कसलाई र कहिले केले खान? लाभ र उत्पादन क्षति

यसलाई केले मात्र, sweeter हामी घरेलू बजार मा तिनीहरूलाई देख्न प्रयोग के हो भनेर बाहिर जान्छ। त्यहाँ प्रजातिहरू र प्रजाति धेरै छन्। जबकि अन्य एक अनिवार्य गर्मी उपचार आवश्यक केही केले कच्चा खाया गर्न सकिन्छ। जहाँ तिनीहरूले एक व्यावसायिक मात्रा मा भोजन हुर्किसकेका छन् देशहरूमा मात्र फल हो, तर पनि छोड्छ र कहिलेकाहीं छील। केही देशहरूको अर्थव्यवस्था को बोट को उपज मा निर्भर गर्दछ। मूलतः हामी जो देखि केले निर्यात गर्ने भूमध्यरेखा, नजिकै देशहरूमा बारेमा कुरा गर्दै छन्। तिनीहरूलाई प्रयोग दुर्भाग्य, कहिलेकाहीं एक बिट बढाइचढाइ, अकाट्य छ, तर। केले हरेक उत्पादन संग रूपमा मात्र हो उपयोगी गुणहरू, तर पनि प्रयोगको लागि केही contraindications। त्यसैले, तपाईं ठूलो परिमाणमा तिनीहरूलाई खान अघि, सम्भावित परिणाम बारेमा राम्रो थाहा छ।

बच्चाहरु को लागि केले को लाभ

यी फल भिटामिन र खनिज मा धनी छन्। त्यहाँ उपस्थित पोटासियम, म्याग्नेसियम, फलाम र केही अन्य तत्व हो। अरू सबै कुरा, केले धेरै पौष्टिक र भिटामिन ए, ई र बी (लगभग पूरा बल मा) समावेश गर्दछ। तर यी फल सजिलो र पाचन प्रणालीमा लाभदायी छन् भन्ने राय - गलत छ। वास्तवमा, यो उत्पादन एकदम आन्द्रा पचाउन उच्च-क्यालोरी र गाह्रो छ। पेट को लागि आफ्नो राम्रो unquestionable छ, तर अन्य अङ्गहरू केले को एक ठूलो संख्या सामना गर्न सक्दैन।

बच्चाहरु अक्सर (पहिलो पूरक आहार सम्म) एक प्रारम्भिक उमेर देखि फल सुझाव दिन्छौं। तर, केही nutritionists र pediatricians अनुसार, छैन बच्चाको शरीर केले लागि यति सुरक्षित छ। प्रयोगको को लाभ, पाठ्यक्रम, त्यहाँ छ, तर यो मुछिनुभएको आमाबाबुले प्राप्त र एक कडाई सीमित मात्रा मा आहार तिनीहरूलाई समावेश गर्न राम्रो छ।

वयस्क लागि जाँदा, त्यो अवश्य, यो सजिलो यो फल पचाउन हुनेछ। तर किनभने कार्बोहाइड्रेट केले को अपेक्षाकृत उच्च सामग्रीको अग्नाशयी रोगहरु, विशेष गरी मधुमेह संग मान्छे को प्रयोगमा सीमित हुनु पर्दछ। यो फल एकदम धनी र उच्च-क्यालोरी छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद (यसलाई 140 क्यालोरी हुनसक्छ), त्यहाँ वजन प्रचार केले आहार हो। तथापि, विशेषज्ञहरु प्रोटिन युक्त खाद्य पदार्थ संग कडा सँगै फल प्रयोग गर्न सिफारिस, फेरि, एक सीमित राशि मा (यो दुबला मासु वा दूध हुन सक्छ), र।

यस मौसममा (जस्तै शरद ऋतु) अवसाद अप केले मज्जा गर्न सक्नुहुन्छ। यस सन्दर्भमा फल प्रयोग बारम्बार परीक्षण र empirically सिद्ध - तिनीहरूले प्राकृतिक antidepressants समावेश गर्दछ। र तिनीहरूले रक्तअल्पता को अवस्थामा धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो रातो रक्त को संख्या, वृद्धि गर्न मद्दत।

खेलाडीहरूलाई लागि केले को लाभ

निरन्तर शारीरिक तनाव, पोटासियम फलाम र भिटामिन, को स्टक Replenish गर्न विपत्तिजनक आवश्यकता अनुभव मानिसहरू। निस्सन्देह, यो विभिन्न कृत्रिम भिटामिन र पोषण पूरक को प्रयोगको माध्यमबाट गर्न सकिन्छ, तर तरिका, कुनै पनि खनिज राम्रो अवशोषित र थप लाभ ल्याउन।

खेलाडीहरूलाई र अन्य सक्रिय जीवन अग्रणी लागि ऊर्जा को स्रोतहरु को एक, बस केले हो। तिनीहरूले ऊर्जा एक उत्कृष्ट स्रोत हो कारण यो लगभग सबै आवश्यक भिटामिन, खनिज र कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ।

ताकि, स्वादिष्ट पौष्टिक छ, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण केले जनता को लागि उपलब्ध छन्। तिनीहरूलाई को प्रयोग, को पाठ्यक्रम, ठूलो, तर अझै पनि mindlessly असीमित मात्रा मा फल यो मूल्य छैन खान्छन्। यो कमजोर पाचन र बच्चाहरु संग मान्छे को विशेष गरी साँचो हो।