आहार 9 दिन - वजन एक सरल र विश्वसनीय तरिका

सौन्दर्य बलिदान आवश्यक छ। यो वाक्यांश लगभग सबै ग्रह मा बालिका गर्न परिचित छ। हामी सबै मानिसहरू मात्र होइन हेर्न लड्दै, सिद्ध हेर्न चाहनुहुन्छ, तर पनि सामान्य उपस्थिति। तसर्थ, बालिका को सबै भन्दा कम से कम आफ्नो जीवनमा एक पटक एक आहार मा बसे, र थप धेरै अक्सर यसको बारेमा विचार गर्यौँ।

निस्सन्देह, अब वजन गर्न बाटो, तपाईं हरेक स्वाद अनुरूप चयन गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक उत्पादन, स्थायित्व, दक्षता, को आफ्नो सीमा द्वारा प्रतिष्ठित छ। तर हामी भर्खरै किलोग्राम धेरै, तिनीहरूले नै गति लिएर आउन गर्छन देखि डम्प गर्नुपर्छ। त्यसैले, कुनै पनि आहार जोसिलो हुन धेरै आवश्यक छैन, responsibly र ध्यानपूर्वक नजिक हुनुपर्छ, तर तपाईं सबै नियम पालना छैन भने, त्यसपछि चाहेको प्रभाव छैन प्राप्त गर्न सकिन्छ। यो चरण को पूरा गरेपछि खाना मा दुबला छैन। किनकी यो शरीर को लागि पनि तनावपूर्ण हुनेछ।

सामान्य मा, आहार एकदम जीव लागि उपयोगी छ। यो अवधिमा, यो शुद्ध सकिँदैन किनभने, सबै toxins र हानिकारक पदार्थ deduce गर्न। त्यसैले सकेसम्म धेरै पानी पिउन भूल छैन।

वजन कम गर्न सबै भन्दा साधारण तरिका को एक विचार - आहार 9 दिन छ। पहिलो, यो सिद्धान्त व्याख्या अघि, मा यो मा मुख्य अंक हेर्न।

1. 9 दिनको लागि आहार नास्ता को अनिवार्य उपस्थिति implies।
2. भोजन बाहिर कम्तिमा 5-6 पटक एक दिन लगे हुनु पर्छ, तर सानो अंश मा।
3. तातो सस, कुनै पनि रक्सी, मिठाई र पीठो उत्पादनहरु पूर्ण आफ्नो आहार देखि सफाया गर्नुपर्छ।
4. कि प्रोटिन को ठूलो मात्रा समावेश धेरै खाद्य पदार्थ खान छैन।
5. पानी र हरियो चिया धेरै पिउन। एक दिन कम्तीमा दुई लिटर।

आहार 9 दिन एकदम नरम र कोमल छ, र तीन दिन तीन चरणमा विभाजन गरिएको छ।

पहिलो तीन दिन तपाईं मात्र नुन बिना चामल उसिनेर खाने गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, चामल को 250 ग्राम रातारात सबै बिहान भिगो र पकाएको छ। यस भाग 5 वा 6 टुक्रा विभाजित गर्नुपर्छ। सबै भन्दा ठूलो नास्ता लागि खान्छन्।

दोस्रो चरण पनि तीन दिनको लागि रहन्छ। यस समयमा, तपाईं मात्र चिकन खाने गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, नुन बिना सेतो मासु एक किलोग्राम जोश। एक छाला वा बोसो खान हुँदैन। तर, केही embodiments मा, 9 दिन आहार 3 दिन विभाजित 300 प्रति दिन ग्राम वा 800 ग्राम खाने समावेश छ। त्यसैले, तपाईं खाना को सर्वोत्कृष्ट रकम चयन हुन सक्छ।

अन्तिम तीन दिन तपाईं मात्र फल खान सक्नुहुन्छ, तर केले प्रभावित छैन। तिनीहरूले धेरै पौष्टिक उत्पादन भएकोले। बारेमा डेढ किलोग्राम खान एक दिन। तर यो चरण पनि यसको भेरिएसनहरूमा छ। उदाहरणका लागि, केही विशेषज्ञहरु भन्छन्, अन्तिम चरण मात्र तरकारी खान छ, र कुनै पनि रूप मा, उदाहरणका लागि, धमाकेदार वा उसिनेर, तर पनि नुन बिना।

फलस्वरूप, तपाईं फिर्ता गर्दा पछि, पाठ्यक्रम, तपाईं फैटी खाद्य पदार्थ निकै दुबला हुनुहुन्न भने आउँछन् जो 5-7 किलो, फेंक गर्न सक्नुहुन्छ।

तर, आहार 9 दिन kefir हुन सक्छ। यो तपाईं 8 वा 9 किलोग्राम गुमाउन गर्न अनुमति दिन्छ। यस मामला मा, अतिरिक्त वजन फिर्ता हुनेछैन। Kefir आहार 9 दिन, साथै अघिल्लो एक, तीन समान चरणमा विभाजन गरिएको छ।

पहिलो तीन दिन तपाईं kefir पिउन र खान एक प्रतिशत सय ग्राम उसिनेर चामल unsalted गर्न सक्नुहुन्छ। संख्या दही को कुनै पनि हुन सक्छ।

चौथो देखि पकाएको सेतो मासु र unsalted को एक सय ग्राम संग संयुक्त दही एक प्रतिशत कुनै पनि रकम को छैटौं दिन। त्यसैले बित्तिकै यो एकदम आहार छ रूपमा।

अन्तिम चरण मा हामी दही को नै राशि संग स्याउ को कुनै पनि नम्बर खान्छन्।

साथै, पानी प्रशस्त पिउने भूल छैन।

9 दिनको लागि Kefir आहार अघिल्लो संस्करणमा धेरै समान छ। तथापि, दही शरीर गर्न लाभदायी छ, त्यसैले आकर्षण गर्न र शुद्धीकरण गर्न यो प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसैले, यो विकल्प सबैभन्दा लोकप्रिय छ। तपाईं लागि सही, छ सम्पूर्ण समय बलियो बेचैनी महसुस गर्न गर्न के चयन गर्न सक्नुहुन्छ।