केटी वजन कसरी हासिल गर्न?

महिला पत्रिका, वजन बारेमा लेख भरिएका छन् बुकसेल्भ्सको , एउटै समस्या को समाधान को मोटा वर्णन संग विलाप टेलिभिजनमा यो कुरा। र महिला कम्पनीहरु मा सबै भन्दा साधारण विषय हो। धेरै पनि कसैले विपरीत समस्या हुन सक्छ भनेर कल्पना गर्न सक्दैन। तर, प्रश्न " कसरी वजन बढाउनका केटी?" धेरै Hurts, तर फेला पार्न यो विषय मा जानकारी धेरै गाह्रो छ।

यसैबीच, यो समस्या वजन खोने भन्दा कुनै कम गाह्रो छ। र साथै बस मोटोपना, वजन को कमी को जीव को लागि नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ। तर, र यो विभिन्न रोगहरु कारण हुन सक्छ। यसैले प्रश्नको जवाफ पहिलो भाग "कसरी वजन केटी बढाउनका?"। सबै को पहिलो, तपाईं एक डाक्टर जांच र अपर्याप्त वजन को कारण निर्धारित गरिनु पर्दछ। मामला रोग छ भने, तिनीहरूले पहिलो निको पार्न हुनेछ। यो उपचार पछि, समस्या नै समाधान गर्नेछ सम्भव छ।

सबै sores निको भने, र वजन र कम छ, तपाईं अर्को चरण, अर्थात्, उचित पोषण जाने गर्नुपर्छ। के वजन बढाउनका खान? तिनीहरूले तिमीहरूलाई भन्दछु केही फेला पार्न सम्भावना हुनत, साथीहरू र परिचितहरू बारेमा सोध्न आवश्यक छैन। र यो साँचो हो। जवाफ स्पष्ट छ: त्यहाँ थप फैटी र चीनी सदृश खाद्य पदार्थ, अन्य मा वजन गराउँछ कुनै कुरा छन्। तर, यो एक विकल्प छ। आखिर, एक मात्र वजन बढाउनका हुँदैन, तर पनि एक स्वस्थ शरीर कायम राख्न। र यो क्यालोरी "स्वस्थ" आवश्यक छ भन्ने हो। यो खाना सन्तुलित हुनुपर्छ भन्ने हो।

त्यसैले वजन बढाउनका खान के? त्यहाँ सबै आवश्यक पदार्थ र तत्व युक्त, एक आवश्यकता पौष्टिक खाना छ। यस बालिका को आहार रूपमा दुबला मासु र फलियां हुन छ प्रोटिन, स्रोत जो स्रोत दुवै हुन सक्छ कार्बोहाइड्रेट, पागल र बीउ स्रोत, रूपमा फल र तरकारी जटिल कार्बोहाइड्रेट, र polyunsaturated बोसो। वास्तवमा, वजन र fattening बालिका आहार गुमाउने अंश को आकार द्वारा मात्र फरक पर्छ। केटी, वजन बढाउनका सपना, यो खाना को मात्रा सीमित गर्न कुनै अर्थमा बनाउँछ।

अर्कोतर्फ दबावपूर्ण खानाको आवश्यक छैन Cram। यो एक कडा कर्तव्य हुनु हुँदैन, तर मजा हुनुपर्छ। त्यसैले तिनीहरूले हानिकारक छैन भने लोकप्रिय, हो पाठ्यक्रम कि उत्पादनहरु छानेर आफैलाई Indulge गर्न अर्थमा बनाउँछ। यो खाना मा निसासिने गर्न छैन कि भोजन को संख्या वृद्धि गर्न अर्थमा बनाउँछ। यो सबै भविष्यमा सही भोजन व्यवहार को गठन को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ, एक विशेष आदर्श महिला गर्न खोजिरहेका पछि मात्र यो हासिल गर्न सपना, तर पनि परिणाम राख्न।

धेरै उन्नत अवस्थामा यसको प्रयोग गर्न उपयुक्त हुन सक्छ प्रोटिन जनाए शरीर समर्थन गर्न पहिलो दम्पती र विभिन्न multivitamins।

प्रश्न, प्रतिक्रिया छैन कम से कम भूमिका "कसरी वजन केटी बढाउनका?" प्ले व्यायाम। यो खाना सबै एउटै तरिकामा छ। , बोसो पटक थप हलचल गर्न, र एक स्वस्थ वजन बढाउनका बस पर्याप्त छैन बढ्न, एक कदम आवश्यक छ। पहिले, शारीरिक गतिविधि बढ्दै ठूलो को एक वर्दी वितरण मा शरीर मदत गर्न सक्छ, र दोश्रो, विभिन्न anaerobic अभ्यास पनि मांसपेशिहरु निर्माण गर्न मद्दत। तथापि, पाठ्यक्रम मा embarking अघि, तपाईं इष्टतम लोड को चयन को लागि आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नुपर्छ।

विशेष गरी कठिन मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू थकान संचालित छन् गर्नेहरूलाई आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, anorexia संग विरामीहरु। यस मामला मा, विशेषज्ञहरु को सहभागिता बिना बस गर्न सक्नुहुन्न। पहिलो सबै anorexic जवान महिलाहरु बिल्कुल वजन बढाउनका कुनै इच्छा किनभने। त्यसको विपरीत यो तिनीहरूले केही किलो गुमाउन चाहिन्छ भनेर तिनीहरूलाई देखिन्छ। तर यी तिनीहरूलाई अधिकांश पूर्णतया फरक समस्या हुन एक ठाउँ चरम अवस्थामा छन्। तर, यी समस्या समाधान - सफल वजन गर्न कुञ्जी।

केटी वजन कसरी हासिल गर्न? म यस लेखमा कम्तिमा केही यस्तो पीडादायी प्रश्न समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ भन्ने विश्वास गर्न चाहन्छु।