कसरी पेट मा वजन र Thighs गर्न - प्रश्न पक्कै पनि रोचक छ ...

के लामो समय को शरीर मापदण्डहरू पहिले पहिले नै सुशील 90-60-90 पार र सबै अनुज्ञेय सीमा बाहिर गए भने। र यति तपाईं चाहनुहुन्छ स्लिम हुन र यसको बारेमा कुनै परिसर महसुस छैन।

के गर्ने? कसरी वजन गर्न को भुँडी र जांघों?

केही समय मात्र एक पेय छ? यो एक धेरै प्रभावकारी तरिका हो। चाँडै केही किलो बन्द हालियो। तर यो पेट भताभुंग पार्छ। र तपाईं किलो खान सुरु गर्दा धेरै चाँडै फर्के।

मासु त्याग्न र vegetarianism मा एक ठूलो चासो लिन? यो धेरै राम्रो, तर एकदम सही छैन। तरकारी - कम क्यालोरी खाना, त्यसैले भोक महसुस नछोड। उनले फैलयो यो को पेट भर्नका लागि आवश्यक सबै समय।

स्याउ सिरका खान? भोजन अघि। यो बोसो बाल्न गर्नुपर्छ भनेर विश्वास छ। तर, यो पेट र अप्रिय स्वाद राम्रो लागि धेरै हानिकारक छ। यो द्वारा हासिल गर्न सकिन्छ भन्ने अधिकतम - एक पेट अल्सर बनाउन।

अब बिक्री मा विभिन्न मिक्सहरू र आहार चक्की छन्। तिनीहरूले प्रभावकारी छन्। वजन चाँडै हराएको छ, तर तपाईँले तिनीहरूलाई लिएर रोक्न रूपमा उसले पनि वजन संग फर्काउँछ।

को भुँडी र जांघों मा वजन कसरी समस्या समाधान गर्न, तपाईं राम्ररी बाहिर लाग्यो, गम्भीर यसलाई दृष्टिकोण आवश्यक छ। यस मामला मा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - हतार छैन। सबै आफ्नो समय छ। यो बाहिर आउँछ स्टक बोसो र असल कुराले थाल्छ जो शरीर, को लागि तनावपूर्ण छ - महिनाको मा नाटकीय वजन किनभने, 2-3 किलो बारेमा पर्याप्त ड्रप।

चाँडै अतिरिक्त वजन को रूप मा समस्या क्षेत्रमा सञ्चय कि उत्पादनहरु बाहिर phased हुनेछ। यो रोटी, पीठो, मीठो। तर - बिस्तारै!

को खपत पक्ष पकवान को राशि, विशेष गरी पास्ता उत्पादन र भात कम। यो मासु, माछा, कुखुरा को राशि वृद्धि गर्न राम्रो छ।

खराब बानी उन्मुक्ति - चपाउनु वा दु: ख गर्न सधैं केही। विशेष गरी काम। यो बानी हामीलाई शान्ति दिन छैन। त्यहाँ धेरै पटक प्राथमिकताको शासन खाने द्वारा एक दिन हुनुपर्छ। नास्ता, भोजन, दिउँसो खाजा, खाने बीच - दु: ख छैन।

रक्सी जोगिन वा सानो परिमाणमा यसलाई उपभोग। बियर सबै छोड्न हुनेछ संग, यो धेरै पौष्टिक छ। हामी एक बियर पेट आवश्यक छैन। हाम्रो लक्ष्य बस विपरीत छ।

हाम्रो गतिविधिहरु को परिणाम।

पाचन को Normalization। हाम्रो कार्यहरू मात्र यो योगदान गर्नु पर्छ, र प्रक्रिया बाधा छैन।

खाना को मात्रा कम अवशोषित।

थप ट्राफिक। आन्दोलन - कि जीवन छ। , हिँड्ने र ताजा हावा मा दौडना, हिँड्ने, हामी एलिभेटर बारेमा भूल र सिढी प्रयोग गर्नुहोस्।

कसरत बस आवश्यक! हामी, घर मा जिम, अध्ययन गर्न जाँदै सुरु तपाईं चाहनुहुन्छ रूपमा। तर हामी केहि गर्न पर्छ।

त्यसैले, कसरी पेट र जांघों मा वजन गर्न? हामी अवस्था विश्लेषण र यो एक disciplined व्यक्ति बन्न र कठिन काम गर्न आवश्यक छ कि निष्कर्षमा आउँछन्। तपाईंले सबै जिम्मेवारी यो मुद्दा दृष्टिकोण भने, अतिरिक्त इन्च र शरीर बोसो हाम्रो आँखा अगाडि ढल्छ हुनेछ।

यहाँ भुँडी र जांघों मा वजन कसरी केही थप सरल सुझावहरू छन्।

वजन लागि, तपाईं एक रिंग संग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। गाह्रो छैन र विशेष सीप, प्रयास भार आवश्यकता छैन। तपाईं पाँच मिनेट सत्र सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र बिस्तारै एक घण्टा समय बढ्छ। पहिले तपाईं कसरी सजिलो संग रिंग बारी सिक्न आवश्यक छ। फल्स र रुक बिना। तपाईं पूर्णता यो कौशल मास्टर गर्दा, यो व्यायाम जटिल गर्न सम्भव हुनेछ। Rotational आन्दोलनहरु उनको नितम्ब मा रिंग कम, र त्यसपछि कमर फेरि rises, तपाईं फाटो गर्न आवश्यक हुनेछ को पेट मांसपेशीमा।

अर्डर लोड वृद्धि गर्न, तपाईंले दुई वा तीन hoops प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक भारित प्लास्टिक रिंग, मालिश मोती संग सुसज्जित छ जो खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले शरीर सुन्दर मसाज र बोसो Folds accelerates।

त्यहाँ केही भन्ने पछि यी अभ्यास कम्तिमा एक घण्टा बारेमा खाली पेट मा गर्नुपर्छ।

रिंग मद्दत संग नियमित प्रशिक्षण गर्ने कमर र नितम्ब मा अतिरिक्त बोसो गुमाउनु र प्राप्त भुँडी र कमर मा वजन कसरी को स्थिर विचार को छुटकारा। राम्रो toned आंकडा peculiar यौनबारे सपना पछि। यो अभिन्न तत्व मा taut पेट बन्नेछ। यो प्राप्त गर्न, उचित पोषण, व्यायाम बाहेक, त्यहाँ अर्को सहायता छ।

कसरी पेट मा वजन गर्न? यो मालिश गर्न मद्दत गर्नेछ। उहाँले, वजन बाहेक, शरीरमा सकारात्मक प्रभाव छ - यो, आन्तरिक अङ्गहरू मा निरन्तर ठहराव लड्न मद्दत गर्छ आंतों peristalsis normalizes छाला सुधार टोन सुधार गर्छ। पेट मालिश एक्लै, घर मा गर्न सकिन्छ। आवश्यक महंगा एक मसाज चिकित्सक भ्रमण गर्न। तर यी पकड सत्र भोजन अघि वा घण्टा एक जोडी पछि नियमित र एक घण्टा हुनुपर्छ। पेट मालिश फरक हुन सक्छ: तोड, कैन्ड, पानी, मह। यी प्रक्रियाहरु को नियमित आचरण, तपाईंले आफ्नो पेट थाहा छैन।