के सुत्दा शरीर मा हुन्छ? सुत्दा शरीर मा प्रक्रियाहरू

यो छ - यो सपना कुनै गोप्य छ अत्यावश्यक भएको जीव को जैविक आवश्यकता। यो क्रम wakefulness जानकारी समयमा प्राप्त गर्न व्यक्तिको प्रतिरक्षा, पुनर्स्थापना र माथि अन्त गर्न, खैर, र अध्ययन गरेको छैन भनेर धेरै प्रक्रियाहरू समर्थन गर्न मद्दत गर्छ। सुत्दा एक व्यक्ति जे बारेमा थप जान्न, हामी थप कुरा गर्नेछौं।

निद्रामा को चरण

हाम्रो मन र शरीर आराम गर्नुपर्छ, र सबैभन्दा यस सन्दर्भमा अपरिहार्य सपना छ। जो कारण लागि, यो पारित, हामी समन्वय भङ्ग भएको थियो किनकी हामी, सामान्यतया सार्न सक्नुहुन्न भन्ने महसुस हुनेछ, र स्मृति र क्षमता ध्यान एकदम कमजोर छ। निद्रामा कमी लामो हुन्छ भने, यी सबै लक्षण, निश्चित छन् परिलक्षित र अन्य कुराहरु, अपरिवर्तनीय हुन्छन्। कुनै आश्चर्य निद्रामा deprivation सधैं क्रूर यातना भएको छ।

औसत 8 घण्टा, एक स्वस्थ रात आराम लागि व्यक्ति नामित लागि, उहाँले 5 अवलोकन निद्रामा चक्र 100 मिनेट सम्म स्थायी। ढिलो र छिटो निद्रामा - साथै, तिनीहरूलाई प्रत्येक दुई चरणहरु छ। तिनीहरूले कसरी उत्पन्न गर्छन्?

सुत्दा हुन्छ कुरा बुझ्न, गरेको आफ्नो चरण नियालेर हेरौं।

रेम निद्रामा

मान्छे को पूर्वसन्ध्या थकित वा बिरामी सुत्न गर्न slightest मौकामा सुत्थ्यौं र तुरुन्तै तथाकथित छिटो वा असत्यवत निद्रामा एक चरण प्रवेश गर्छ।

यो किनभने समयमा EEG पढेर सुतिरहेको त, मुटुको दर र साँस उठ्दै मानिसको संकेतक समान छन् भनिन्थ्यो, तर लगभग सबै मांसपेशिहरु (डायफ्राम बाहेक पनि श्रवण ossicles को मांसपेशिहरु, साथै eyeball को परेलिहरु पकड र सार्न) पूर्ण आफ्नो स्वर गुमाउनु । मस्तिष्क अझै पनि काम गरिरहेको छ शरीर सुतेको छ, र: आफ्ना छिटो (असत्यवत) चरण मा सुत्दा जे विशेषता सकिन्छ निम्नानुसार छ। खैर, यो समयमा हामी सबैभन्दा ज्वलन्त र सम्झना सजिलो सपना हेर्नुहोस्।

निद्रामा को सुरुदेखि 20 मिनेट पछि एक व्यक्ति ढिलो लहर निद्रामा एक चरण मा प्रवेश गर्छ।

रेम सुत्दा के

गैर-रेम निद्रामा को शेयर, रूप विशेषज्ञहरु फेला, रात आराम को 75% को लागि लेखांकन। स्वीकृत यो चरण को धेरै कदम विचार गर्नुहोस्।

1. निदाउरोपनको। तपाईं स्वस्थ छन् र समय सुत्न जाने भने, यो तपाईं गहिरो निद्रामा जोडतोडले जुन समयमा 5-10 मिनेट लिन्छ।
2. सपनामा विसर्जन। यो चरण सामान्यतया लगभग 20 मिनेट रहन्छ। यो चरण मा सुत्दा शरीर मा के हुन्छ? प्रक्रिया तथाकथित "निद्रामा spindles" (कम आयाम संग मस्तिष्क गतिविधि छोटो bursts) हृदय दर, शरीर तापमान मा कमी र EEG को घटना, एक व्यक्ति व्यावहारिक विच्छेद चेतना छ जुन बेलामा ढिलो द्वारा विशेषता छ।
3. गहिरो निद्रामा।
4. यो गहिरो डेल्टा निद्रामा। यस समयमा सुतिरहेको यो उठ गाह्रो छ। पनि जागा, उहाँले ठीक सकेन लागि लामो समय। यो आफ्नो निद्राबाट र सपनाहरू मा कुरा, यो चरण sleepwalking, enuresis को प्रकटीकरण को संभावना छ।

त्यसपछि मानिस, उठ्नु सुरु हुनत रूपमा, रेम निद्रामा एक राज्य प्रवेश गर्छ। यस्तो चरण फेरबदल बाँकी भर हुन्छन्, र एक व्यक्ति, ताजा ताजा, अद्यावधिक महसुस गर्न उत्तरार्द्ध पर्याप्त छ भने, त्यसपछि माथि जगाए।

