आहार उपत्यका: समीक्षा र परिणाम। अघि र पछि

मिति, एक, र सबै भन्दा लोकप्रिय वजन विधिहरू छ आहार उपत्यका। समीक्षा र बालिका परिणाम, आफैलाई लागि यो प्रयास गर्नुहोस्, यो साँच्चै प्रभावशाली छ। तपाईं वजन कसरी गुमाउन, र गर्न सक्छन् लागि कसरी लामो? के आहार आधारित उपत्यका? समीक्षा र परिणाम, फोटो र अन्य सामाग्री लेख पाउन सकिन्छ।

पातलो विशेषताहरु

Larisa Dolina आफ्नो वर्ष भन्दा मुनिका देखिन्छ। र सबै किनभने त्यो बारेमा आफु परवाह र एक आंकडा समर्थन। तर, अर्को 5-6 वर्ष पहिले, रूसी पप स्टार curvaceous थियो। एक बिन्दु मा, गायक वजन हुनुको जीवित देखि उनको रोक्छ भनेर बुझे।

Kefir आहार Larisa Dolina, र जो हामी आज विचार गर्दै छन् परिणाम समीक्षाएँ, एक डाक्टर Dmitriem Saykovym विकास भएको थियो। यो शक्ति सिस्टम धेरै भिन्न छन्। यो कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिन को संयोजन मा आधारित छ। नुन र बोसो पूर्ण निर्मूल छन्।

सबै उपयुक्त आहार उपत्यका कि? समीक्षा र परिणाम कुनै पनि उमेर को महिलाहरु वजन हासिल गर्न सक्ने सुझाव। मुख्य कुरा - आहार विश्वास र अनुपालन शक्ति। सबै भन्दा राम्रो परिणाम अतिरिक्त वजन को 10 भन्दा बढी किलो गर्नेहरूलाई द्वारा हासिल छन्।

यो आवश्यक छैन घाटी जीवन शैली मा आहार बारी छ। यो प्रणाली खाना बोसो को प्रयोगको लागि प्रदान गर्दैन। तर लामो समय को लागि तिनीहरूलाई त्याग्नुभएन गर्न स्वास्थ्य समस्याहरू fraught छ।

हामी बारे एक खराब क्षण कुरा गर्न सक्दैन। हरेक दिन तपाईं आफैलाई एक enema गर्न आवश्यक छ। पानी को 2 लिटर 2 चमचा लिएर। एल। रस, कागतीको extruded (वा स्याउ सिरका)। कोलनले को रोगहरु भोगिरहेका मान्छे, Enemas contraindicated छन्। यो उपत्यका को त आहार, र समीक्षा परिणाम फिट छैन जो हामी पछि छलफल हुनेछ।

मुख्य उत्पादन - को kefir

केही महिना मा, गायक 20 भन्दा बढी किलो गुमाउन व्यवस्थित। यस्तो अचम्मको परिणाम उनको दही मदत हासिल गर्न। यसलाई मा उपत्यकाको आहार आधारित छ। मेनु, परिणाम, तपाईंलाई रुचि समीक्षाएँ? हामी आवश्यक जानकारी साझेदारी गर्न तयार हुन्छन्।

हामी दही लागि स्टोर जानुहोस्। आहार उत्पादन को 1% को प्रयोग प्रदान गर्दछ। त्यहाँ धेरै लाभ र क्यालोरी को एक न्यूनतम छन्। दही छनौट गर्दा कम्पनी-निर्माता ध्यान छ। तपाईं संदिग्ध गुणवत्ता को एक सस्तो उत्पादन किन्न भने, तपाईंले एक कुर्सी समस्या प्राप्त गर्न सक्छन्। एक आहार पहिले नै शरीर लागि बलियो तनाव छ।

Kefir को संचित toxins समाप्त र काम जठरांत्रिय पर्चा सुधार र पुरा दिन energizes। र अझै यो एक कायाकल्प प्रभाव छ।

मेरो दैनिक दिनचर्या

तपाईं kefir आहार कल्पना गर्न प्रयास गर्नु अघि, तपाईं आफ्नो शरीर तयार छ। आदर्श विकल्प मा एक उपवास दिन हुनेछ unsweetened फल र हरियो चिया।

