अभ्यास को मद्दतले योनी कसरी साँघुरो गर्न

योनी मांसपेशीमा, प्रशिक्षण आवश्यक यसलाई धेरै असर गर्छ रूपमा, सबै जीवन को रूप मा कायम गर्न आवश्यक छ। योनी कसरी साँघुरो गर्न, आवश्यक प्रत्येक थाहा हुनुपर्छ। विशेष मा, जवान बालिका सफल जन्म बारेमा, मांसपेशी प्रशिक्षण यो योगदान हुनेछ विचार गर्नुपर्छ। यी महिला रोग, को रूपमा पनि गर्भाशय हटाइ , र थप, योनी को मांसपेशिहरु को विश्राम कारण छन्। यी मांसपेशीमा विभिन्न कार्यहरु भएकोले तिनीहरूले घनिष्ठ प्रशिक्षण आवश्यक छ। Vumbildingom - योनी को साँघुरो लागि व्यायाम, मांसपेशिहरु यदि एक सानो महसुस घट्यो, घनिष्ठ मामलामा खुशी को धेरै दिन हुनेछ प्रसब पछि पुरानो दृढता किन्न मदत गर्नेछ, तर यो एकदम महिला बीच सामान्य मानिन्छ।

मांसपेशी प्रशिक्षण - योनी कसरी साँघुरो गर्न

vumbildinga को मद्दतले - घनिष्ठ मांसपेशीमा लागि जटिल व्यायाम, तपाईं मात्र योनी बलियो बनाउन सक्छ छैन र मांसपेशीमा को लोच पुनर्स्थापना, तर पनि असंयम निको गर्न, साथै भारी श्रम पछि छोटो अवधिमा पुन: प्राप्त गर्न।

कसरी भन्दा साधारण तरिका को मद्दतले योनी साँघुरो गर्न vumbildinga

भारी तरिका संग प्रशिक्षण सुरु गर्न कुनै आवश्यकता सजिलो सुरु। urination, 2 वा 3 पटक, सकेसम्म धेरै दौरान, मूत्र पकड, यो राम्रो इनपुट को योनी मांसपेशीमा तालिम हुनेछ। दिन भर, "निचोड-पकड" खेती गर्न निश्चित हुन, यो धेरै सरल छ, यो आफ्नै कुरा गर्दै एकै समयमा पनि काम मा प्रदर्शन गर्न सक्छन्। प्रविधी अभ्यास -, अधिकतम तीव्रता संग योनी को मांसपेशिहरु मा आकर्षित 10 सेकेन्ड को लागि पकड र 5 सेकेन्ड को लागि आराम। हामी सबै लगभग 5 मिनेट प्रदर्शन।

कसरी साँघुरो योनी दोस्रो विधि शायद पुस्तामा मार्फत पारित गरेको छ जो हरेक महिला थाह छ। यो gynecologists गर्न साधारण विरामीहरु सिफारिस गरिएको छ, र मात्र गर्भवती छैन, तर पनि। यो व्यायाम, तपाईं योनी को मांसपेशिहरु नै समय मा हामी अन्तिम व्यायाम र गुदा स्फिन्क्टर को मांसपेशिहरु मा जस्तै संकुचन पर्छ। तनाव अवस्थामा ढिलाइ तुरुन्तै मांसपेशीमा आराम गर्नुपर्छ र यसलाई 20 पटक गर्दैन।

अर्को व्यायाम, हामीलाई भन्नेछु जो कसरी योनी साँघुरो गर्न, उपयोगी र रमाइलो जोडती यो एक साझेदार संग यौन सहवास समयमा प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ रूपमा। कार्यान्वयन लागि, तपाईंले आफूलाई बाहिर forcefully निकाल्न केही छ भने योनी को सबै मांसपेशीमा राम्रो र वर्तमान महसुस गर्न आवश्यक छ। यो, सामान्य भन्दा सेक्स को समयमा पनि थप खुशी प्रदान गर्नेछ फरक, र आफ्नो साझेदार लाग्छ। यस जब महसुस, अक्सर सकेसम्म व्यायाम गर्न यौन कार्य।

पछिल्लो व्यायाम, तर उत्तिकै प्रभावकारी, गाडिहरु पेट को मांसपेशिहरु हाम्रो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो भित्री जांघों र घनिष्ठ मांसपेशीमा। सीधा प्राप्त अप, खुट्टा काँध-चौडाइ अलग, आफ्नो बेल्ट, मोजा मा हात, छेउमा बारी। बिस्तारै, बिस्तारै, उठबस, सकेसम्म कम बस्न-अप, 10 सेकेन्ड को लागि स्थिति खुलिरहेको र बिस्तारै चढ्नु गर्दा सुरु अलग भएको घुँडा झुकन गर्छन्। तपाईं राम्रो मांसपेशी तनाव अनुभव छ भने, त्यसपछि सबै कुरा ठीक रहेको छ। अभ्यास एक थपेर 3 पटक हरेक दिन सुरु, र सात पटक त गर्न गर्छन्। यो तपाईं योनी को मांसपेशिहरु बलियो मदत गर्नेछ। सबै व्यायाम, परिसर मा गर्नुपर्छ तपाईं छोटो समयमा अधिकतम प्रभाव हासिल गर्नेछ मात्र तरिका हो।