कफी निद्रा लागेको। किन? कारण लागि हामी देख रहे

बिहान के invigorates? राति के पिउन छैन, वा निदाउँछन् छैन? र तपाईंले यसलाई धेरै पिउन भने, तपाईं सुत्न चाहन्छु। यो के थियो अंदाजा? निस्सन्देह, कफी मा।

हो, यो रिफ्रेस र पुरा दिन energizes, तर कहिलेकाहीं कफी गरेपछि सुत्न चाहन्छु। र केही मान्छे को लागि यो साधारण contraindicated छ। हानि वा लाभ उठाउन: ताकि यसलाई थप छ? गरेको छानबिन गरौं।

ऐतिहासिक जानकारी

यो ग्रह मा सबै भन्दा लोकप्रिय पेय मध्ये एक छ। फिर्ता 15 औं सताब्दी गर्न कफी मिति पहिलो उल्लेख। पौराणिक कथा अनुसार, गोठालो बोकाको धेरै संक्रमण पछि, केही बिरुवाहरु को फल chewed फेरि चेतावनी र मोबाइल भए हामीले देख्यौं। पछि, कफी सिमी दास प्रयोग गर्न थाले - त्यो तिनीहरूलाई ब्रेक बिना लामो समय को लागि काम गर्न मौका दिनुभयो।

यो कफी पूर्व हामीलाई गर्न आएको विश्वास गरिन्छ। सानो आरामदायक कफी पसल पहिलो Mecca खुलेको छ। यहाँ तपाईं आफ्नो साथीहरूसँग आएर स्वाद पेय प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

को बीसौँ शताब्दीको सुरुमा दुई दिग्गज बीच लामो टकराव सुरु भएको थियो। चिया र कफी बनाउन सुविधा को निर्माताहरू आफ्नो उत्पादनहरु उपयोगी छन् भनेर जिद्दी। त्यहाँ कफी बारेमा नकारात्मक समीक्षा धेरै छ। लाभ र स्वास्थ्य को हानि धेरै अध्ययन विषयको छन्। र शरीरमा कैफीन को प्रभाव बारेमा बहस वर्तमान दिन कायम गर्दै छन्, माथि टोन आफ्नो क्षमता, लामो समय को लागि प्रदर्शन वृद्धि, धनुकोष्ठ।

विरोधीहरूले कफी को प्रयोग यस्तो कोरोनरी मुटुको रोग र मधुमेह रूपमा खतरनाक रोगहरु को विकास गर्न जान्छ तर्क। यो पेय, केन्द्रीय स्नायु प्रणालीमा नकारात्मक प्रभाव छ तनाव विरुद्ध लड्न शरीर गरेको प्रतिरक्षाको कम गर्छ। अनुसन्धान डाटा प्रमाण प्रस्तुत अन्ततः refuted र नयाँ तथ्य बदलिएको गर्नेछ।

त्यहाँ कफी धेरै अनौठो कथन छ तपाईं सुत्न चाहन्छु। किन धारणा यस्तो फरक?

कफी अनुसन्धान

हार्वर्ड विश्वविद्यालयमा वैज्ञानिकहरू, यो पहिले लाग्यो रूपमा कैफीन, हृदय रोग को संख्या वृद्धि नगर्ने देखाइएको थियो। कोरियाली वैज्ञानिकहरू मधुमेह मेलिटास 2 डिग्री संग कफी पिउने को परिणाम अध्ययन गरेका छन्। आफ्नो प्रयोग अनुसार, कैफीन तपाईं दैनिक 3-4 कप पिउन पनि यदि रोग को प्रक्रिया जटिल छैन। तर! यो कालो रक्सी, चीनी र additives को सबै प्रकार, क्रीम, syrups र मिठास सहित छ कि प्रदान गरिएको।

230 एमएल, कैफीन को 100 मिलीग्राम समावेश - पेय 200 को एक मानक मात्रा अध्ययन समयमा। तर औसत व्यक्ति रुचि अंश धेरै छन् - 350 500 एमएल देखि। यस मामला मा, कफी अक्सर धेरै मिठो र सन्तोषजनक छ। Wrongly को additives शरीरमा कैफीन को हानिकारक प्रभाव neutralize कि कल्पित।

त्यहाँ अर्को रोचक प्रयोग छ। पेंसिल्वेनिया वैज्ञानिकहरूले प्राकृतिक जमीन र तत्काल कफी को प्रभाव शरीर प्रतिक्रिया तुलना। दैनिक केही महिना भित्र स्वयंसेवकहरु दुई समूह तिनीहरूलाई प्रयोग र आफ्नो प्रतिक्रिया उल्लेख गरे। तिनीहरूले केही कफी दिन को समयमा सुत्न चाहेनन् देखि पत्ता लगाउन खोजे।