हामी दिन को मोड लाग्छ। आहार 3-4 भोजन समावेश छ। तिनीहरू बीच ब्रेक 2 घण्टा हुनुपर्छ। 18:00 पछि, त्यहाँ हुन सक्दैन। भोजन पेय अघि ¼ हर्बल जलसेक (कैलेंडुला, स्टेटजोन्स Wort र chamomile) को कप।

अधिकृत उत्पादनहरु विचार गर्नुहोस्:

• घरेलु पनिर र खट्टा क्रीम (कम-बोसो);
• फल र तरकारी (केले र अङ्गुर बाहेक);
• चिकन मासु (छाला रहित);
• केही सुकेको फल।

कुनै चीनी, नुन र रक्सी। यो सबै वजन खोने को प्रक्रिया hinders। पानी को दैनिक दर - 1.5-2 एल।

मेनु अप चित्रकला

आहार उपत्यका, प्रतिक्रिया र जो को परिणाम धेरै गर्न चासो हो, एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। तल तपाईं मात्रा कम र वजन कम गर्न मद्दत गर्ने मेनु छ।

विकल्प №1

• सोमवार। 5 आफ्नो खाल मा आलु जोश। हामी 2-3 खुराक मा वितरण। दिन को समयमा दही र पानी 1.5-2 लिटर को 0.5 एल पिउन।
• मंगलवार। दैनिक आहार यस्तो खट्टा क्रीम (200 ग्राम) र दही (0.5 एल) को रूपमा खाद्य पदार्थ हुन्छन्। प्लस पानी।
• बुधवार। पनीर र दही पेय 0.5 लिटर को 200 ग्राम खान दिनुभयो। यो उत्पादन संख्या 3-4 receptions विभाजित छ। पानी भूल छैन।
• बिहीबार। चिकन स्तन को 500 ग्राम जोश। 2-3 खुराक मा विभाजित। प्रति दिन एक 0.5 लीटर kefir पिउन सक्नुहुन्छ।
• शुक्रवार। हामी तरकारी (500 ग्राम) खान्छन्। Desirably चुकंदर। तरकारी स्याउ (1 किलो) प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। बाट 0.5 एल पेय दही खान।
• शनिबार र आइतबार। दही पेय को 1 लीटर। कुनै उत्पादनहरु यी दिन प्रदान छैन।

भेद №2

• सोमवार। दही पेय को 0.5 लिटर। ओवन आलु (400 ग्राम) मा Bake।
• मंगलवार। सबै दिन 0.5 लिटर र दही curd को 500 G।
• बुधवार। स्वागत सुकेको फल 2-3 400 G खान्छन्। दही पेय को 0.5 लिटर।
• बिहीबार। छाला बिना जोश चिकन स्तन (कुनै अधिक 400g)। दही पेय को 500 एमएल।
• शुक्रवार। सबै दिन: सुकेको फल को 400 ग्राम, दही को 500 एमएल।
• शनिबार। पानी मात्र (कुनै 1 भन्दा बढी, 5 एल) पिउन दिनुभयो।
• आइतबार। 2-3 घण्टा सुकेको फल (400 ग्राम) वितरण गर्नुहोस्। दही पेय को 0.5 लिटर।

हामी देख्न सक्छौं रूपमा, आहार कुनै फरक प्रजाति हो। दैनिक दर सानो लाग्न सक्छ। तर यो मात्र पहिलो 1-2 दिनमा हुन कठिन छ। त्यसपछि पेट कम र खाना को सानो मात्रा प्रयोग गर्न थाल्छ।

केही खेल

मोनो को परिणाम सुधार गर्न व्यायाम थप्न आवश्यक छ। तपाईं दौडना, वा घर मा अभ्यास गर्दै, पूल मा भर्ना गर्न सक्नुहुन्छ।

आहार बाहिर

एक हप्ताको लागि केही किलो गुमाउन सक्छ? उसोभए, तपाईं congratulated गर्न छन्। तर यो अब तपाईं खान रूपमा अघि छौँ कि होइन। मीठो र फैटी खाद्य पदार्थ, र starchy खाद्य पदार्थ को खपत, सिद्धान्त मा प्रतिबन्धित गर्न आवश्यक छ। बिस्तारै ताप सेवन वृद्धि। सबै भन्दा राम्रो विकल्प - 200 क्यालोरी प्रत्येक हप्ता। त्यसपछि छैन slihvoy फिर्ता आउन गर्छ वजन फ्याँकिएको। एक महिना पछि हामी kefir आहार दोहोर्याउनुहोस्। हामी अब भन्दा 7 दिन यो राख्नुहोस्। यो एक धेरै महत्वपूर्ण विन्दु हो।

