कति पनीर, उपयोगी र स्वादिष्ट उत्पादनमा क्यालोरी

कति पनीर मा क्यालोरी? यो मानव शरीर आवश्यक ऊर्जा खपत खाना आउँछ। पहिले ताप, त्यो छ, एक विशेष उपकरण द्वारा निर्धारित ऊर्जा जारी को क्षमता, - एक calorimeter, गर्मी को अलग लागि अनुमति जो। 9,45 - यो 1g कार्बोहाइड्रेट, को calorimeter मा अक्सिजन वातावरणमा जल, singled 4.3 kilocalories कि ज्ञात थियो, 1g प्रोटिन 5.65 kilocalories 1g बोसो विनियोजन। आज यो बोसो को 1g मा निहित खाना 9 kilocalories आवंटन कि कल्पित छ पछि, यो शरीर मा खाना पदार्थ पूर्ण (- 94,5%, कार्बोहाइड्रेट - - 95,6% बोसो 94% प्रोटिन) अवशोषित छैन भनेर चिनिन थाले। 4 किलो कैलोरी - प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट को 1g 1g।

खाना को ज्ञात रासायनिक संरचना कति क्यालोरी एक व्यक्ति प्रतिबिम्बित जो विशेष टेबल, प्रयोग एक दिन हुन्छ गणना गर्न सक्छन् को ऊर्जा मूल्य खाद्य पदार्थ। यो तालिका अनुसार, तपाईं पनि बाहिर पनीर मा कति क्यालोरी पाउन सक्नुहुन्छ।

पनीर - यसको थप प्रक्रिया संग दूध coagulation को विधि द्वारा प्राप्त छ पौष्टिक खाना उत्पादन। फस्फोरस, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, र फलाम: तयार पनीर बोसो र प्रोटीन, सजिलै मानव शरीर खनिज लागि आवश्यक र उपयोगी पचा लिया जान्छ, र पनि समावेश छन्। यसको संरचना पनि बी भिटामिन, भिटामिन ए, भिटामिन सी र भिटामिन पीपी छ। क्यालोरी पनीर पनीर प्रत्येक प्रकारको रासायनिक संरचना को विविधता मा निर्भर गर्दछ, औसत मूल्य आफ्नो गरमी सामाग्री 350 क्यालोरी छ। पनीरों 15-50% बोसो, tryptophan र methionine समावेश उच्च ग्रेड प्रोटीन को 22-30, NRV% समावेश गर्दछ। पनीर को एक विशेष प्रकारको मा निहित घटक दिइएको कति चीज मा क्यालोरी कति निर्भर गर्दछ।

हाम्रो व्यापार नेटवर्क हालै तपाईं पनीरों, दुवै प्रसिद्ध (डच, कोस्ट्रोमा, रूस, जंगली, Poshehonsky, Bukovina, Roquefort पनीर, स्विस) र नयाँ (Appenzeller, Camembert, Edam, आदि moosbaher को नाम को सबै किसिमका पाउन सक्नुहुन्छ )। हामी डच पनीर 100g 26,8g प्रोटीन 27,3g बोसो 1040mg क्याल्सियम मा समावेश, फस्फोरस 544mg, 56mg म्याग्नेसियम, फलाम 1,1mg मा कति क्यालोरी थाहा छ। को तालिका डाटा अनुसार, पुस्तक IM मा प्रकाशित Skurikhina, VA Shaternikova "कसरी खान" क्यालोरी डच पनीर थियो 353 प्रति उत्पादन को 100g Kcal।

कुनै कम प्रसिद्ध जसको क्यालोरी सामग्री 366 प्रति उत्पादन को 100g Kcal छ पनीर रूस, छ। पनीर - पूर्ण खाद्य उत्पादन, धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक मा केंद्रित छ। पनीर बाहेक समान गुण सायद मात्र अन्डा र अन्डा अधिकार। पनीर सबै नष्ट हुन सक्छन्, पनि आहार वर्षीया बच्चा खाना 5g को राशि मा पनीर सहित।

पनीर मात्र स्यान्डविच, तर पनि स्वादिष्ट व्यञ्जन विभिन्न छैन तयार गर्न सकिन्छ। प्रत्येक परिवार पनीर प्रयोग एक दर्जन व्यञ्जनहरु भन्दा बढी ध्यान दिनुहोस् छ। सलाद, चिसो appetizers, स्यान्डविच र ठूलो विविधता को एक किसिम। पनीर - यस्तो व्यञ्जन अत्यधिक मुख्य घटक गर्न स्वादिष्ट र पौष्टिक धन्यवाद छन्। भोजन को कुल क्यालोरी सामग्री पनीर मा कति क्यालोरी निर्भर हुनेछ।

यहाँ जहाँ पनीर उपस्थित केही व्यञ्जनहरु हो:

खाजा "appetizing" डच पनीर - 150g, दुई उसिनेर अन्डा, मेयोनेज - 100 ग्राम, नुन र जडीबुटी स्वाद। RUB डच पनीर एक भद्दा grater मा, मेयोनेज संग कटा अन्डा थप्न सिजन। , अन्डा स्लाइस र साग संग garnish सेवा गर्दा।

आलु र पनीर संग मासु सलाद: उसिनेर मासु - 200g, उसिनेर आलु - 4-5 पीसी, एक अचार, खट्टे स्याउ - 1 टुक्रा, पनीर -50g, अन्डा - 1 टुक्रा, हार्ड उबला, 1 प्याज, खट्टा क्रीम को आधा कप .. 1 तालिका। मेयोनेज, नुन, साग, मरिच को चम्चा। मासु, आलु, ककडी र साना घन मा कटौती एक स्याउ। कटा अन्डा र प्याज थप्नुहोस्। नुन र मरिच संग सलाद मौसम, grated पनीर संग छिडकना र मेयोनेज र खट्टा क्रीम संग मिश्रण। साग संग Garnish।

खानपान!