आहार उपत्यका: प्रयोगको लागि पातलो मेनू को समीक्षा र सिफारिसहरू

आहार को उपत्यका जो समय को नाम दिइएको अवधिको लागि 7 किलो सम्म गुमाउन गर्न अनुमति दिन्छ अप गर्न 1-2 हप्तासम्म खाने को एक तरिका, - वजन छिटो हानि लागि। मेनु मा प्रतिबंध संग एक राम्ररी पालन को लागि अतिरिक्त प्रेरणा र नैतिक मूल्यमान्यता आवश्यकता भएकाहरूको लागि - Larisa Dolina - तारा को एक स्पष्ट उदाहरण। वास्तवमा, यो आहार को दही आधारित छ तारा आफैमा आविष्कार भएको थिएन, आफ्नो नाम मात्र यो विधि अतिरिक्त वजन को चाँडै प्राप्त छुटकारा को लोकप्रिय योगदान, तर प्रभावकारिता पालन गर्नेहरूलाई द्वारा सिद्ध छ। यस लेखमा पछि हेर्न - यस्तो आहार उपत्यका, समीक्षा, मेनु र सिफारिसहरू भन्ने तथ्यलाई। विशेष गरी पाचन प्रणालीको, शरीर को लागि तनावपूर्ण छ पुरानो रोग एक वृद्घि प्रकुपित गर्न सक्ने एक कारक, साथै, त्यसैले यसको अत्यधिक सिफारिस को सुरु गर्नु अघि डाक्टर वा पोषणविद् परामर्श गर्न - खपत क्यालोरी कुनै पनि प्रतिबन्ध भनेर मनमा तर राख्नुहोस्। यो पनि discharged किलोग्राम को राशि वजन अधिक तपाईं अधिक संभावना यो आहार को आवेदन को पूर्ण दौरान भन्दा बढी गुमाउन यो बस राख्न मानव मोटोपना को डिग्री आधारमा फरक हुन सक्छ कि, मनमा सार्ने गर्नुपर्छ।

आहार Larisa Dolina: साताको लागि मेनु

त्यसैले तपाईं अतिरिक्त किलो को थियो जो के छुटकारा प्राप्त गर्न निर्णय गरेका छौं। तसर्थ, सोमवार वा हप्ताको कुनै पनि अन्य दिन सुरु हुने, तपाईं निम्न मेनु पालन गर्नुपर्छ। उत्पादनहरु मा आवश्यक स्टक अप सकारात्मक भावना संग सँगै र मानसिक आफ्नो शरीरको वजन हानि गर्न समायोजन गर्नुहोस्। यो पनि breakdowns जोगिन र बल दिन मदत गर्नेछ। आहार उपत्यका, जो को समीक्षा, हुनत सकारात्मक, पर्याप्त कठिन, यो निकै बोसो र कार्बोहाइड्रेट को प्रयोग सीमित, प्लस 18 घण्टा पछि कुनै पनि भोजन अनुमति छैन।

आफ्नो सबै आहार 6 भागमा विभाजित हुनु पर्छ - खाने 8, 10, 12 घण्टा हो, र साँझ समय, तपाईं 14, 16 र 18-00 मा केही खाना लिन आवश्यक अघि। तपाईं बरु लेट ओछ्यानमा जाने भने, समय अन्तरालहरू सारे गर्न सकिन्छ। साथै, आहार को पहिलो दिन अघि साँझ एक सफाई enema गर्न सिफारिस गरिएको छ, र सबै 7 दिनको लागि जडीबुटी को एक decoction लिन - स्टेटजोन्स wort, कैलेंडुला र chamomile। तर, वास्तवमा, र मेनू।

1 दिन

6 नामित भोजन भित्र तपाईं मध्यम आकार को 5 आलु, आफ्नो जैकेट मा उसिनेर (छाला संग) खान गर्नुपर्छ। र पनि कम बोसो दही को आधा लीटर पिउन।

दिन 2

यो समयमा पर्याप्त अल्प मेनु (10% उत्पादन लिन राम्रो) 200 ग्राम कम बोसो खट्टा क्रीम समावेश, र दही को आधा लीटर हुनेछ। जडीबुटी को एक decoction लिन नबिर्सनुहोला।

दिन 3

तपाईं धेरै चरणमा घरेलु पनिर 200 ग्राम मा (को पाठ्यक्रम, कम बोसो र सामान्य खट्टा क्रीम र चिनी बिना) र दही को आधा लीटर विभाजित गर्न आवश्यक छ।