घाटी को आहार: परिणाम

आहार र rigidity को monotony तापनि यो शक्ति सिस्टम हाम्रो देशमा धेरै लोकप्रिय छ। र आश्चर्यजनक केही छैन। एक हप्ता पछि kefir आहार 5-6 किलो संग भाग गर्न सक्नुहुन्छ। मानिसहरूलाई वजन भएको यो आंकडा पनि उच्च छ। महिला प्रति हप्ता 10 किलो गर्न ड्रप गर्दा त्यहाँ अवस्थामा छन्। तिनीहरूले व्यायाम संग प्रस्तावित आहार संयुक्त।

फाइदा र आहार को बुरा

गरेको सकारात्मक पक्षहरू सुरु गरौँ। पहिले, एक उत्पादन जस्तै दही रूपमा, toxins जीव को excretion बढवा दिन्छ। दोस्रो, आहार धेरै प्रभावकारी हुन्छ। बस एक हप्ता 5-10 किलो आफ्नो वजन कम गर्न सक्छ। तेस्रो, यो भोजन विभाजित गर्नुपर्छ आहार आधारमा।

अब बेफाइदा नियालेर। यहाँ तिनीहरूलाई केही हो:

1 (टाउको दुखाइ, स्लिमिङ Larisy Dolinoy स्वास्थ्य सम्भव गिरावट प्रक्रिया समयमा कम रक्तचाप, र यति मा वाकवाकी)। यो उत्पादन प्रोटिन र फाइबर समावेश को कमी को कारण हुन्छ।

2. यो आहार छैन जो संग समस्या मान्छे को लागि उपयुक्त छ प्रतिरक्षा प्रणाली र पाचन पर्चा काम।

3. छैन हरेक महिला सक्छन् भोजन गंभीर सीमितता धान्न।

घाटी को आहार: समीक्षा

यो मूल्य समय खर्च र यो प्रविधी कल्पना गर्न प्रयास गरिएको छ? समीक्षा मा हेर्न बालिका hudevshih kefir, साथै विशेषज्ञहरु को राय मदत गर्नेछ।

तिनीहरूले nutritionists के भन्छन्? तिनीहरूलाई धेरै छैन सन्तुलित आहार के प्रस्तुत छ ध्यान। पशु प्रोटीन को एक सानो रकम स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। तर, यो debatable छ। एक हडताली उदाहरण - vegetarians। वर्षौंदेखि तिनीहरूले कुनै पनि असुविधा अनुभव छैन पशु उत्पादन खान इन्कार र यसरी।

विभिन्न राय र विशेषज्ञहरु शरीर शुद्ध गर्न Enemas बारेमा व्यक्त गरेका छन्। अरूलाई मा मुछिन गर्न सिफारिस छैन गर्दा केही डाक्टर, प्रक्रिया को लाभ भन्छन्।

मान्छे को समीक्षा तिनीहरूलाई को सबै भन्दा सकारात्मक थिए, kefir आहार मा hudevshih। महिला आफ्नो कम लागत (मौद्रिक मामलामा) र दक्षता अवलोकन। तिनीहरूले एक हप्ता गुमाउन व्यवस्थित जो औसत वजन, 3-4 किलो थियो।

केही बालिका निराश पातलो सिस्टम Larisa Dolina थिए। प्राप्त गरेका तिनीहरू नै परिणाम, अपेक्षित छ जो छैन। यो बुझ्ने छ। सायद, यो बालिका प्रस्तावित आहार वा व्यायाम वास्तै भङ्ग।

Larisa Dolina को कसरी राम्रो उदाहरण हो इच्छा को बल आहार र कडा पालन क्रममा आंकडा ल्याउन मद्दत गर्न। त्यो सामान्य दायरामा आफ्नो वजन ल्याउन के केही महिना बिताए।

निश्कर्षमा

हामी कस्तो आहार उपत्यका बारेमा कुरा। अब तपाईं पनि, जानिन्छ शक्ति को परिणाम समीक्षा। contraindications को अभाव मा पहिले नै भोलि क्रममा उनको आंकडा ल्याउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। सद्भाव लागि संघर्ष शुभकामना!