को गाजर के भिटामिन समावेश छन्? गाजर मा भिटामिन र खनिज सामग्री

स्वास्थ्य र दीर्घायु गर्न प्रमुख छ - सबैलाई उचित र सन्तुलित आहार थाह छ। हाम्रो दैनिक आहार मा के उत्पादनहरु समावेश गर्नुपर्छ? निस्सन्देह, हामी तरकारी, भिटामिन र ट्रेस तत्व मा धनी बारेमा कुरा गर्दै छन्। विशेष समावेश, यी समावेश गाजर, उपयोगी गुण हालको लेखमा छलफल गरिनेछ जो।

गाजर - भिटामिन स्रोत

यो सुन्तला मूल तरकारी पकाउने मा व्यापक आवेदन फेला कुनै गोप्य छ। यसलाई प्राथमिक र सलाद, appetizers, सूप मा एक माध्यमिक संघटक दुवै प्रयोग गरिन्छ। किन? किनभने धेरै मानिसहरू गाजर मा निहित भिटामिन के थाहा।

पक्कै पनि, यो आफ्नै एक तरकारी बगैचा बढ्न राम्रो छ - मात्र तरिका बिल्कुल आफ्नो फसल रूपमा सुनिश्चित गर्न।

कि तरकारी को भाग हो

गाजर मा निहित भिटामिन जो रूपमा प्रश्न, यो उनको स्वास्थ्य ख्याल गर्नुहुन्छ जो कोहीले रोचक छ।

सबै को पहिलो, सुन्तला मूल तिनीहरूले ताकत कक्षहरूको normalization योगदान समूह बी स्वामित्वको तत्व पहिल्याउन abounds। पनि तरकारी मा यो पदार्थ छ, किनभने retinol स्रोत मानिन्छ जो carotene धेरै, शरीर मा रही, परिवर्तित छ।

अहिलेसम्म के भिटामिन गाजर मा निहित? निस्सन्देह, यो एस्कोर्बिकएसिड, tocopherol, भिटामिन पीपी र सी पनि छ, मूल तरकारी धनी खनिज micronutrients छ: फस्फोरस, पोटासियम, फलाम, आयोडिन, तामा, कोबाल्ट।

गाजर मा निहित भिटामिन कुन खालको प्रश्नको जवाफ, उनको उपस्थिति मानव शरीर भिटामिन ए यो छोराछोरीको सामान्य वृद्धिमा योगदान जसले थियो लागि महत्त्वपूर्ण छ भन्ने तथ्यलाई उल्लेख बिना अपूरो हुनेछ।

केही गाजर आवश्यक तेल बनाउन सुन्तला मूल तरकारी एक peculiar गंध छ मा भिटामिन लागि लिन। मात्र 1% - यो तरकारी मा कार्बोहाइड्रेट सामग्री 6-7% छ, र त्यो प्रोटीन यसलाई उल्लेख गर्नुपर्छ।

उपयोगी गुणहरू

यो पनि गाजर मा निहित भिटामिन सबै ताकि तपाईं आफ्नो मसूडों बलियो बनाउन सक्छ तपाईं आफ्नो कच्चा फारममा मूल तरकारी खान भने, एउटै गर्न प्राप्त गर्न सकिन्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

साथै, थुप्रै मानिसहरूले सुन्तला मूल तरकारी मा छ जो retinol, यो दृश्य को normalization योगदान भनेर थाह छ। साथै यो श्लेम लाग्एको झिल्ली र छाला को संरचना बलियो बनाउँछ।

गाजर मा भिटामिन हृदय रोग, hepatitis, साथै चयापचय विकार ग्रस्त मानिसहरू मुख्यतया उपयोगी छन्।

पकाएको गाजर को लाभ

उबला मूल संबंधी बृहदांत्रशोथ लागि सिफारिस गरिएको छ। साथै, डाक्टर क्यान्सर को रोकथाम लागि यो सल्लाह दिन्छन्। उबला तरकारी नियमित आहार मान्छे मधुमेह देखि पीडित प्रयोग गर्नुपर्छ। पनि मूल को आंतों microflora पत्र गर्न मद्दत गर्छ।

निस्सन्देह, यो गाजर मा भिटामिन के हो थाहा छैन मात्र महत्त्वपूर्ण छ, तर पनि के खाद्य पदार्थ राम्रो अवशोषित पोषक छ कि सुन्तला मूल क्रप संग संयुक्त गर्नुपर्छ। विशेषज्ञहरु वनस्पति तेल र कम बोसो खट्टा क्रीम संग तरकारी संयोजन गर्न सल्लाह। यो सिम्बायोसिस उत्कृष्ट diuretic र choleretic प्रभाव छ।

