पर्क तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत जिम्मेवारी अनुभव र चेतना जगाउन गर्न अनुमति दिन्छ।

veganism मा छोड्न छैन

बाट दिन छैन अप तुरुन्तै र दुग्ध उत्पादन, र अन्डा बिस्तारै नयाँ खाना जाने। यी उत्पादनहरु सुरुमा आफ्नो आहार जग हुनेछ भनेर प्रोटिन खोज, एक मुश्किल कार्य हुन सक्छ।

चिनी सेवन आफ्नो कम

ध्यान दिएर लेबल पढ्न प्रयास गर्नुहोस्। चिनी चटनी, सलाद लाउने, hummus मा उपस्थित हुन सक्छन् - कुनै पनि उत्पादनमा। खाने चिनी बढी मिठाई चाहनुहुन्छ, त्यसैले यसलाई बचा गर्नुपर्छ।