आत्म-सम्मान वृद्धि: सुझाव र चाल

यस्तो गुणस्तर व्यक्ति आत्म-सम्मान रूपमा, inextricably, आत्म-विश्वास संग जोडिएको छ पेशेवर काम वा व्यक्तिगत जीवनमा केही सफलता हासिल। आखिर, यो विशेषता understated भएका, मान्छे अक्सर परिसर र सम्बन्धित समस्या धेरै छ। आफूलाई विश्वास गर्न भएका आफैलाई स्वीकार, - यो भविष्यमा सफलता को मुख्य घटक को छ। तसर्थ, वृद्धि आत्म-सम्मान मनोवैज्ञानिक गर्न उपचार को एक साधारण कारण -। तथापि, तपाईं आफ्नो काम गर्न सक्नुहुन्छ र nuances केही दिइएको र नियम एकदम सरल छन् नियालेर छन्।

पहिलो चरण आत्म-सम्मान के हो र यो कसरी गठन गरिएको छ निर्धारण छ। मनोविज्ञान मा, यो गुण आफ्नै व्यक्तिगत गुणहरू एक आत्मपुरक मनोवृत्ति रूपमा मानिन्छ। अक्सर, आत्म-सम्मान बाल्यकाल मा गठन गरिएको छ, र यो हदसम्म विशेष, महत्वपूर्ण वयस्क (आमाबाबुले) मा अरूको मनोवृत्ति, प्रभावित छ। तथापि, पछि जीवनमा, यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, यदि एक व्यक्ति सहयोगिहरु वा परिचितहरू, नकारात्मक मुड, निरन्तर उहाँलाई आलोचना घेरिएको छ, त्यसपछि एक परिणाम रूपमा आफ्नो आत्म-सम्मान को एक कमी हुनेछ।

तपाईं एउटा सरल परीक्षण पारित गर्न प्रयास र 10-बिन्दु मात्रा मा एक पुरा को रूप आफैलाई मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ। अधिकांश मानिसहरू आफू 5-6 अंक सेट, र यो एउटा औसत परिणाम हो। तर हामी नै रकम द्वारा आधा सकारात्मक र नकारात्मक आफैलाई व्यवहार यो जवाफ सुझाव भनेर याद गर्नुपर्छ। आत्म-सम्मान बढाउन सफलता को लागि एक जरूरी छ। आखिर, मात्र तरिका व्यक्ति कठिनाइ नडराऊ र सकारात्मक नतिजा विश्वास मौका छ।

मनोवैज्ञानिक आफैलाई काम सिफारिस र एकदम धेरै प्रस्ताव जो आत्म-सम्मान, वृद्धि गर्न अभ्यास गर्छन्। त्यसैले, तपाईं कहिल्यै अरूको राय मा केवल भर पर्छ। निस्सन्देह, यो महत्त्वपूर्ण कुरा, तर रूपमा तपाईंलाई लाग्छ कि धेरै छ। निरन्तर आफ्नो प्रगति वा उपलब्धिहरू आलोचना गर्ने साथीहरू को व्यवहार विश्लेषण गर्न सकिन्छ। एक आश्चर्य छ: "? तिनीहरूले (भन्छन्) किन गर्छन्" यो धेरै आफूलाई ठोकुवा र अरूलाई demeaning आफ्नो आत्म-सम्मान उठाउनु भनेर उल्लेख गरे। यो मुख्य कारण किन मान्छे बेवास्ता वा सहभागिता बाट निकाल्न गर्न चाहनुहुन्छ भने।

साथै, आत्म-सम्मान हाम्रो आफ्नै परिणाम निर्भर वृद्धि। तपाईं आफैलाई तपाईं हासिल गर्न चाहनुहुन्छ के को एक योजना jot गर्न सक्नुहुन्छ, र यसको कार्यान्वयन सुरु गर्न। यसलाई तुरुन्तै नै एक ओलम्पिक च्याम्पियन नोबेल पुरस्कार विजेता बन्ने लक्ष्य यस मामला मा आवश्यक छैन। साँच्चै सम्भाव्य हुन के योजना छ। कुनै पनि कारण लागि सफल केहि हासिल भने, दुखी छैन। स्थिति विश्लेषण। मात्र यो तपाईंको दोष? यो भूमिका र बाह्य परिस्थिति प्ले हुन सक्छ?

आत्म-सम्मान सुधार गर्ने छोटो-विश्वास वाक्यांश (affirmation) को प्रयोग जस्ता हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, आफ्नो बिहान वाक्यांश को कथन सुरु गर्न सिफारिस गरिएको छ: वातावरण पहिले कहिल्यै जायज हुनुपर्छ "म सफल छु", "म सफल हुनेछ", आदि ... यो पनि अधिक महसुस गर्नेछ भन्ने सुनिश्चित आत्म-शङ्का। सफलता अर्को प्रमुख - नातेदारहरु संग एक सुरिलो सम्बन्ध। हामी त्यहाँ कुन तपाईं विफलता बाँच्न र अर्को प्रयास गर्न प्रयास गर्न पर्याप्त बलियो छन् भन्ने हो कठिन समयमा, मा मदत गर्न सक्छ जसले कुनै छ कि सम्झना गर्नुपर्छ।

अर्डर प्रभावकारी हुन आत्म-सम्मान बढाउन, तपाईं लगातार आफैलाई काम गर्न आवश्यक छ। तपाईं उहाँले रुचि के गर्न सक्छ, यो आफ्नो मुख्य पेशा वा शौक गरौं। लगभग सबैको त्यो केहि गर्दै अरूलाई भन्दा राम्रो छ भनेर थाह हुँदा भरोसा उठ्छ। र मुख्य नियमहरूको एक - कार्य गर्न, यो मात्र गति मा, परीक्षण र त्रुटि प्रयोग, तपाईं कुनै पनि परिणाम प्राप्त गर्न सकिन्छ।