एक ब्लेंडर मा ककटेल पातलो। व्यञ्जनहरु हरियो smoothies

हालैका वर्षहरूमा यो एक धेरै लोकप्रिय हुन्छ पातलो लागि, ककटेल एक ब्लेंडर मा तयार पारे। यो प्रकार धेरै पिउन। यस लेखमा हामी विभिन्न हेर्नेछु। फल देखि - केही भिटामिन ककटेल अरूलाई गर्दा, तरकारी बनाइएका छन्।

अतिरिक्त किलो को एक जोडी गुमाउनु गर्न चाहने सबैलाई, यी व्यञ्जनहरु टिप्पणी लिनुपर्छ। एक ब्लेंडर मा वजन लागि कुनै पनि ककटेल धेरै चाँडै पकाएको छ। र यो बाहिर जान्छ सामान्यतया स्वादिष्ट र स्वस्थ छ।

kiwi संग

यो घर बोसो बल्न ककटेल kiwi भनिन्छ विदेशी फल प्रेम गर्नेहरूका लागि अपील गर्नेछ। फल, अद्वितीय गुण छ यसलाई वजन गर्न मद्दत गर्छ। यस्तो पेय पदार्थ मा अतिरिक्त वजन विरुद्ध संघर्ष प्रक्रिया कुनै पनि समस्या बिना हुनेछ।

तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ:

• 7 sprigs साग, पुदीना;
• 2 घण्टा मह .;
• kiwi;
• दुई ringlet कागति;
• पानी को 100 एमएल।

एक ब्लेंडर मा वजन लागि ककटेल तयार:

1. पहिलो सफा गर्ने Kiwi, त्यसपछि सानो टुक्रा मा फल कटौती।
2. एक ब्लेंडर तिनीहरूलाई फेंक, टुकडे करो।
3. त्यसपछि कागति थप्नुहोस्।
4. पछि - साग, मह, पानी र टकसाल। अर्को फेरि पीसने। पेय precipitate गठन गर्न ताकि, तयारी पछि बीस मिनेट भित्र पिउन।

अदुवा-कागति पेय

तपाईं ककटेल शुद्ध लागि देख हुनुहुन्छ भने, यो सिर्फ यस्तो छ। यो उपयोगी छ मात्र प्राकृतिक सामाग्री हुन्छन्। तयार यसलाई टुक्रा अदुवा, एक कागति, पानी को 200 एमएल आवश्यक छ।

पहिलो सफा अदुवा, तरल पदार्थ भर्नुहोस्। समय दिन, त्यसैले उहाँले जिद्दी। कागति को रस को एक निचोड पछि। अर्को, अदरक फाटो रस, शुद्ध पानी थप्न। यहाँ तपाईंलाई उपयोगी प्राप्त र पिउन। यो पनि एक ब्लेंडर को प्रयोग बिना तयार छ। यो पेय तिर्खा quenches। यसलाई दुई पटक एक हप्ता भन्दा बढी अक्सर प्रयोग गर्न उचित छ।

अजवाइन संग

अरू के चलाएर हेर्नुहोस् सफाई ककटेल लायक छ? उदाहरणका लागि, अजवाइन। यो उत्पादन यसलाई भिटामिन, खनिज तत्व धेरै समावेश रूपमा, वजन खोने को प्रक्रिया मा अपरिहार्य छ।

एक उपयोगी पेय को तयारी को लागि एक अजवाइन बाला र स्वाद जडीबुटी एउटा सानो गुच्छा आवश्यक छ। एक ब्लेंडर मा कटा सामाग्री टस। वर्दी सम्म पीसने। तुरुन्तै पिउन।

खरबुजा, अंगुर दाख

निस्सन्देह, यो खरबुजा वजन लागि उपयोगी छ। पनि अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न निकै अंगुर दाख मद्दत गर्छ। किन यी घटक संयोजन गर्न र एक स्वादिष्ट पेय पकाउन छैन? सिर्जना गर्न यो खरबुजा को 500 ग्राम र अंगूर को रस को तीन सय एमएल आवश्यक हुनेछ। एक ब्लेंडर यी दुई सामाग्री मिश्रण। सबै ककटेल तयार छ।