तपाईं थाह छ, तत्काल पेय कम कैफीन समावेश गर्दछ। निर्माता कारण रासायनिक additives र कृत्रिम कैफीन को एक किसिम गर्न पेय को प्रभाव बढाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। तर के निर्माता लागि राम्रो छ, यो सधैं उपभोक्ता गर्न लाभदायक छ। ऊर्जा र धेरै सहभागी राम्ररी हुनुको सट्टा प्रयोग मा ईर्ष्या, टाउको दुखाइ, उच्च रक्तचाप, निदाउरोपनको र उदासीनता को उपस्थिति उल्लेख गरे। प्राकृतिक कफी समर्थकहरूको मा लक्षण शायद अवलोकन।

कफी को पक्षमा रोचक तथ्य

1. तेल उद्योग पछि दोस्रो स्थानमा कारोबार र आय को मामला मा कफी व्यवसाय।
2. कि कफी तपाईं सुत्न चाहन्छु बयान संग, सबैले सहमत छ। आखिर, कैफीन ध्यान गर्न, मद्दत गर्छ प्रतिक्रिया दर बढ्छ।
3. पनि पेय स्वाद मज्जा र मज्जा गर्न सक्षम छ।
4. कफी एक एंटीओक्सिडेंट रूपमा पनि अधिक हरियो चिया भन्दा प्रभावकारी यस सन्दर्भमा, कार्य।
5. यो चयापचय गति। र चीनी बिना तातो पेय एक कप मा - शून्य क्यालोरी।
6. सानो खुराक मा, यो पनि hypertensive विरामीहरु अनुमति छ, तर तीव्र रोग को अवधिमा।
7. प्राकृतिक, ताजा पीसा पेय कहिलेकाहीं एक टाउको दुखाइ सामना गर्न मद्दत गर्छ।

जो कफी पिउन हुँदैन?

यस पेय को सकारात्मक विशेषताहरु तापनि त्यहाँ कसलाई contraindicated मान्छे एक श्रेणी छ।

1. उच्च रक्तचाप र अन्य हृदय रोग संग, विशेष गरी exacerbation को मामला मा, कफी पिउन सक्दैन।
2. यो उत्पादन अम्लता बढ्छ, त्यसैले अल्सर, gastritis, को जठरांत्रिय पर्चा विभिन्न भडकाऊ रोगहरु को लागि, यो contraindicated छ।
3. स्नायु विकार, अवसाद, अनिद्रा, कफी सिफारिस गरिएको छैन। यस्तो अवस्थामा यो पनि अधिक रोग बढन भन्दा स्नायु प्रणाली उतेजित गर्नु छ।
4. गर्भावस्था पेय को प्रयोग गर्न एउटा निरपेक्ष contraindication छैन, तर पनि यसलाई मा मुछिन छैन। यो अवधिमा भविष्यमा बच्चा को शरीर, कैफीन को एक overabundance अत्यन्तै खराब छ।

कफी को तनाव समयमा तपाईं सुत्न चाहन्छु। किन?

तनाव समयमा, शरीर मा, निदाउरोपनको र उदासीनता थकान सेट कारण, ऊर्जा धेरै हराउछ। रक्षात्मक प्रतिक्रिया यस प्रकारको। मानव शरीर र स्नायु प्रणाली बल भेला गर्न र अतिरिक्त ऊर्जा बचत गर्न बाँकी आवश्यक छ। यस्तो psevdoustalost कफी को विशाल खुराक बुझाने भने, सबै प्रणाली अन्ततः असफल हुनेछ र backlash हुनेछ। एक पटक सट्टा शरीर कैफीन cheerfulness कारण निदाउरोपनको मा।

त्यसैले, एक जरुरी आवश्यकता को समयमा बानी र मेनू परिवर्तन गर्न। नास्ता लागि बलियो कफी फल प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ र अनाज कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज मा उच्च हो। र पेय को कागति संग काले चिया चयन गर्न। उहाँले कुनै कम प्राणपोषक छ र दिन भर बल दिन्छ।

सबैलाई मा Norma

तपाईं कफी ठूलो महसुस गर्न पिउन आवश्यक कति, फिट र स्वस्थ हुन? केही मानिसहरू बस अप मज्जा गर्न, सुगन्ध महसुस र कफी देखि अर्को व्यक्ति सुत्न चाहन्छु। किन यस्तो प्रतिक्रिया?

हामी सबै भिन्न छन्। र प्रत्येक व्यक्ति मा शरीर प्रतिक्रिया। कफी मा प्रभाव विचार, स्वास्थ्य गर्न लाभ र हानि कैफीन चयापचय को गति मा निर्भर गर्दछ। यसलाई उच्च छ गर्नेहरूलाई, तपाईं स्थिर पूरक आवश्यक vivacity को पेय, कहिलेकाहीं दैनिक 5-6 कप सम्म। अन्यथा, त्यहाँ निदाउरोपनको र lethargy आउँछ। र कसैले एक भाग को लागि एक राम्रो दिन को लागि पर्याप्त छ।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, कुनै एकल जवाफ र कुनै एकल नुस्खा छ। हो निद्रा कफी (यो किन हुन्छ, हामी पहिले नै थाहा), तर यो सधैं हुँदैन। यो सबै प्राथमिकताहरू र जीव को विशेषताहरु निर्भर गर्दछ। सही पेय प्राप्त गर्दा vivacity र राम्रो मुड को एक शुल्क दिन्छ।