अनाज आहार। समीक्षा वजन गुमाए। र बेफाइदा

संख्या आदर्श टाढा जस्तो गर्न सुरु गर्दा धेरै महिला जीवनमा एक दिन, एक पटक आउँछ। केही मानिसहरू बढाउनु गर्न चाहनुहुन्छ हुनत, compliments naprashivayas, सबै भन्दा महिला साँच्चै उनको शरीर मोल।

वजन खोने तरिका को एक किसिम हुन सक्छ। आज, सबैभन्दा लोकप्रिय अनाज आहार छ। बस उत्साहित - समीक्षा वजन गुमाए। अझै पनि, 2 सप्ताह पछि, तपाईं 10 किलो गुमाउन सक्छ। निस्सन्देह, यदि तपाईं नियम पालना गर्नुहोस्। तर, सबै सजिलो छैन रूपमा देखिन्छ रूपमा।

"नमस्कार, अनाज आहार!"

समीक्षा नष्ट वजन सधैं सिद्धान्त शक्ति लागि इच्छा को एक महान शक्ति आवश्यक भन्ने तथ्यलाई तल आउँछ, तर यो लायक छ। सार के हो?

निस्सन्देह, तपाईंले एक मात्र अनाज छ छैन। तथापि, नुन, चिनी र, पाठ्यक्रम, तेल अप दिन हुनेछ। दोस्रो मुख्य उत्पादन, जो तपाईं आहार भर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - kefir छ। निस्सन्देह, कम बोसो। पेय को 100 G भोजन बीच हुनुपर्छ।

नास्ता, भोजन र खाने लागि उसिनेर अनाज खान छ। यसलाई अझ राम्रो सक्षम (एक स्वाद लागि राम्रो, धेरै) अवशोषित बनाउन गर्न, यो सूक्ष्मता ताजा तरकारी कटा थपियो। इच्छित भने, तिनीहरू एक सानो बाहिर राख्नु वा फोडा हुन सक्छ।

दिन ताजा रस वा चाटुकर भर खान फल र तरकारी अनाज आहार सहित धेरै वजन विधिहरू, अनुमति को। हराएको वजन समीक्षा लगभग सधैं फल मिठाई लागि राम्रो विकल्प छैन भन्ने तथ्यलाई माथि आनन्द व्यक्त गरिएको छ। यहाँ, तर, त्यहाँ एक "तर" पछि छलफल गरिने छ।

अनाज -, कुनै कुरा कसरी सुन्दर, सुक्खा खाना छ। त्यसैले स्लिमिङ आवश्यक छ वा सामान्य पिउने वा खनिज पानी 1.5 लिटर (वा 2) प्रति दिन को राशि मा। मात्र सानो अंश (प्रत्येक समय 50 G) मा पिउन र खाना अलग गर्न आवश्यक छ। यो कब्जियत को likelihood निर्मूल गर्न मद्दत र खाना को digestibility सुधार हुनेछ।

नुन, चिनी र अनाज आहार

हराएको वजन समीक्षा केही आरक्षण हुन सक्छ। हो, खाने को यो तरिका चाँडै वजन चाहनेहरूलाई लागि साँच्चै सिद्ध छ। तर, आहार मा नुन र चिनी पूरा अभाव नकारात्मक स्वास्थ्य र सामान्य अवस्थाको राज्य असर गर्न सक्छ। तपाईं hypotension झुकाव छ भने, कि NaCl, को नुन बस आफ्नो शरीर आवश्यक छ। यस मामला मा, बिहान भागमा नुन को एक सानो रकम थप्दा दिनुभयो।

चिनी लागि, यो बिना शरीर किनभने ग्लूकोज हाम्रो मस्तिष्क गतिविधि गुणस्तर लागि धेरै हदसम्म जिम्मेवार छ, के गर्न गाह्रो छ। दैनिक G 20-30 - यस कारण, सुकेको फल आहार मा उपस्थित हुन सक्छन्। साथै, बिहान, नास्ता अघि आधा घण्टा, यो मह र कागतीको रस एक चम्चा भंग संग न्यानो पानी बारे 200 ग्राम पिउन उपयोगी हुनेछ।

अनाज मा फलाम को धेरै समावेश गर्छ, र नास्ता र खाजाका लागि, एक कप चिया पिउन त आहार पछि हेमोग्लोबिन स्तर धेरै, हाम फाल्न सक्छ।

सामान्य मा, यो अनाज आहार मा तौल प्रतिक्रियाहरू एकमात्र लागि एक उत्तेजना, तर हुनुपर्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ सत्यको मापदण्ड। साँच्चै, यो तपाईं वजन कम गर्न एक तरिका बस काम गर्ने छैनन् भन्ने साँचो हुन सक्छ। त्यसैले, तिनले आफ्नो अवस्थाको गिरावट महसुस, सामान्य आहार फर्कनुहोस्।

को अनाज आहार आवश्यक छैन बन्स लागि जाने भएपछि - किलोग्राम फिर्ता गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई यदि तपाईं मात्र स्वस्थ खाना खाने सुरु, त्यसपछि एक आहार मा बस्न सर्वश्रेष्ठ छैन हुनेछ।