आँखा थकान र परेलिहरु राता

शायद हामी प्रत्येक कम्प्युटर मा लामो काम पछि थकित आँखा सामना छ। को मा धमिलो भएको "तीव्रता" को उल्लंघन, आँखा, राता कहिलेकाहीं पनि आँसु लागि परेलिहरु, दुखाइ, - यो सबै को कारण आँखा थकान। यी लक्षण अधिकांश कम्प्युटर मा काम को लामो घण्टाको आउँदैन।

कम्प्युटर - मित्र वा Foe

कम्प्युटर शत्रु मा एक मित्र बाट विकसित भएको छ किन? जवाफ सरल छ। सबै अवस्थामा महत्त्वपूर्ण "सुनको मतलब", र यो कम्प्युटरमा सबैभन्दा ठूलो हदसम्म बुझाउँछ। Bezvylazno कम्प्युटर मा सबै दिन लामो आँखा कुनै पनि हानि बिना बस्न सक्दैन। यो छ कि एक दिन केहि परिवर्तन छैन जस्तो थियो। त्यसैले आफैलाई शान्त र कम्प्युटर प्रयोगकर्ता आफैलाई दिन पछि यो दिन बताउन जारी। तर दिन सप्ताह, सप्ताह गठन - महिना, आँखा बढ्छ मा लोड एकदम र reddened परेलिहरु सजाउनु छैन। साथै, कहिलेकाहीँ, जानकारी, चित्र वा इन्टरनेटमा एउटा भिडियो मा रुचि, हामी मनिटर मा जो पनि आफ्नो दृष्टि लागि खराब छ, रङमा पिल पिल बिना देख रहे। आँखा को श्लेम लाग्एको झिल्ली सुक्खा छ र त्यहाँ "बालुवा" को एक भावना, को परेलिहरु राता छ।

जब एक कम्प्युटरको काम आँखा मा लोड कम गर्ने उपायहरू

तर समय कम्प्युटर बिना हुनुको बस गर्न सक्नुहुन्न। लगभग गतिविधि कुनै पनि प्रकारको पनि slightest कम्प्युटर ज्ञान हासिल गर्न आवश्यक छ। कम्प्युटर काम अभिन्न भाग हो, जसको लागि Accountants, copywriters, प्रोग्रामर र अन्य बारेमा अरू के भने गर्न सकिन्छ। तर कसरी आँखा मा बोझ कम गर्न? अब हामी सक्रिय यो प्रश्न।

पहिलो, आँखा मा बोझ कम गर्न, पनि कोठा र उज्ज्वल प्रकाश मा गर्नुपर्छ। त्यसपछि आफ्नो आँखा कम काल हुनेछ। यो तालिका छ र कोठा स्पेस मात्र एउटा सानो भाग कवर जो कोठा, एक सानो दीपक, रोशन, एक ठूलो झूमर प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तपाईं पनि यसलाई कुनै पनि glare छैन भनेर निगरानी को स्थिति समायोजन गर्न आवश्यक छ।

दोश्रो, तपाईं काम को हरेक 45 मिनेट पछि ब्रेकमा कम्तिमा 10 मिनेट लाग्न आवश्यक छ। त्यसपछि आफ्नो आँखा नियमित रूपमा आराम हुनेछ। साथै, बाँकी अभ्यास को एक किसिम हस्तक्षेप छैन। बक्समा 5 मिनेट टाढा हेर्नुहोस्। रूखहरू वा हरियो घाँस को पात मा हेर। हरियो आँखा आराम गर्न मद्दत गर्छ। वा साइड गर्न तर्फ देखि हेर्न। रातो Lids, एक नम कपडा संग कवर र यति 15-20 मिनेट भिजेको।

पसलहरुमा तपाईं स्क्रिनको लागि एक विशेष डिजाइन सुरक्षा फिलिम पाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले विकिरण मनिटर, र यसैले कम आँखा तनाव कम।

कार्यस्थल को वातावरण संग समस्या हल भएको, अतिरिक्त "शक्ति" आँखा को मुद्दा सम्बोधन गर्नुपर्छ। सबैभन्दा दृष्टि भिटामिन ए को लागि महत्त्वपूर्ण यो स्पष्टता र दृष्टि को तीव्रता लागि जिम्मेवार छ। शरीर यसको कमी धमिलो योगदान पुग्छ। कम्प्युटरमा काम गर्दा दोब्बर दैनिक जीवनमा भन्दा धेरै खपत भएको छ। को परेलिहरु राता अक्सर यो भिटामिन को कमी को कारण हुन्छ।

vasoconstrictor घटेको

उहाँले हामीलाई धेरै आँखा मा दर्पण फुट्छ रक्त नली मा देखे फरक घटेको र अन्य साधन खोज्न हुनेछ। यस्तो अवस्थामा सबैभन्दा अक्सर मानिसहरूले प्रयोग vasoconstrictor खस्छ। र बिल्कुल केही छैन। पहिलो, मात्र चिकित्सकको सल्लाह मा यो उपकरण प्रयोग हुन सक्छ, र दोश्रो तिनीहरूले कुनै पनि प्रयोग हुन छैनन्, र तिनीहरूले यस्तो अवस्थामा ल्याउन हानि पुर्याउन सक्छ। यी घटेको को प्रयोग आफ्नो आँखा मा दुखाइ तपाईंले सुरक्षित छैन भन्ने तथ्यलाई। तिनीहरूले जहाजहरू फुट्छ रगत जडान गर्न मद्दत गर्नेछ। यी घटेको मात्र तिनीहरूलाई राम्रो पनि साँघुरो, र। पनि राता शताब्दीमा। त्यसपछि intraocular दबाव वृद्धि र आँखा रेटिना लागि हानिकारक छ जुन कम अक्सिजन, आउनेछ। फलस्वरूप, तपाईं मात्र आँखाले आफ्नो समस्या थप्न हुनेछ। ruptured जहाजहरु लागि सबै भन्दा राम्रो उपचार विकल्प सधैं गरिएको छ र सधैंभरि रहनेछ आराम र निद्रा आवाज।