सुत्दा निरन्तर शारीरिक प्रक्रियाहरू

एक सुत्ने मानिसको शरीर मा, stimuli गर्न प्रतिक्रिया को आफ्नो बाहिरी stillness, विश्राम र कमी भए तापनि (को पाठ्यक्रम, तिनीहरूले धेरै बलियो छैन भने), प्रक्रियाहरू को एक नम्बर चल्छ।

• यस समयमा छाला मार्फत एउटा सानो वजन गर्न जान्छ जो चिस्यान धेरै, वाफ बन्नु गर्छन।
• , कोलेजन प्रबर्धन गर्ने, बाटो द्वारा, रक्त नली बलियो र छाला को लोच पुनर्स्थापना - यो एक विशेष प्रोटिनको उत्पादन बढ्छ। जाहिर छ, फिलिम र पप स्टार राम्रो देख तिनीहरूलाई निद्रामा (: तुरुन्तै एक हार्दिक खाना पछि यद्यपि, यो स्पष्ट गर्न लायक छ) को बलियो 8 घण्टा मद्दत गर्छ भन्दै, सारा कहानी बताउन छैन।
• साथै, बढ्दो सपनामा एक व्यक्ति, यो समयमा यसको वृद्धि हर्मोन रगत को सबै भन्दा ठूलो एकाग्रता छ रूपमा (हो, यो छैन कल्पना आमा र हजुरआमा ओछ्यानमा बेचैन बच्चाहरूमा राख्न कसरी थाहा गर्ने छैन)।
• एक व्यक्तिले मा सुतेको झर्ने रूपमा अन्य पछि एक कि पकड को परेलिहरु बन्द ती बाहेक, शरीर को लगभग सबै मांसपेशीमा relaxes। तिनीहरूले तनावपूर्ण रहने, र eyeballs, तिनीहरूलाई मुनि सार्दा जो, प्रसंगवश, गहिरो रेम निद्रामा को चरण देखाउँछ।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, अंतर रहन्थ्यो सुत्दा शरीर मा प्रक्रियाहरू - आफ्नो मद्दत संग दैनिक सतर्कता लागि शरीर तयार छ कि सफाई एक प्रकारको बाहिर।

हामी किन मस्तिष्क सुत्न चाहिन्छ

हाम्रो मस्तिष्क छैन कि निष्क्रिय सुत्दा तथ्यलाई, शायद सबैलाई थाह छ। एक रात आराम समयमा उहाँले व्यावहारिक बाह्य stimuli प्रतिक्रिया गर्दैन र घरेलू आवश्यकता मा केंद्रित छ, यो क्षण मा मुख्य कार्य पूरा -। दैनिक जानकारी क्रमबद्धमा र प्रशोधन र उसलाई सुम्पिएको सम्बन्धित क्षेत्रमा 'इलाका जगेर्ना गर्न पठाउने "

सोही, यो प्रक्रिया, सुत्दा मस्तिष्क हुन्छ कि सबै मार्फत, एक प्रकारको छलफल गर्न सकिन्छ "वसन्त सफाई।" अर्को बिहान उठ हामीलाई मद्दत गर्छ - स्पष्ट र तार्किक - अघुलनशील हिजो जस्तो देखिने समस्या हेर्न। एक विद्यालय र कलेज विद्यार्थी लामो सम्झना गर्न सबै भन्दा राम्रो कुरा तपाईं सुत्न जानुअघि अध्ययन भन्ने सामान छ कि टिप्पण, यो लाभ छ।

व्यक्ति बारम्बार अनुभव भने सो को पुरानो कमी, मस्तिष्क छैन, संगठित र "स्मृति कक्षहरू" राख्न मेरो टाउको मा कुहिरो र बलियो स्मृति हानि बारे उजुरी जान्छ भन्ने जानकारी प्राप्त पर्याप्त समय छ।

रूपमा मस्तिष्क को "लुगा धुने" छ

"? के सुत्दा शरीर मा हुन्छ", सोच, शोधकर्ताओं मस्तिष्क को कक्षहरू र Tissues समान अवस्था एक प्रकारको गर्न akin छ कि फेला परेन "सफाई enema।" खाना मार्फत शरीरमा प्रवेश कि toxins पछि, वा तनाव कारण अवरोधहरू को फलस्वरूप, मात्र होइन जठरांत्रिय पर्चा, कलेजो वा मृगौला मा सञ्चय छन्। तिनीहरूले, यो बाहिर जान्छ, यो मेरुदण्ड मा र खोपडी मा मस्तिष्क तरल पदार्थ मा जम्मा।

सपना मा, वरपरका न्यूरन्स , glial कक्षहरू , को intercellular ठाउँ थप हुन्छ र तपाईं अधिक तरल पदार्थ पारित गर्न अनुमति दिन्छ जसद्वारा आकार, मा घट्दै कम। र त्यो बारी मा, र ताकत ऊतक देखि flushes toxins हामीलाई न्यूरन्स बीच संकेत को प्रसारण रोक्न र अल्जाइमरको पार्किंसंस रोग वा प्रारम्भिक विकास गर्न योगदान हुन सक्छ प्रोटिन सजीले को गठन देखि राहत।

एक व्यक्ति सो आवश्यकता के गर्छ?