दिन 4

आज, तपाईं छाला, नुन र मसला बिना उसिनेर चिकन स्तन को आधा किलोग्राम, खान अनुमति छन्। र, सामान्य रूपमा, kefir प्याकेज (0.5 लीटर) पिउन।

दिन 5

यो दिन तपाईं ताजा फलफूल र तरकारी को एक प्रशस्त दिनुहुनेछ। तपाईं मिठाई प्रजातिहरू, ताजा गाजर को आधा किलोग्राम र steeped छाँट्दछ को 300 ग्राम भन्दा राम्रो अम्लीय लिन, स्याउ को 1 किलो खान गर्नुपर्छ। र दही को आधा लीटर लागि बानी पिउन।

दिन 6

आहार लगभग अन्त गर्न आउँदै छ, र संभवतः मात्रा मा तपाईं किलोग्राम को एक महत्वपूर्ण हानि हेर्नुहोस्। रोगी अलि बढी र 6 भोजन दही को 1 लीटर सिफारिस मा विभाजित। दुर्भाग्यवश, त्यो दिन थप केही छैन छ

दिन 7

आज, तपाईंले आफ्नो इच्छा शक्ति परीक्षण गर्न - आहार को अन्त, तपाईंले कुरा गर्न सक्छन् खनिज पानी को दिन 1 लीटर समयमा पिउने। त्यो तपाईं उठयो सबै छ।

आवश्यक छ भने, किलोग्राम को संख्या सातौं दिन पहिलो देखि फेरि आहार दोहोरिन रिसेट गर्नुहोस्। तेस्रो हप्ताको लागि सिफारिस गरिएको छैन। यस्तो देखि निकासी आहार क्रमिक हुनुपर्छ - तुरुन्तै आफ्नो मनपर्ने खाद्य पदार्थ अवशोषित आहार पूरा, यो असम्भव छ, यो सेतो मासु, फल र तरकारी, अनाज र एउटा सानो रकम समावेश जो आहार, बस्नका लागि सबै भन्दा राम्रो छ durum गहुँ देखि पास्ता। यसरी तपाईं आफ्नो पाचन प्रणाली हानी हुनेछ मात्र होइन, तर पनि आफ्नो नयाँ वजन बचत गर्नुहोस्।

आहार उपत्यका, पातलो समीक्षा

पहिले नै अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही लागि कम मेनु प्रयोग भएकाहरूलाई देखि धेरै टिप्पणी र प्रतिक्रिया विश्लेषण, तपाईं निम्न मुख्य समस्या र लाभ नोटिस सक्छ। किनभने यो धेरै ताप उत्पादन सेट को मामला मा सीमित शामिल कि एकदम गाह्रो, यस्तो आहार मा बस्न नोट र तथाकथित समावेश गर्दैन स्वादिष्ट व्यञ्जन। यस पेय खनिज पानी, अघिल्लो 6 दिन भन्दा पेट को क्षमता एकदम कम तापनि, सजिलो छ किनभने अन्तिम दिन पनि सबै जीवित छैन, छ।

वजन लागि जाँदा, त्यसपछि, प्रारम्भिक संकेतक आधारमा शरीरको वजन मा 4-10 किलो द्वारा कमी कुरा। यस मामला मा, हराएका वजन छैन फर्के हुनेछ, प्रदान थप तपाईं अतिरिक्त बोसो र कार्बोहाइड्रेट बिना थप वा कम पोषण लिन। तपाईं आहार को उपत्यका को लिङ्कमा हुन सक्छ, यो मोड को वास्तविक शक्ति साधारण सकारात्मक (धेरै केहि इन्टरनेट प्रयोगकर्ता कि वजन कम छैन गुनासो छ) छन्। वजन अन्य विधिहरू, साथै कार्य को गति संग तुलना यसको प्रभावकारिता Celebrating - पहिलो pitches तपाईं पहिले नै 2-3 दिन पालन गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्ततः, कुनै पनि आहार को मुख्य घटक - यो तपाईंको सकारात्मक मनोवृत्ति र प्रस्तावित खाना मेनु संग अतिरिक्त किलो हटाउनेछ, साथै अनुपालन प्राप्त गर्ने इच्छा छ। धेरै वजन कम गर्न र एक राम्रो पातलो आंकडा प्राप्त गर्न बाहिर गरिएका छन् भने, यो सफल र तपाईं पर्छ।