बालिका लागि सुखाने शरीर: समीक्षा, पद्धति, प्रशिक्षण

नारी शरीर यो पनि त्यहाँ धेरै छन् जहाँ अवस्थामा, बोसो संग्रह संग भागमा सजिलो बनाउन छैन केही सुविधाहरू छ। विशेष गरी, यो प्रक्रिया कठिन तपाईं सामान्य वजन को शरीर मा तिनीहरूलाई एउटा सानो संख्याको छुटकारा गर्न चाहनुहुन्छ भने, कि छ, तपाईं सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ जब छ मांसपेशी राहत। तसर्थ, सुकाउने शरीर बालिका लागि, जो को समीक्षा प्रकृति धेरै भिन्न छन्, यो एक बरु जटिल प्रक्रिया हो। प्रकृति द्वारा महिला पुरुष भन्दा बढी बोसो शरीर मा केंद्रित छन्। साथै, तल मांसपेशी प्रतिशत। यो सबै एक लामो समय को लागि उचित सेक्स को अन्तिम तुलनामा इच्छित आकार तिनीहरूलाई आउन भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ।

हामी त्यहाँ बालिका लागि सुकाउने शरीर भन्दा बढी जटिल समस्या छ भनेर भन्न सकिन्छ। यस अवसरमा काम गर्ने होइन ती मा समीक्षा, धेरै चाँडै लक्ष्य हासिल गर्ने ती भन्दा बढी धेरै छन्। त्यसैले, उदाहरणका लागि, एक खेलाडी धेरै प्रशिक्षण अवधि एक प्रतिस्पर्धी फारममा, सधैं किनभने धीमा को प्रभाव यस राज्य को बाहिर प्राप्त थियो रूपमा आएको छ। मानिसहरू शक्ति प्रशिक्षण, एक नियम रूपमा, यो प्रक्रिया कुनै थप 6-8 भन्दा सप्ताह लाग्छ। महिला मा - चौथो हप्ता मा वृद्धि परिणाम एक धीमा, र तपाईं चयापचय को गति बढाउने मध्यवर्ती चक्र प्रविष्ट गर्न छ।

यो प्रशिक्षण अवधि र एक महिना भन्दा बढी, साथै शरीर को सुकाउने पछिल्लो हुँदैन। यो अभिमुखीकरण सत्र मा अभ्यास predominantly आधारभूत चरित्र हुनुपर्छ। एक पटक यी आन्दोलनहरु चाँडै र कुशलतापूर्वक चयापचय को दर बढाउने सक्षम छन्। अन्ततः केहि बढ्न गर्नुपर्छ शरीरको वजन र मांसपेशी समूहहरु को मात्रा, र केवल त्यसपछि बालिका लागि सुकाउने शरीर जारी गर्न सकिन्छ। प्रशिक्षण को यो विधि को समीक्षा सधैं सकारात्मक भएको छ। साँच्चै, यो मामला मा, शरीर परिणाम मात्र सुधार छन् जो पछि छोटो ब्रेक एक प्रकारको, दिइएको छ। यस समयमा मुख्य कुरा हो - अतिरिक्त बोसो बढाउनका छैन।

तसर्थ, खाना कार्यक्रम "respite" को अवधिमा यसको आफ्नै विशेष छ, र योजना बाहिर छ जब समयमा सुखाने शरीर। बालिका मेनु लागि मात्र हानिकारक पदार्थ समावेश छैन भनेर खाद्य पदार्थ को उन प्रकार मा, यस मामला मा यो दुवै अवस्थामा आहार आधारित हुनुपर्छ। यो सबै माथि, जटिल कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिन खाद्य पदार्थ चीनी र बोसो कम (तरकारी, अनाज, दुबला मासु, माछा, कुखुराको छाती र टी।)। सुखाने समयमा यो आहार सबै आवश्यक पोषक उपस्थित थियो महत्त्वपूर्ण छ किनभने आफ्नो अभाव वा छाला, कपाल, नङ को अवस्था मा नकारात्मक प्रभाव कमी र यति मा। डी

यस समयमा प्रशिक्षण दुई प्रकार को हुनेछ: शक्ति र हृदय (सक्रिय मांसपेशी को अध्ययन को लागि) (बोसो को कुशल दहन लागि)। साथै, यस्तो बालिका लागि शरीर सुखाने रूपमा, खेल पोषण उत्पादनहरु को समर्थन यस्तो भारी प्रक्रिया आवश्यक सुनिश्चित। महिला को समीक्षा तिनीहरूलाई विशेष सकारात्मक प्राप्त: एकदम एमिनो एसिड, प्रोटिन, Glutamine र अन्य पूरक को प्रयोग मार्फत परिणाम सुधार गर्न सम्भव ..