वजन लागि पेट नृत्य

वसन्त को आगमन संग हरेक महिला, स्लिम आकर्षक, सशक्त, आफ्नो क्षमता मा विश्वस्त हुन चाहन्छ। कसरी आफ्नो शरीर आकार मा हुन बनाउने? थकित आहार र असह्य शारीरिक exertion बिना रूपमा आफूलाई राम्रो आंकडा दिन?

यहाँ नृत्य को सहायता गर्न आएको, यो व्यायाम र वजन गर्न सबैभन्दा रमाइलो तरिका को सबै भन्दा राम्रो फाराम। नृत्य rhythms, दैनिक प्रयास र bustle त्याग्न सुखद मेलोडीज र आन्दोलनहरु को संसारमा आफूलाई डुबाउनुहोस् गर्न अनुमति दिन्छ। वजन लागि नृत्य प्रयोग - यो आन्दोलन आनंद यसको आफ्नै को आकर्षण महसुस गर्न सकारात्मक मुड चार्ज, हो। कुनै पनि नृत्य आकारहरू को अनुरूप दिन, मांसपेशिहरु र छाला कस गर्न मद्दत गर्छ र रक्त, श्वसन र हृदय प्रणाली को समारोह को normalization योगदान पुग्छ।

राम्रो आंकडा बनाउन, एक महिला नृत्य गर्न आवश्यक छ। चेतावनी! आधा एक घण्टा प्रशिक्षण 500 क्यालोरी बल्छ लागि, मस्तिष्क चकलेट को 2 बारहरू खाएको रूपमा यति धेरै endorphins उत्पादन गर्न थाल्छ।

प्रत्येक नृत्य अलग उनको स्वास्थ्य मा महिला असर गर्छ। उदाहरणका लागि, एक क्लासिक नृत्य हल नृत्य सुन्दर खुट्टा बनाउन। तिनीहरूले प्लास्टिक विकास र सीधा मुद्रा गठन। हिप-हप - वजन खोने गर्न निकटतम बाटो। हो, "छडी" धेरै हुनेछ। ल्याटिन नृत्य हल नृत्य समन्वय र शक्ति विकास। Striptease एक महिलाको शरीर थप लचिलो बनाउँछ। तर फ्लामेन्को आफ्नो मुद्रा विकास र सुन्दर हात गर्नेछ। कुनै पनि नृत्य लिदा अतिरिक्त बोसो र अनावश्यक क्यालोरी बाल्न। महिला स्वास्थ्यको विशेष महत्व छ पेट नृत्य वजन, जो पेट नृत्य समावेश लागि।

पेट नृत्य अभ्यास सुरु - त्यसपछि फिटनेस मा संलग्न गर्न थाल्छन्। आखिर, एक नृत्य "PA" बनाउने, तपाईं फिर्ता, भुँडी को मांसपेशिहरु, को हात र खुट्टा, झुर्रियाँ र बोसो जम्मा उन्मुक्ति पाउनु खेती गर्न बलियो बनाउँछ। वजन लागि नृत्य प्रयोग गरेर, महिला सुन्दर, सजिलै, तनावमुक्त सार्न बुझ्छ। एकै समयमा यो पेट मांसपेशीमा, पेट मांसपेशीमा बलियो, कमर पातलो, toned चाक, मुद्रा सही छ पाइहाल्छन्।

घर मा वजन लागि Razuchivaya नृत्य, महिला चिल्लो आन्दोलनहरु, जो, पहिलो नजर मा, सरल बनाउन बुझ्छ। तर यो पहिलो नजर मा छ। पेट नृत्य प्रदर्शन मा प्रकाश र सौन्दर्य हासिल गर्न लामो र कठिन प्रशिक्षण आवश्यक छ। हरेक आन्दोलन लामो समय पूरा भएको छ, र मात्र मांसपेशीमा पम्प्ड छन् समय पटक-पटक, छाला supple र लोचदार हुन्छ, मनोरम मुद्रा बन्नेछ।

एक महिलाको शरीर सधैं, प्रशिक्षण गर्न उत्तरदायी लोड गर्न राम्रो प्रतिक्रिया किनभने नृत्य, कुनै पनि उमेर अध्ययन गर्न सम्भव। नृत्य पूर्व आफ्नो ठूलो संख्या र किसिम मा आधारित छ जो केही आधारभूत, आधारभूत आन्दोलनहरु, बताइरहेका पछि, स्वतन्त्र अध्ययन गर्न सकिन्छ।

तपाईं वजन गर्न नृत्य प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सिक्न र "आठ" जस्ता तत्व को प्रदर्शन, "आफ्नो नितम्ब मिलान" सान छ, "wave"।

- वस्तु "आठ" सायद सबैभन्दा कामुक नृत्य कदम हो। आफ्नो प्रदर्शन भुँडी मा बोसो बाल्न भने, कूल्हों मा सेल्युलाईट हटाउँदछ को पेट मांसपेशीमा बलियो बनाउँछ। तपाईं सीधा खडा र नितम्ब कि कल्पना भने - एक पेन्सिल, तपाईं मानसिक एक "आंकडा आठ" बनाउनु पर्छ। "आठ" ठाडो र तेर्सो हुन सक्छ, र यो prorisovyvaya, तपाईं फरक मांसपेशी समूहहरु काम गर्न बाध्य भए। यो आन्दोलन धेरै परिष्कृत, तर एकदम राम्रो छैन। लेख्न "आठ" विभिन्न दिशामा चाहेको छ।

- एकदम जटिल आन्दोलन "उनको नितम्ब मिलान", र यो सिर्फ शुरुआती गर्न सक्नुहुन्न। तर दुई वा तीन मिनेट दैनिक गरेका भने, त्यसपछि अतिरिक्त बोसो नितम्ब, कमर, पक्ष बाट, छोड्न छाला कस।

- व्यायाम "लहर" कुनै पनि केटी को सद्गुण द्वारा। बाहिर खुट्टा र नितम्ब, यो मात्र लगे सकिन्छ छाती र कमर संग - अझै पनि। र तपाईं सम्पूर्ण शरीर, यो अगाडि सार्न पैदा गर्न सक्छन् - पछाडि। यो व्यायाम सजिलै र बिस्तारै बाहिर, र सबै मांसपेशी समूहहरु लागि एक उत्कृष्ट खण्डका रूपमा सेवा गर्दैछन् छ।

महिला प्राच्य नृत्य संलग्न र आफ्नो स्वास्थ्य समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, पेट नृत्य नाच, पूर्वीय महिला पेट, ठीक गर्नु muffled भोक oddly पर्याप्त पाचन प्रणाली बलियो बनाउन र,।

नृत्य पेट पातलो प्रोटीन र भिटामिन समावेश गर्ने एक आहार संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। एक दिन एक घण्टा भन्दा कम मा लगे गर्न सकिन्छ। र बस एक वा दुई महिना गतिशीलता हुन र शरीर, आन्दोलन को भव्यता र अनुग्रह मा सुख हुनेछ। र तपाईं बुझ्न हुनेछ, के प्राच्य नृत्य को प्रयोग हो।

तपाईं लक्ष्य सेट भने - नृत्य मार्फत वजन गर्न, यो त्यहाँ सबै हुन सक्छ कि होइन। को बानी आहार परिवर्तन छैन, यसलाई तोड्न छैन, र क्यालोरी को मात्रा उठाउनु छैन। नृत्य र वजन। डान्सरहरू - सकारात्मक, हँसिलो, स्लिम, हँसिलो मान्छे, र तपाईं तुरुन्त तिनीहरूलाई सामेल गर्न सक्नुहुन्छ।