त्यसैले, हामी सुत्दा शरीर मा के भइरहेको छ छलफल। आराम गर्न र उहाँलाई हँसिलो र ताजा, हामीलाई प्रत्येक फरक समय आवश्यक पछि त चढ्नु। कुल निद्रामा मान्छे एक दिन पाँच दस घण्टा एक औसत खर्च। Somnology (निद्रामा समस्या र मानव स्वास्थ्य यसको प्रभाव संलग्न व्यवसायीक) यो मात्रा भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र हाम्रो लागि एक रात आराम को गुणवत्ता भन्ने विश्वास गर्छन्।

यो मान्छे चुपचाप सुतिरहेको भनेर र शायद मुद्रा परिवर्तन, बिहान थप ताजा महसुस याद र ती भन्दा विश्राम छ जो tossing र परिवर्तन को धेरै। तर केही कारणले, एक सहज स्थिति ओछ्यानमा, हामी, तैपनि स्थिति परिवर्तन लिइरहेको देखिन्छ? यो हाम्रो रात आन्दोलनहरु बाह्य stimuli मा हदसम्म निर्भर छन् कि बाहिर जान्छ - प्रकाश, हल्ला चमक, हावा तापमान मा परिवर्तन, को रहनेबारे जोडदार एक पति या एक बच्चा छेउमा झूट, र यति मा ..

Somnology यी आन्दोलनहरु को 70% निद्रामा गुणस्तर, वा बरु आफ्नो क्षमता मा को गहिरो चरण मा जम्प मा नराम्ररी झल्काउँछ भन्ने विश्वास गर्छन्। र यो सिर्फ एक व्यक्ति पूर्ण निद्रामा दिन छैन। परिवर्तन स्थिति अक्सर हामीलाई र ठोस सतह र भीड पेट, र गरिब स्वास्थ्य बनाउँछ, र यसैले, आराम गर्न जा रहेको छ, तपाईं नै लागि सबैभन्दा सहज अवस्था सिर्जना गर्न आवश्यक छ।

भविष्यसूचक बारेमा सपना

Somnology अध्ययन सपना, तथाकथित "भविष्यसूचक सपना" मा बुझे र वास्तवमा रहस्यमय केही छ कि निष्कर्षमा आए। तिनीहरूलाई समाधान गर्न प्रयास, यो सुत्दा प्राण जे कल्पना गर्न आवश्यक छ। बस ढिलो लहर निद्रामा एक चरण मा - यो उच्च दुनिया मा उनको Wandering, होइन मानव मस्तिष्क अप संकेत आन्तरिक अङ्गहरू देखि उठयो र जीवन्त तस्बिरहरू को रूप मा उनलाई पहुंचाता। मानिस रंग सपना देख्छन् र तिनीहरूलाई सरल analogies आधारित हुन सक्छ व्याख्या।

उदाहरणका लागि, बिग्रेको तरकारी वा कच्चा मासु (शब्द, खाने को नालायक उत्पादनहरु) को सपना, यदि - अर्थ त्यहाँ पाचन प्रणाली संग समस्या छ। र सपनाहरू मान्छे choking वा डूब नियम, श्वसन अङ्गहरूको इनकार प्रमाणको रूपमा। आगो गर्न सक्छन् रोग को लक्षण को रूपमा, एनजाइना संग DREAMLAND जल को छाती मा बस जलन छ।

तर सपना उडान मा - वयस्क केटाकेटीलाई मा वृद्धि र सकारात्मक विकास स्पष्ट चिन्ह।

निद्रामा को मूल्य overestimate गर्न गाह्रो छ

सुत्दा शरीर मा कि हुन्छ सबै शोधकर्ताओं द्वारा तर्साउने छ। व्यक्ति को आवश्यक र बेबदल अवस्था चिकित्सकहरु, psychiatrists, र esotericism अध्ययन रूपमा छ।

वरिपरि भनिन्छ धागो, धेरै मिथक र sensationalism छन्, तर प्राप्त पनि सपना किनभने, दूर तिनीहरूलाई द्वारा लगे गर्छन् - स्वास्थ्य जाँगरको पुनर्स्थापना र कायम गर्ने मौका मुख्यतया छ। त्यसैले आफ्नो निद्रामा हेरविचार र आदरपूर्वक वर्णन शारीरिक प्रक्रिया विचार!