हामी हाम्रो शरीर लागि विशेष गरी मूल्यवान छन् के भिटामिन को प्रकारको गाजर मा प्रश्न विचार भने, हामी गुण disinfecting सुन्तला मूल तरकारी दिन जो अस्थिर बारेमा भन्न सक्दैन। तरकारी माथि चिविङ को मौखिक गुहा मा हानिकारक जीवाणु को मात्रा कम गर्छ। विशेषज्ञहरु लामो गाजर प्राकृतिक विरोधी-जीवाणु पदार्थ संग replete छ कि पाएका छन् र तिनीहरूले कुनै पनि तरिका मूल क्रप को स्वाद असर छैनन्।

गाजर मा भिटामिन को प्रकारको पहिलो स्थानमा हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण छन् के को प्रश्नको जवाफ, retinol अर्को उल्लेख संग पूरक गर्न सकिन्छ। यसको कमी रक्तअल्पता जस्तै यस्तो खतरनाक रोग, साथै दृष्टि को प्रगति गर्न सक्छ। साथै, एक व्यक्ति चाँडै थकित हुन्छ।

के फारम गाजर खाने राम्रो छ

त्यसैले हामी भिटामिन गाजर समावेश के संग निर्णय गरे। अब हामी फारम पनि सुन्तला मूल तरकारी खान राम्रो छ कि छैन भनेर र के मा प्रश्न गर्न बारी। भिटामिन ब्यालेन्स भर्नका लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प छ - हामी पहिले नै कच्चा गाजर जोड छ।

पनि तरकारी धुलो र तरल रूप मा उपयोगी छ। त्यसैले तपाईंलाई रगत सफा गर्न सक्नुहुन्छ, पित्त थैली र मृगौला बाट बालुवा र ढुङ्गा ल्याउन। भिटामिन गाजर comprises के विचार, हामी निर्धक्क भई राज्य गर्न सक्ने रस र एक मूल खाएको कच्चा मद्दत सामान्यकरणगरिएकोतस्वीर पाचन, चयापचय, जिगर देखि toxins उत्पादन एक गिलास।

यो बन्द-सिजन, जब व्याप्त भाइरल संक्रमण मा गाजर प्रयोग गर्न विशेष गरी आवश्यक छ।

पकाया गाजर, माथिको जोड दिए, पोषक को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ।

गाजर को रस

यो मान्छे को एक ठूलो संख्या रस यो मूल बनाइएका भन्दा के भिटामिन गाजर मा फेला को प्रश्न मात्र रुचि, तर पनि उपयोगी छन् भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। र यो साँच्चै स्वास्थ्य दृश्य को बिन्दुबाट अपरिहार्य छ। यो समूह बी, ए, सी, डी, ई को ट्रेस तत्व समावेश

गाजर को रस , भोक सुधार दाँत बलियो, जठरांत्रिय पर्चा normalizes।

नयाँ आमा, मूल देखि सुन्तला अमृत प्रयोग गरेर स्तन दूध पोषक को संरचना अर्थपूर्ण।

कारण भिटामिन को उच्च सामग्री ताजा ताजा गाजर, पनि मान्छे छाला रोग बाट पीडित लागि उपयोगी हुनेछ। यो सिफारिस र endocrine ग्रन्थीहरूको रोग पालन गरेका छन् गर्नेहरूलाई छ।

रूपमा परिणाम को नैदानिक परीक्षा थियो स्थापित कि गाजर अमृत मद्दत गर्छ कम जोखिम को क्यान्सर। पनि टिप्पणी को पेय सुन्तला मूल अर्को सकारात्मक प्रभाव हो - प्रतिरक्षा प्रणाली र रक्षा संयन्त्र बलियो छ। यो चिकित्सकहरु नियमित नैदानिक पोषण मा एक अनिवार्य घटक रूपमा गाजर को रस प्रयोग यस कारण लागि हो।

खातामा लिएर वास्तवमा, भिटामिन गाजर मा धनी छ के, कुनै आश्चर्य यस मूल क्रप को अमृत प्राकृतिक बाम भनिन्छ किन। यसलाई मृगौला रोग, कलेजो gallbladder व्यवहार योगदान पुग्छ। को गाजर पेय नियमित रूपमा खपत भने, अत्यावश्यक अङ्गहरू को पहनने एकदम कम गर्न सकिन्छ।

शिशुहरू लागि विशेष गरी उपयोगी सुन्तला मूल यो पहिलो ऊर्जा स्रोत छ र बच्चाहरु को सामान्य वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ किनभने। मानिसहरूले यसलाई आँखा सुरक्षा प्रदान गर्दछ रूपमा पनि गाजर को रस धेरै पिउन गर्नुपर्छ, कम्प्युटर मा धेरै समय खर्च।

निष्कर्षमा

भिटामिन को एक गोदाम - त्यसैले हामी गाजर भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं। एक जीव गर्न सबैभन्दा ठूलो लाभ कच्चा र उबला मूल र रस वहन।

कचौरा गाजर खाने, र आफ्नो स्वास्थ्य उत्कृष्ट हुनेछ!