कहिले र खेल मा संलग्न कसरी

कहिल्यै खेल खेल्न आफैलाई हामीलाई हरेक एक प्रतिज्ञा सुरु गर्नुहोस्। र एक पटक भन्दा केही बढी। तेस्रो लाग्छ कि काम गर्दैन सजिलो छ र यो पिज्जा जान राम्रो हुन्छ, त्यहाँ त स्वादिष्ट भन्ने "सोमवार" सुरु गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, तर अर्को सोमवार एक पंक्ति मा 36th हुनेछ, - केही अरूलाई सुरु र बन्द गर्न सक्दैन।

तिनीहरूलाई कुनै विशेष चासो कारण पहिलो र तेस्रो विभाग खाली गर्नुहोस्। दोस्रो देखि नै सम्भव हुन सक्छ। कसैले अझै पनि अल्छी कसैले साँच्चै अरूलाई गर्दा कहाँ सुरु गर्न थाहा छैन, समय न त स्वास्थ्य न छैन खेल खेल्न, तर यो हिम्मत स्वीकार।

तर तपाईं कि मा संलग्न रोचक हुनेछ, एक खेल चयन गर्न आवश्यक भन्ने तथ्यलाई सुरु हुनुपर्छ। टेनिस, चलिरहेको, पौडी, साइक्लिङ - के कुनै कुरा। रोचक थियो कि मुख्य कुरा, त्यसपछि परिणाम कुर्न लामो लिन छैन।

यो कि जिम वा jog पहिलो यात्रा मा साँच्चै कठिन प्राप्त गर्न आफैलाई बल छ। ठीक छ, कम्पनी मा आफ्नो प्रेमी / प्रेमिका ले, र जकडन सजिलो जीत हुनेछ, र सामना गर्न धेरै रमाइलो। यसबाहेक, विभिन्न जिमहरू र फिटनेस सेन्टर - यो नयाँ मित्र र भन्दा पार्क वा डिस्को मा सजिलो जस्तै-दिमाग मान्छे कहाँ फेला पार्न ठाउँ छ। मासिक सदस्यता रकम एक कसरत सम्झना छैन गर्न थप प्रोत्साहन हुन्छ बाटो गरेर, यो अक्सर भुक्तानी भएको छ।

प्रशिक्षण लागि जाँदा, त्यहाँ, नियम, शुरुआती अक्सर हरेक दिन खेल खेल्न सम्भव छ कि छैन भनेर बारेमा प्रश्न छ। तिनीहरूलाई गर्न unequivocal जवाफ छैन, यो खेल, तीव्रता र प्रशिक्षण को अवधि निर्भर किनभने। सामान्य मा, इष्टतम तालिका हामी जस्तै प्राथमिक छोटो व्यायाम, प्रतिबन्धित गर्न सक्छ रूपमा व्यायाम एक वा दुई दिन छलफल गर्न सकिन्छ, अंतराल मा बिहान अभ्यास। रोक्न गर्दा थाहा आवश्यकता मा, प्रशिक्षण - कुनै अपवाद छ। अत्यधिक तनाव मात्र आफ्नो फारम सुधार छैन, तर स्वास्थ्य को लागि हानिकारक हुन सक्छ, पर्याप्त छैन - इच्छित प्रभाव दिन छैन।

र अन्तमा, खेल मा संलग्न सबै भन्दा राम्रो समय? फेरि, यो प्रश्नको स्पष्ट जवाफ। हामी सबै हाम्रो आफ्नै रहस्यवादी छ, र बिहान सबेरै खेल मा संलग्न "को उल्लू" बनाउन र लेट राति "lark" यो बेकारी छ किनकी, यो मूल्य छैन। तपाईं "feathered" को एक उच्चारण प्रतिनिधि होइन भने, बस धेरै पटक प्रयास बिहान कसरत, त्यसपछि - साँझ, त्यसपछि के तपाईं लागि के दिन को समय थप सहज निर्धारण।

बिहान प्रभावकारी व्यायाम र पौडी हुनेछ। यो माथि मज्जा गर्न शरीर मदत र दिनको लागि energized प्राप्त हुनेछ। नास्ता स्कूल पछि एक आधा घण्टा को अन्त मा सबै भन्दा राम्रो छ।

साँझ रन वा बल प्रशिक्षण संलग्न राम्रो। प्रशिक्षण को उद्देश्य एक भने - क्यालोरी खाना द्वारा वजन, त्यसपछि गुमाउन स्कूल छोडेर गर्नुपर्छ पछि।

जो प्रशिक्षण तपाईं दिन को जो समयमा उपयुक्त गर्छन् छ, आफैलाई एक लोड दिनुभयो छैन, सम्झना, खेल के - यो ठूलो छ। शुभकामना छ!