कसरी कुनै पनि कारण लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न? सुझाव र कसरी असजिलोपन सामना गर्न

भ्रम युवा को राम्रो आकर्षण छ। धेरै हृदयस्पर्शी गाल केही क्षणमा रंग हालिएको गर्ने हेर्न। तर, सबै भ्रम वयस्कता मा संक्रमण संग गायब। वयस्क व्यापार मानिस शरमाना तरिका undignified सहमत हुनुहुन्छ। र विशेष गरी यदि यो मानिसको। त्यसैले, थप र थप मान्छे कुनै पनि अवसरको लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न कसरी रुचि राख्नुहुन्छ। त्यहाँ आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ केही उपयोगी सुझावहरू छन्।

मान्छे किन शरमाना गर्छन्?

कसरी कुनै पनि कारण लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न बुझ्न, तपाईं यो किन भइरहेको छ बुझ्न आवश्यक छ। आवंटित कारण 3 समूह:

• शारीरिक:
  • रक्त वा शिरापरक outflow बाधा को प्रवेग;
  • को हार्टबिट, वा उच्च रक्तचाप को प्रवेग।
• स्नायविक: तनाव vasodilatation गर्न जान्छ।
• मनोवैज्ञानिक: बलियो भावनात्मक लैंगिक उत्तेजना पनि छाला सतहमा रगत प्रवाह बढाउँछ।

विश्वव्यापी सुझावहरू

त्यहाँ कसरी कुनै पनि अवसरको लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न धेरै विकल्प छन्। यसलाई निम्न सुझावहरू अपनाउने गर्नुपर्छ:

• आराम गर्न सिक्नुहोस्। सबैभन्दा सरल विधि - केही गहिरो breaths। कसैले साधारण तरिका मदत भने छैन, तपाईं को लागि शेष सही पुनर्स्थापना गर्न सक्ने कुरा संग आउन (उदाहरणका लागि, ऐनामा हेर्न सुखद क्षण सम्झन र यति मा) 10 गर्न गणना गर्न सल्लाह।
• व्यक्तिगत स्थिति लिन सिक्नुहोस्। आफूलाई समस्या देखि दूरी वा यो सबै टाढा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं एउटा महत्त्वपूर्ण निर्णय गर्ने छ भने, असजिलोपन पछि respite लिन प्रयास - यो खराब सल्लाहकार छ।
• सुरक्षित अनपेक्षित प्रतिक्रिया कसरी सिक्न। उदाहरणका लागि, तपाईं कसैलाई प्रशंसा गरे, या शायद तपाईं सबैको सामने ठेस छन्। यो कुनै पूर्ण हुन सक्छ किनभने यी अवस्थाहरू को भावनात्मक रंग फरक छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, हामी तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्नुपर्छ, उत्तिकै सजिलो छ।
• सकेसम्म धेरै अन्यसँग कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। भ्रम ज्यादातर निहित recluse। तपाईं परिचितहरू आफ्नो सर्कल विस्तार गर्न चाहनुहुन्छ भने पनि, अपरिचित संग कुराकानी। बस के समय यो छ, केही संस्था (तपाईं मार्ग थाहा पनि), उत्पादन को स्वाद अन्य खरीदारों वा विक्रेता र यति मा रुचि कसरी प्राप्त गर्न अनुरोध। डी
• अप्ठ्यारो अवस्थामा जोगिन। भ्रम सधैं हटाउन सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं सार्वजनिक बोल्ने एक आतंक डर छ भने, आफै यो आवश्यकता छैन गतिविधि को क्षेत्र मा बुझ्छ। तपाईं ठूलो कम्पनीहरु मा असहज महसुस भने, हल्ला गतिविधिमा संलग्न आफैलाई जबरजस्ती छैन।

यो समस्या को महत्व बढाउनु गर्न लायक छ?