पालुङ्गो संग

तपाईं स्वस्थ तरकारी पेय पालुङ्गो पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले एक बीम आवश्यक छ। तपाईं ताजा वा स्थिर या त प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। पनि एक हरियो स्याउ आवश्यक छ। स्याउ र पालुङ्गो कटौती, ब्लेंडर whisk। यहाँ तपाईं स्वादिष्ट आहार हल्लाउने प्राप्त।

अदुवा संग दही

यो एकदम उपयोगी पेय छ। यो दिन सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो भएकोले। अदुवा अतिरिक्त क्यालोरी बाल्न, को चयापचय क्रियाशीलता, vivacity दिनुहोस्। अदुवा संग दही जिद्दी गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि ककटेल पूर्ण स्वाद प्राप्त, यो यसको स्वाद र गुण गुमाउन छैन।

तयारीको लागि आवश्यक:

• अदुवा स्लाइस (लगभग दुई दुई सेमी);
• दही को 200 एमएल।

तयारी:

1. पहिलो घटक तयार।
2. अदुवा, सफा एक टुक्रा, पानी अन्तर्गत कुल्ला।
3. अर्को, एउटा सानो grater मा RUB।
4. पछि दही थप्नुहोस्।
5. त्यसपछि, राम्ररी मिश्रण बारेमा चालीस मिनेट लागि Infuse गर्न छोड्नुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले थप, उदाहरणका लागि, 60 मिनेट होल्ड गर्न सक्नुहुन्छ।
6. पछि दही सकिन। सबै छ, हामी हाम्रो पिउन तयार मान गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले खाली पेट मा यसको प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

हरियो

वजन लागि यो हरियो चाटुकर मात्र उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट छ। पी शरीर, साथै toxins सफा। कारण यी गुणहरू यसलाई वजन गर्न मद्दत गर्छ।

स्याउ र अङ्गुर शुद्धीकरण लागि आवश्यक छन् जो एसिड, धेरै समावेश गर्दछ।

पेय तयारी गर्न आवश्यक हुनेछ:

• पानी, अंगूर एक गिलास;
• दुई हरियो स्याउ;
• हरियो बीम (सलाद, पालुङ्गो, डेन्डेलिओन र टकसाल)।

तयारी:

1. सुरुमा, सबै सामाग्री धुन, त्यसपछि पानी बाहिर सकिन गरौं।
2. टुक्रा मा स्याउ काट्न, बीउ हटाउन।
3. शाखा देखि अङ्गुर हटाउन। त्यसपछि, हड्डी हटाउन।
4. एक ब्लेंडर को कचौरा मा एक पटक स्याउ, साग र अङ्गुर थप्नुहोस्। माथिबाट पानी एक गिलास खन्याउन।
5. सम्म चिल्लो पीसने। बिहान खाली पेट मा पिउन।

अजवाइन + स्याउ

पकाउने को धेरै प्रक्रिया धेरै समय लाग्न गर्दैन। तर पेय शरीर भिटामिन को धेरै दिन हुनेछ। साथै, ककटेल पाचन सुधार गर्छ।

तयार तपाईं आवश्यक:

• एक स्याउ हरियो;
• दुई कला। कागति को रस को चम्मच;
• दुई पीसी। अजवाइन;
• एच। सूक्ष्मता अदुवा मूल grated।

पेय तयारी:

1. स्याउ, बोक्रा धुन, कोर छोड्न।
2. को मज्जा देखि रस squeeze।
3. एक ब्लेंडर मा अजवाइन काट्नु।
4. को ठूलो जडान अजवाइन रस स्याउ, को कागति को रस, अदुवा (अग्रिम grated) थप्नुहोस्। ब्लेंडर Whisk। यो पेय तयार छ।

अंगुर दाख र भुईँकटर संग

यो पेय खाली पेट मा, तर खाने पछि पिउन सक्दैन।

तयार तपाईं आवश्यक:

• आधा अंगुर दाख;
• चार ringlet भुईँकटर;
• बरफ;
• एच। एल। मह।

तयारी:

1. पहिले ब्लेंडर मा बरफ बाहेक, सबै सामाग्री मिश्रण।
2. को ककटेल पनि संतृप्त गरिनेछ भने अलि पानी संग पतला। बरफ थपे पछि। स्वस्थ पेय तयार छ।

