गोभी सुप आहार: वजन गर्न थुप्रै तरिका

प्रशंसाको गीतहरू बन्दागोभी थप एक पटक भन्दा गाया थिए। गोभी - भिटामिन को एक गोदाम, मानव शरीर त आवश्यक छ। यसलाई पोषण लागि मात्र होइन तर पनि औषधीय, कस्मेटिक उद्देश्यका लागि शताब्दीयौंदेखि लागि प्रयोग गरिन्छ। हालैका वर्षहरूमा यो धेरै लोकप्रिय गोभी सुप आहार बन्नेछ। पहिलो, यो postoperative अवधिमा विरामीहरु लागि डिजाइन, तर सौन्दर्य ख्याल गर्नेहरूलाई द्वारा छानिएन थियो।

विकल्पहरू खाने बन्दागोभी भाग को मेनु लागि वजन धेरै। तपाईं ताजा बन्दागोभी को कुनै पनि प्रकारको लागि रोज्न सक्नुहुन्छ - belokachannoy, ब्रसेल्स, brokkolli, बेइजिङ। sauerkraut को प्रशंसक पनि सही मेनु रोज्नुहोस्। के रूप मा बन्दागोभी खाना पकाउनु? सलाद, सूप, braising, प्यानकेकहरू - यो यस आहार लागि खाद्य पदार्थ को अपूर्ण सूची हो।

सख्त बन्दागोभी आहार

अवधि।

गोभी सुप आहार 10 दिन को अधिकतम लागि डिजाइन गरिएको छ। अक्सर 5-7 दिनको लागि रहन सुझाव दिन्छौं। यो कम क्यालोरी, जुन समय कमजोरी हुन सक्छ कारण छ, टाउको दुखाइ, प्रदर्शन घट्यो।

Contraindications।

गोभी सुप आहार को जठरांत्रिय पर्चा को तीव्र रोगहरु मा मान्छे को लागि सिफारिस गरिएको छैन। पेट स्वस्थ छ भने, त्यसपछि बन्दागोभी, त्यसको विपरीत, आंत्र सफाई मा एक उत्कृष्ट सहायक हुनेछ।

प्रतिबन्ध।

को बन्दागोभी आहार मेनु को संरचना नुन र चिनी समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, रक्सी कडाई निषेध गरिएको छ। यो पिठो र मिठाई उत्पादन समाप्त गर्न सिफारिस गरिएको छ।

घटक।

सँगै एक दिन मा बन्दागोभी एक सलाद संग प्रयोग गर्न सकिन्छ:

- हरियो चिया, कफी, कम बोसो दही - कम्तिमा 2 लिटर

- फल (केले बाहेक) र तरकारी - एक

- वनस्पति तेल - एक चम्मच

- उसिनेर मासु, दुबला माछा, कुखुराको - प्रति भोजन कुनै 200 भन्दा बढी ग्राम

- अन्डा - यो चिकन वा धमकी दिन को एक आधा

तिनीहरूले "तपाईं सबै मन" र कुनै पनि समयमा, भन्न रूपमा गोभी खाएको गर्न सकिन्छ।

आहार बन्दागोभी सूप

सामाग्री (विधि 1)

प्याज - 3 एकाइहरु, अजवाइन - 1 मूल, हरियो खुर्सानी - 1 फली बन्दागोभी - टाउको को आधा, प्याज सूप मिश्रण - 1 पैक, तरकारी शोरबा - 1.7 लिटर। दिन भर छ receptions खान सबै सूप।

सामाग्री (विधि 2)

सेतो बन्दागोभी - 500 ग्राम गाजर - 5 टुक्रा, प्याज - 5 टुक्रा, लाल शिमला खुर्सानी - 2 फली, टमाटर - 2 टुक्रा, अजवाइन - 4 बालाको, चामल कच्चा - 100 ग्राम, एक सानो नुन।

थपिएको।

मा वाहेक गर्न सूप हुनुपर्छ सामेल मा आहार, र अन्य उत्पादनहरु। सोमवार - फल, वातावरण मा - तरकारी (आलु बाहेक), बिहीबार -, दूध झिकिएको शुक्रवार र शनिबार - दुबला मासु वा माछा, टमाटर, आइतवार - तरकारी र ताजा फल को रस।

sauerkraut मा आहार

Contraindications - मृगौला रोग।

मेनु (विकल्प 1)

उपयुक्त लागि नास्ता अनाज संग unsweetened दही र फल। खाजाका लागि, तयार sauerkraut एक सलाद एक स्याउ र एक गाजर को वाहेक संग। खाने मा - sauerkraut ब्रेज्ड दुबला माछा र बीट संग।

मेनु (विकल्प 2)

रोटी (भोजन) को एक टुकडा, उबला मासु, यदि चाहेको - - नुनीन sauerkraut नास्ता मा। खाजाका लागि - प्यानकेकहरू sauerkraut (grated बन्दागोभी 2 चमचा एक आलु र एक अन्डा पाक्नु मिश्रण)। मा खाने - दुई आलु र साग संग sauerkraut को सूप।

गोभी सुप आहार परिणाम

को बन्दागोभी आहार को वर्णन बीच निराशाजनक कुपोषण केही दिन पछि वजन-परिणाम लागि विभिन्न तथ्याङ्कले पूरा गर्न सक्छन्।

आहार बन्दागोभी सूप, समावेश वजन द्वारा 5 किलो गुमाउने 3 दिन को लागि 3 किलो - आहार sauerkraut लागि। एक सख्त आहार 10 दिनको लागि अतिरिक्त वजन 10 किलो सम्म बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

तथापि, जसले यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक बन्दागोभी टिप्पणी "बसिरहेका" छन् ती मात्र होइन दिन को एक निश्चित संख्या पकड, तर उत्तिकै पूर्व वजन प्राप्त बिना सामान्य आहार मा जानुहोस्। वास्तवमा, यो आवश्यकता वजन को लागि सबै भन्दा कार्यक्रम लागू हुन्छ। तर सफाई पछि आफ्नो कम क्यालोरी सामग्री गर्न बन्दागोभी आहार को peculiarity, र यसैले शरीर हराइरहेको घटक को एक ठूलो संख्या आवश्यक हुनेछ।