कसरी कुनै पनि कारण लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न? बस समस्या महत्त्व बढाउनु रोक्न। प्रायजसो, मानिसहरू धेरै असहज अवस्था, तर आफ्नो involuntary प्रतिक्रिया को डर देखि नहिचकिचाउनुहोस्। तसर्थ, उहाँले लाज आदिले रातो भएको डरले शरमाना गर्न थाल्छ। यहाँ एक Pun छ, र यो एक भीषण सर्कल बाहिर जान्छ।

कसरी कुनै पनि कारण लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न? उहाँको प्रतिक्रिया बारे चिन्ता रोक्न। कुनै पनि अवस्थामा, यो तपाईं आफ्नो उपस्थिति मा छैन, कि मा लाभ उठाउन सक्छौं, ध्यान तपाईंको ध्यान छ के लाग्छ। यसलाई आफ्नो गाला क्रिमसन स्टप सम्भव छ। र तपाईं रोक्न छैन भने पनि, यो अब तपाईं बेचैनी पैदा हुनेछ।

आत्म-सम्मान वृद्धि

कसरी कुनै पनि कारण लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न? सबैभन्दा भाग लागि सुझाव आत्म-सम्मान सुधार आधारित छन्। मनोवृत्ति परिवर्तन उहाँलाई निम्न क्षेत्रमा आवश्यक छ तिर:

• वा विनाकारण आफैलाई आलोचना रोक्नुहोस्। यो पनि सानातिना उपलब्धिहरू आफैलाई प्रशंसा गर्न बानी गर्नुहोस्।
• को दर्पण, यसको अपील को सूचना मा आफु देख। कमजोरीको लुकाउन कसरी सोच्न छैन। तागत कसरी जोड गर्न जोड।
• पूर्ण बहिष्कृत वा तपाईं लगातार आफ्नो मर्यादा विश्वास गर्र्ने व्यति आलोचना गर्न खोज्नुभएको गर्ने मान्छे संग सम्पर्क न्यूनतम। आफ्नो वातावरण समर्थन र सहयोग हेर्न लिनु दिनु गर्न नबिर्स।
• धेरै राम्रो कुरा गर्न प्रयास गर्नुहोस्। अरूलाई मदत। यो सही व्यक्ति महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
• मान्छे आदर देखाउन (तिनीहरूलाई तपाईँले अप्रिय छन् पनि भने)। यो अन्य माथि तपाईं elevates र पारस्परिक सकारात्मक प्रतिक्रिया गराउँछ।
• जो कोहीले आफ्नो मामिलामा हस्तक्षेप र तपाईं को लागि निर्णय गर्न अनुमति छैन। सबै कार्यहरू ध्यान वजन र आफ्नो चिन्तन।
• तपाईं कस्तो संलग्न। तपाईं unloved काम छोड्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफूलाई व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ केही आकर्षक शौक प्राप्त।

मनोवैज्ञानिक भन्छन्?

साहित्य कुनै पनि अवसरको लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न कसरी जानकारी धेरै देखाउँछ। मनोवैज्ञानिक सुझाव यो समस्या एक ताजा नजर मदत गर्नेछ। यी सिफारिसहरू गर्न विशेष ध्यान गर्नुपर्छ:

• यसलाई आफ्नो अनुहार मा लेखिएको छ, किनभने आफ्नो असजिलोपन लुकाउन प्रयास नगर्नुहोस्। यदि, तपाईं रगत जस्तै महसुस सार्वजनिक भाषण वा एक निजी कुराकानी मेरा गाला गर्न rushes र, "," म शरमाना "भन्न" म चिन्तित छु "म लज्जित छु।" यसरी, तपाईं भावनात्मक तनाव हटाउन र वातावरण हल्का।
• असहज महसुस गर्न बन्द। आफ्नो गाला आफ्नो दोष redden ठान्छन् छैन। यसलाई जो आसपास, यो सम्भव ध्यान छैन केवल शारीरिक सुविधा, छ। तपाईं अवस्थाको जाने हुँदा तपाईं लाज आदिले रातो भएको रोक्न सक्दैन, तर यो अब तपाईं को लागि एक समस्या हुनेछ।
• मानसिक रगत प्रवाह पुनर्निर्देशित। गैर-मानक अवस्थामा भएपछि, तपाईं कसरी कैम्पफ़ायर वा चिमनी वरिपरि उनको हात warms कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं हात रातो याद गर्न छक्क छन्, तर उनको गाल। निस्सन्देह, डाटा स्वागत तपाईं तुरुन्त छैन मास्टर, तर कौशलतासाथ समय यो चाल प्रयोग गर्न सक्षम हुनेछ।
• शान्त पूर्वाभ्यास गर्नु। गम्भीर कुराकानी, सार्वजनिक बोल्ने वा बैठक छ भने, सबै भन्दा अनुकूल परिदृश्य को टाउको स्क्रोल गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई बाहिर अप्ठ्यारो क्षणमा र तरिका पूर्वानुमान प्रयास गर्नुहोस्।

