उपचार अनिद्रा? लागूपदार्थ र लोक उपचार

अनिद्रा को भङ्ग जसमा nocturnal निद्रामा सर्त छ। यस मामला मा, एक व्यक्ति सुत्न सक्छ, माथि बारम्बार छैन बिहान, आफ्नो सपनाहरू मा विश्राम महसुस रात, समयमा wakes। यस्तै समस्या भएका व्यक्ति, बारे चिन्तित हुनुहुन्छ "उपचार अनिद्रा।"

यो अवस्था उदाहरणका लागि, अस्थायी हुन सक्छ, जब, एक असामान्य स्थान, अत्यधिक भावनात्मक लैंगिक उत्तेजना मा सुतेको झर्ने निश्चित लागूपदार्थ लिने फलस्वरूप। रात आराम रोक्छ जो शरीर मा उत्तेजक प्रभाव, यस्तो बलियो कफी वा चिया, र मसालेदार खाना रूपमा, एक पेय छ। यस्तो उल्लंघन एक महिनाको लागि एक हप्ताको कम्तीमा तीन पटक अवलोकन भने "अनिद्रा" संग निदान छन्। गराउनुहुन्छ र यो रोग को उपचार डाक्टर पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

वर्ष मानव रोग थकित लागि स्थायी। यो राज्य को लागि मुख्य कारण - यो गरेको तनाव, स्नायु र शारीरिक अधिभार।

पुरानो अनिद्रा हृदयका विकार सँगसँगै गर्न सकिन्छ, दाँत को gnashing, हात र खुट्टा हल्लाउनु। यो सपना मा हिड्ने देख्न सकिन्छ। लामो-अवस्थित रोग स्वास्थ्य सामान्य अवस्थामा असर गर्छ। मानिस यसलाई ध्यान को एकाग्रता घट्छ, को दिन irritability समयमा थकान महसुस, स्मृति deteriorates। समस्या अक्सर वृद्ध मा देखिन्छ। यो व्यक्ति छैन निन्द्रा गर्न सक्षम जो पछि प्रारम्भिक Awakening, प्रकट भएको छ।

अनिद्रा। कारण र उपचार

सबै भन्दा साधारण कारण बीचमा निम्न विशेषज्ञहरु हो:

• मनोवैज्ञानिक - चिन्ता, निराशा, अत्यधिक excitation;
• शारीरिक - यो श्वसन प्रणाली, सो apnea, snoring, थकान, पाचन समस्या, केही रोगहरु को उपस्थिति को एक विकृति हुन सक्छ;
• adverbial - यी हल्ला, कठोर ध्वनि, उज्ज्वल रोशनी, विचलित निद्रामा ताल पारी काम, र अरूलाई समावेश गर्नुहोस्।

रजोनिवृत्ति मा अनिद्रा

यो घटना असामान्य छैन। निद्रामा कमी भएको स्नायु प्रणाली, उच्च रक्तचाप, irritability, हृदय रोग देखा सक्छ समस्या निम्त्याउँछ। दिन को समयमा, महिला सुत्न इच्छा छ, र राती सुत्न सक्दैन। को व्यवहार अनिद्रा यस मामला मा? यस्तो समस्या बेहोशि औषधि र हालतमा हल छ हाइपनोटिक लागूपदार्थ। यो अवस्था लामो समय को लागि रहन्छ भने, यो स्त्रीरोग विशेषज्ञ-एन्डोक्राइनोलजस्ट गर्न सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।

वृद्ध मा अनिद्रा

उमेर बीच मानिसहरू दिनमा आराम गर्न, र त्यसपछि राति हाम्रो आँखा बन्द मनपर्छ। यो अनिद्रा छैन। पुरानो साँझ हेर्दै टेलिभिजन मा मुछिन छैन, मह, न्यानो स्नान संग दूध मदत गर्नेछ शान्त। एक व्यक्ति एक बलियो स्नायु प्रणाली छ भने, झर्ने सुतेको समस्या हुँदैन। तर एक स्नायु टूटने पछि, तरल, बलियो चिया वा कफी को एक ठूलो रकम पिउने एक हार्दिक खाने, अनिद्रा अनुभव हुन सक्छ। केही आन्तरिक अङ्गहरूको रोगहरु पनि सामान्य रात आराम संग अक्सर हस्तक्षेप गर्दै हुनुहुन्छ।

छोराछोरीको अनिद्रा

बच्चाहरु दुई वर्ष बस निद्रामा र wakefulness को उल्लंघन प्रकट गर्न सक्ने स्नायु प्रणाली गठन। बच्चाहरु अक्सर निद्रामा colic, भिजेको डायपर, भोक, तात्दै, hypothermia, डर बाधा।

निवास नयाँ ठाउँमा सार्ने संघर्ष, कुनै पनि उमेर को बच्चाहरु मा यस्तै विकार हुन सक्छ। teething छन् सामान्य बाँकी, कान दुखाइ, odors हस्तक्षेप। छोराछोरीको अनिद्रा अर्को कारण - परजीवी को उपस्थिति, र बच्चा गुदा वरिपरि असहज खुजली दिन्छ। बढ्दो र खराब विकास बिस्तारै, एक सामान्य पूर्ण रात आराम छैन नगर्ने एक बच्चा।

रक्सीको प्रभाव

नियमित पिउने व्यक्तिले, पहिलो सुतेको सजिलै र चाँडै पर्छ। त्यसपछि शरीर accustoming एक छ, र त्यहाँ अनिद्रा छ। रक्सी लत ग्रस्त मान्छे मा रोग घरमा उपचार छैन।

