Watercress: हानि र लाभ, पोषण मूल्य, ताप

watercress सकारात्मक गुण मा प्राचीन समयमा ज्ञात थियो। एक मसालेदार स्वाद र सुगन्ध संग बोट खाना पकाउने मा मात्र होइन तर पनि छाला हेरविचार र कपाल को हेरविचार को लागि एक माध्यम रूपमा प्रयोग गरिएको छ। Watercress हेरचाह गर्न unpretentious छ, र यो घरमा बढ्न सजिलो छ। स्वाद सहिजन बोट पात वा मुला को reminiscent मा।

पोषण मूल्य र क्यालोरी सामग्री

Watercress एक उच्च छ पोषण मूल्य र कम क्यालोरी। यदि प्रति 100 ग्राम 32 किलो कैलोरी प्रोटीन 2.6 जी, बोसो को यो सूचकांक नम्बरको मूल्य - 1 भन्दा कम जी, र कार्बोहाइड्रेट - 4.5 झन्डै 90 ताजा मा निहित पानी को% बोट cress (फोटो)।

शरीर लाभ र हानि यसको संरचना निर्धारण गरिन्छ। watercress भिटामिन ए समावेश मा, सी, ई, पीपी र समूह बी, र choline। त्यहाँ म्याक्रो-र micronutrients मा धेरै छ। यी क्याल्सियम, सोडियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, फस्फोरस, फलाम, जस्ता, र अरूलाई समावेश गर्नुहोस्। यो बोट को पात फैटी एसिड र अत्यावश्यक तेल संतृप्त गर्दै छन्।

Watercress व्यापक पकाउने मा प्रयोग गरिन्छ। यो ताजा तरकारी सलाद, चिसो सूप थपिएको छ, माछा र मासु को लागि एक garnish रूपमा सेवा गरे।

watercress को उपयोगी गुणहरू

धनी रासायनिक संरचना र उच्च पोषण मूल्य watercress स्वास्थ्य पूर्ण लाभ योगदान महत्वपूर्ण कारक हो। संयंत्र को पात मानव शरीर मा क्यान्सर कक्षहरूको उद्भव रोक्न भनेर पदार्थ समावेश गर्दछ। यो अन्त गर्न, ताजा watercress हरेक दिन खान सिफारिस गरिएको छ। साथै, बोट भागको रूपमा पदार्थ:

• को bowels र पाचन अंगहरु पत्र;
• मद्दत प्राप्त toxins र slagging छुटकारा;
• वजन प्रभावकारी हानि योगदान;
• एकाग्रता वृद्धि, स्मृति र सोचाइ सुधार;
• शरीर भित्र कक्षहरू मा एक कायाकल्प प्रभाव प्रदान गर्न र छाला को उमेर बढन सुस्त;
• थाइरोइड रोग को prophylaxis छन्;
• जिगर सकारात्मक प्रभाव;
• दृष्टि र आँखा रोगहरु को छन् रोकथाम को सुधार गर्न योगदान;
• एक diuretic;
• रक्तचाप पत्र;
• सञ्चालन जीवाणुरोधी समारोह;
• निद्रामा र भोक सुधार;
• मुड र राम्रो-जा सुधार शरीर टोन।

खाना प्रयोग गर्दा watercress, हानि र लाभ सधैं खातामा लिएको छ, यो कामोद्दीपक गुणहरू छन्। महिला बोट प्रजनन समारोह सुधार र पुरुष र रगतमा टेस्टोस्टेरोनको मा potency बढ्छ।

Watercress: हानि वा वजन लागि फाइदाको

को cress रूपमा छ आहार फाइबर। तिनीहरूले toxins को शरीर शुद्ध पार्नुभएर महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। यो तपाईंको आदर्श वजन प्राप्त गर्ने पहिलो कदम हो। पाचन अंगहरु को आन्द्रा खाली छ, कुनै कब्जियत, र यसरी तौल लामो रहन छैन, स्थिर छन्।

तर केवल watercress जस्तै पातलो मान्छे छ। लाभ र यसको परिभाषित कम क्यालोरी मूल्य को हानि। संग सलाद को दैनिक उपयोग सुस्त तर स्थिर वजन हुनेछ। यस मामला मा, पनि, भोक को भावना धेरै छोटकरीमा देखिन्छ।

वजन watercress लागि सबै यसको उपयोगिता लागि पनि शरीर देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन र सुनिंनु को हटाउनु गर्न मद्दत गर्छ। बारी मा, यो आकार र स्वास्थ्य अवस्था सकारात्मक प्रभाव छ।

लाभ र स्वास्थ्य नोकसान पुग्छ: watercress सिफारिस गर्ने

यो हरियो बोट प्रयोग दृढता फोक्सोमा र मूत्राशय, थाइरोइड रोग, उच्च रक्तचाप, रक्तअल्पता, सार्स र छाला समस्याहरू को रोगहरु संग मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको छ।

Watercress, हानि र लाभ सीधा यसको संरचना सम्बन्धित छ, गर्भवती र lactating महिलाहरु को आहार मा समावेश गर्न सीमित हुनु पर्दछ। यसलाई तीन वर्ष छोराछोरीलाई संयंत्र को पात दिन सिफारिस गरिएको छैन।

को प्रयोग गर्न हानि र contraindications

यो लाभदायक गुण मात्र छ ताजा watercress साबित भएको छ। बोट कुनै पोषण मूल्य सुकेको र पनि अप्रिय गंध सुरु गर्दैन। ड्राई फारम यसको प्रयोग बेकारी छ।

सलाद को प्रयोग गर्न contraindications सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण धेरै छन्।

• छैन एलर्जी प्रतिक्रिया को प्रकटीकरण लागि penchant संग watercress मान्छे खान सिफारिस गरिएको। यस मामला मा, एक दाना र जलन छाला देखा पर्न सक्छन्।
• को प्रयोग सीमित सलाद रूपमा बोट मा निहित पदार्थ, दबाव मा एक कमी योगदान, आवश्यकता gipotonikam।
• Watercress, हानि र लाभ पाचन प्रणालीको लागि, gastritis, अल्सर र पेट र intestines अन्य रोगहरु संग मान्छे को आहार मा समावेश हुँदैन स्पष्ट छ।

Watercress toxins अवशोषित गर्ने क्षमता छ। यो सडक र रेलका साथ संकलित गर्नुपर्छ छैन किन हो। स्वास्थ्य को लागि नकारात्मक परिणाम जोगिन र शरीर लागि सलाद मात्र राम्रो प्राप्त गर्न सिफारिसहरू, अनुपालन।