विशेषज्ञ मद्दत

तपाईं गर्नुभएको जल प्रश्न कसरी कुनै पनि कारण र बिना लाज आदिले रातो भएको बन्द छ भने, तपाईं व्यवसायीक मदत खोज्न सक्नुहुन्छ। समस्या मात्र भावनात्मक छ भने, मनोवैज्ञानिक मदत माग्नुहोस्। राम्रो विशेषज्ञ तपाईं आफैलाई विश्वास गर्न आलोचना गर्न कुनै ध्यान सिकाउन हुनेछ।

सधैं क्रिमसन गाल अनुभव को एक प्रत्यक्ष परिणाम हो। कहिलेकाहीं समस्या हृदय वा रक्त नली को विकार मा झूठ हुन सक्छ। यस मामला मा, एक नसा विशेषज्ञ र पछि उपचार को संभावना संग एक हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा एक व्यापक परीक्षा पास हुनेछ।

कस्मेटिक पक्ष बारे मा भूल छैन। तपाईं मात्र होइन उत्तेजना पनि तापमान मा परिवर्तन, भारी यातायात, र यति मा द्वारा शरमाना भने, तपाईं निकलने वाला गुलाबी हुन सक्छ। मद्दत cosmetologist, तपाईं कसरी रक्त नली बलियो बनाउन बताउन र छाला थप बाक्लो गर्नेछ जो त्यहाँ आवश्यक हुनेछ।

म यो चिन्ता गर्नुपर्छ?

किशोरीहरूको र पनि वयस्क अक्सर कसरी कुनै पनि अवसरको लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न आश्चर्य। तरिका, को पाठ्यक्रम, छन्, तर तिनीहरूलाई प्रत्येक, आफूलाई मा मेहनत समावेश सोचाइ, आफ्नो भावना को एक बाटो मा। तर यो चिन्ता गर्न धेरै लायक छ? यसलाई आफ्नो गाला रातो वरिपरि गरिएका कि ध्यान थिएन सम्भव छ। एक प्रयोग सञ्चालन गर्छन्। तिनीहरूले आफ्नो उपस्थिति मा कुनै पनि परिवर्तन देख्नु भने, तिनीहरूलाई तपाईं महसुस यदि तपाईं परिवार वा साथीहरूसँग कुराकानीमा शरमाना गर्न शुरू सोध्न? जवाफ हो भने पनि, यो असम्भाव्य कसैले यसलाई मानिसको प्राकृतिक अवस्था छ, किनभने यो कुरूप वा मूर्ख छ भन्ने भन्नेछु छ। यसबाहेक, यो एकदम राम्रो देखिन्छ।

उमेर संग, आयोजना

कसरी कुनै पनि कारण लागि लाज आदिले रातो भएको रोक्न? पुरुष र महिला 25-30 वर्ष देखि को लागि, यो प्रश्न शायद सान्दर्भिक छ। तथ्यलाई छाला सतहमा रगतको बलियो प्रवाह कि - यो यौवन अवस्था को एक साधारण समस्या छ। उमेर संग, सामान्य हर्मोन र छाला थप बाक्लो हुँदा, गाला धेरै सानो र कम बारम्बार bagroveyut। र कसरी कुनै पनि कारण लागि एक किशोरी लाज आदिले रातो भएको रोक्न बाहिर आंकडा, तपाईं मनोवैज्ञानिक सल्लाह ध्यान गर्नुपर्छ। तर यो बास को गुलाबी गाला बालिका र केटाहरू दुवै चित्रित किनभने, आवश्यक छैन।

निष्कर्षमा

व्यक्ति सबै फाइदा र बेफाइदा संग आफैलाई स्वीकार गर्न सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं निरन्तर संकोच र शरमाना भने, यो बास छैन: प्रयास गर्नुहोस्। र तपाईं अरूको राय चिन्तित हुनुहुन्छ भने, सरल सुझाव तपाईं आत्मसंयम प्रविधी सिकाउन हुनेछ।