ग्रेपफ्रुट, कागति र अदुवा

यो ककटेल सबै उपयोगी घटक। तिनीहरूले अतिरिक्त क्यालोरी लड्न, साथै शरद ऋतु-जाडो अवधिमा प्रतिरक्षा प्रणाली जोगाउन मदत।

एक पेय सिर्जना गर्न आवश्यक छ:

• अदुवा को 50 ग्राम;
• अंगुर दाख;
• कागति zest;
• एक सानो मह।

तयारी:

1. सुरुमा यो अंगुर दाख, त्यसपछि स्लाइस मा कटौती छील।
2. राम्रो grater मा अदुवा अंगीठी।
3. लेमन सानो टुक्रा मा कटौती।
4. एक ब्लेंडर मिश्रण सबै सामाग्री। अर्को, यो मह थप्नुहोस्।
5. फेरि राम्रो मिश्रण। अर्को, एक सानो पानी थप्न।

बेरी

अब बेरी ककटेल कसरी तयार गर्न भन्नुहोस्। यो पेय भिटामिन र microelements भरिएको छ।

यस पेय तयार गर्न आवश्यक छ:

• स्ट्रबेरी, ब्लूबेरी र raspberries + केही सजाने लागि जामुन को 150 ग्राम;
• एउटा ठूलो स्याउ;
• स्याउको रस दुई सय milliliters;
• तरल मह (1 घंटा। एल।)।

तयारी बेरी स्वाद पेय:

1. पहिलो धुने जामुन र फल।
2. त्यसपछि चार भाग, cored मा कटौती स्याउ, सफा।
3. त्यसपछि मज्जा ठूलो टुक्रा मा कटौती गरिएको छ।
4. जामुन देखि बाला अलग।
5. अर्को, स्याउ स्लाइस, एक ब्लेंडर puree मा जामुन र मह पीसने। प्रक्रिया मा, रस सकिन। बेरी ककटेल पछि एक कप मा खन्याउन र पिउन सक्नुहुन्छ।

संग हरियो

यो भिटामिन स्वस्थ शरीर, अत्यावश्यक शक्ति ऊर्जा एक शुल्क पिउन। एक ब्लेंडर मा वजन लागि स्वस्थ ककटेल तयारी गर्दै। यो सुगन्धित, धेरै उज्यालो बाहिर जान्छ।

यसलाई कम से कम दुई पटक एक हप्ता हुनुपर्छ खान्छन्। यो खेल संलग्न ती विशेष गरी उपयोगी छ।

यस पेय तयार गर्न आवश्यक छ:

• ताजा जडीबुटी (डिल, साग, पालुङ्गो, आरुगुला) को 120 ग्राम;
• पानी को 150 एमएल;
• अनाज स्प्राउट्स हरियो को आधा कप।

एक उपयोगी पेय को तयारी:

1. पहिलो आधा कप लिन (हुन सक्छ थप एक सानो) अनाज sprouted।
2. राम्ररी ताजा जडीबुटी कुल्ला।
3. उनको हात पछि टुक्रा मा आंसू गर्न।
4. त्यसपछि अनाज एक कचौरा राख्नु, पानी खन्याउन।
5. त्यसपछि सबै राम्ररी ब्लेंडर whisk। सम्पूर्ण मिश्रण चिल्लो हुनुपर्छ। आवश्यक थप पानी मिश्रण को प्रक्रिया मा भने, त्यसपछि एक सानो बिट थप्नुहोस्। हाम्रो स्वस्थ पेय तयार छ, तुरुन्तै पिउन। तपाईं अझ सुखद स्वाद लागि केही फल थप्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं भिटामिन ककटेल खोजिरहेको भने, त्यसपछि यो ध्यान। त्यहाँ उपयोगी वस्तुहरूको धेरै छन्। आफ्नो सम्पूर्ण भोजन आनन्द लिनुहोस्!

निष्कर्षमा

अब तपाईं कसरी वजन लागि ककटेल तयार थाहा छ। यी पेय मात्र पनि शरीर भिटामिन को धेरै दिन, अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न मदत छैन। तसर्थ, वजन प्रक्रिया धेरै प्रयास बिना ठाउँ लिन्छ। अरू के खुसी? निस्सन्देह, स्वाद। लगभग सबै तिनीहरूलाई को धेरै appetizing गन्ध र सुखद स्वाद।