अतिरिक्त वजन को समस्या। यसलाई समाधान?

हाम्रो समय मा, समस्या अतिरिक्त वजन को धेरै मान्छे चिन्ता। तनाव, गरीब आहार, व्यायाम कमी, हर्मोन लागूपदार्थ, आसीन जीवन शैली - मोटोपना हुन सक्छ सबै जो। र यो बारी मा, तितो उपस्थिति, तर पनि केही रोगहरु (को musculoskeletal सिस्टम को रोगहरु, उच्च रक्तचाप) मात्र छैन सक्छ। यस कारण यो आफूलाई पछि हेर्न र कुन समावेश गर्नुपर्छ, अतिरिक्त वजन रोक्न अब महत्त्वपूर्ण छ:

1 उचित पोषण। विशेष गरी छिटो खाना रेस्टुरेन्ट मा, snacking जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई लागि काम गर्न आफ्नै खाना पकाउन गर्न अल्छी हुन छैन। थप सलाद, खाद्य पदार्थ खान, धमाकेदार (यो एक डबल बयलर किन्न उपयोगी हुनेछ), हिउँदमा जटिल भिटामिन लिन्छन्। कुनै पनि नयाँ उत्पादनहरु खरिद गर्दा, आफ्नो संरचना ध्यान। अब ठूलो शहर उच्च गुणस्तरीय प्राकृतिक उत्पादनहरु बेच साधारण ठाउँ हुन्।
2. राम्रो आत्मा मा रहन प्रयास गर्नुहोस्! तनाव समयमा केही बोसो प्राप्त भनेर नबिर्सनुहोस्। यसबाहेक, खराब मुड आफ्नो अधिकांश समय खर्च गर्ने मान्छे, अक्सर बिरामी।
3. व्यायाम! यो आवश्यक छैन बीस-पाँच किलोमिटर लागि हरेक दिन चलाउन छ। यो सबैका लागि एक शौक फेला पार्न पर्याप्त हुनेछ। यो चढाई सकिन्छ (यो उद्देश्य लागि शहर विशेष खेल मैदान सुसज्जित छ मा - चढाई पर्खालहरु), घोडचढी, स्किइङ वा snowboarding, बाइकिङ वा पैदल नर्वेजियन हिड्ने। र समस्या अतिरिक्त वजन को तपाईं अब चिन्ता हुनेछ! यो सडक मा हरेक दिन बाहिर जान हुनेछ जो एक कुकुर, छ गर्न सम्भव पनि छ। तर जीवित प्राणीलाई तिर जिम्मेवारी बारे मा भूल छैन!

बलियो> अतिरिक्त वजन को समस्या पहिले नै छ भने के?
1 जहाँ तपाईं निश्चित लसीका जल के विरोधी सेल्युलाईट मालिश लागि जानुहोस्, र यदि वांछित र समुद्र (र शायद माटोको, चिसो वा तातो) र्याप। तपाईं व्यवसायीक गर्न जान सक्नुहुन्न भने, तपाईं आत्म-मालिश कसरी गर्न सिक्न सक्छन्। विरुद्ध अतिरिक्त वजन तपाईं आधारभूत र आवश्यक तेल, जो तपाईंले अनलाइन स्टोर, विरोधी-सेल्युलाईट शरीर wraps लागि क्रीम र gels मा खरिद गर्न सक्नुहुन्छ मदत गर्नेछ। मन्डारिन, अंगुर दाख, सुन्तला, पुदिना, मसलाको: आवश्यक तेल को निम्न छन्। आधार आरु, खुर्पानी, प्रयोग गर्न सकिन्छ रूपमा अंगूर बीउ तेल। पनि धेरै बारे मा भूल छैन शरीर Scrubs। इच्छित भने, तपाईं (जस्तै, विरोधी-सेल्युलाईट कस्मेटिक्स, मा घर बनाउन सक्छ कफी साफ खट्टा क्रीम, चिसो र्याप आधारमा)।
2. शारीरिक व्यायाम मा संलग्न। तर चार्ज प्रदर्शन अघि, सधैं stretching प्रदर्शन! यो शरीरमा चोट र अनावश्यक तनाव जोगिन मदत गर्नेछ। को stretching जब ठंडा वा वार्मिंग gels लागू गर्न सकिन्छ।
3. को स्नान वा सना वाल्क। यो तपाईंको आंकडा लागि, तर पनि प्रतिरक्षा लागि मात्र होइन सहयोगी हुनेछ।
4 तपाईंको काम आसीन छ? यो सम्भव छ भने - परिवर्तन।
5 यो टोन मा शरीर ल्याउन मदत गर्नेछ रूपमा, एक विपरीत शवर, साँझमा लिन।

निस्सन्देह, चाँडै अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न गाह्रो छ। तर आफ्नो शक्ति मा सबै। हाम्रो सल्लाह र slimmer पालना! सबै समस्या को समाधान मा सफलता गर्न कुञ्जीले विस्तृत एक व्यापक दृष्टिकोण मा निहित भनेर नबिर्सनुहोस्।