उपचार

पहिलो चरण अनिद्रा कारण कि कारण हटाउन छ। एक स्वस्थ व्यक्ति लागूऔषधको प्रयोग बिना समस्या को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। कारण स्नायु प्रणाली अत्यधिक excitability मा निहित यदि भन्दा अनिद्रा व्यवहार? यस मामला मा, लामो समय ताजा हावा, हर्बल स्नान मा हिँड्छ, मदत विश्राम। भोजन, चिया र कफी त्याग्न राम्रो सुत्न जानुअघि।

मालिश शान्त सकारात्मक प्रभाव। समस्या एक विशेष विकृति सँग सम्बन्धित छ भने, यो जन्माउने रोग उपचार गर्न आवश्यक छ।

परम्परागत उपचार

डाक्टर अनिद्रा व्यवहार? चिकित्सा hypnotics र sedatives, tranquilizers, benzodiazepines, Z-लागूपदार्थ, Melatonin को प्रयोग हो।

यी दबाइहरु को मद्दतले अवस्था कम गर्न सक्छन्, तर समस्या यथावत् छ। यो जडान मा, जस्तै धन को स्वागत दुई भन्दा बढी सप्ताह पछिल्लो हुँदैन। तपाईं नियमित तिनीहरूलाई बिना समय यस्तो लागूपदार्थ लिन यदि यो सबै सुत्न असम्भव हुनेछ।

Tranquilizers सुत्न, विश्राम प्राप्त गर्न, जुनूनी-बाध्यकारी विकार को छुटकारा प्राप्त गर्न, फिक्री स्तर सुधार घटाउन लिइरहेका छन्। यस्तो लागूपदार्थ सूची जो पनि सामेल छ, धेरै साइड इफेक्ट छ एक विभाजन व्यक्तित्व, त्यसैले तिनीहरू केवल एक चिकित्सक नियुक्त छन्। Z-लागूपदार्थ - tranquilizers जस्तै हो, तर एउटा फरक संरचना संग।

कृत्रिम निद्रामा हर्मोन Melatonin, पुरानो रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ निद्रामा चक्रको विनियमन योगदान पुग्छ। औषध Melatonin सिफारिस गरिएको छ पुरानो मान्छे लिन। उपचार को पाठ्यक्रम - कुनै थप तीन भन्दा सप्ताह। साइड इफेक्ट - कब्जियत, पेट दुखाइ, चक्कर आना, वजन, irritability, माइग्रेन।

सम्मोहन संग उपचार

यस्तो उपचार ठीक प्रविष्ट र हाइपनोटिक निद्राबाट रोगी फिर्ता गर्न सक्षम छन् जो अनुभवी पेशेवरों लागू गरिएको छ। अनिद्रा लागि सम्मोहन कुनै contraindications छ र, सबै उमेर को मान्छे को उपचार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ उमेर पाँच वर्ष मुनिका बच्चाहरु बाहेक।

होम्योपैथिक उपचार

यस्तो विकार को उपचार र को लागि होम्योपैथिक उपचार प्रयोग गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "Aconitum" भने निद्रामा र वृद्धि तापमान समस्या हो प्रयोग गरिन्छ। "Koffea" सुतेको झर्ने पारंपरिक स्वाद पेय विपरीत बढावा जो आफ्नो संरचना कफी मा समावेश छन्। Chilibuha फार्मेसी व्यवहार irritability र "Arsenicum एल्बम" फिक्री relieves। melancholy, फिक्री उपचार को एक राज्य "Ignazio"।

स्पा उपचार

यो विधि बल पुनर्स्थापना र निद्रामा पत्र गर्न मद्दत गर्छ। स्थापित भएपछि यो काम तोकिएको अस्पताल उपचार disturbances कारण हुनेछ। यो खराब बानी परित्याग सुत्न र आराम गर्न पालन गर्न आवश्यक छ। फाइटो-नियुक्त चिकित्सा, मालिश स्नान, मालिश, भौतिक चिकित्सा। बाहिर हिंड्दा शारीरिक व्यायाम, सिफारिस गरियो।

लोक उपचार को उपचार

यो उपचार सुरक्षित र गैर-लत छ। मदत गर्न अनिद्रा देखि परम्परागत व्यञ्जनहरु समस्या, एक शुभ रात्री विश्राममा र recuperation समाधान। त्यसपछि उनलाई केही विचार गर्नुहोस्।

सौंफ बीउ

यो लोक उपाय, अहानिकारक एक गहिरो र ध्वनि निद्रामा प्रदान गर्दछ। औषधि को तयारी को लागि तपाईं पोर्ट वा Cahors एक pint आवश्यक छ। दाखमद्य हालिएको छ सौंफ बीउ (50 ग्राम) र कम गर्मी मा लगभग 20 मिनेट उसिनेर, र त्यसपछि र्याप र एक घण्टा infused। अर्को, फिल्टर आवश्यकता। 50 एमएल संग सुत्नेसमय अघि लिएको।

सन बीउ

म आवधिक अनिद्रा मा प्रयोग गर्दैछु। पीसने गर्न सन बीउ को दुई चमचा, चाल्नु। त्यसपछि तातो उसिनेर पानी (200 एमएल) तिनीहरूलाई खन्याउन र आधा घण्टा र्याप जिद्दी। मा सुत्नेसमय अघि दुई घण्टा आधा कप पिउन, एक घण्टा पछि - के बाँकी छ। यो पेय न्यानो हुनुपर्छ। उपचार को पाठ्यक्रम - दुई हप्ता।

हप शंकु

शंकु (2 घण्टा। एल) उसिनेर पानी। चार घण्टा infused र्याप, फिल्टर। 200 एमएल एजेन्ट सुत्नेसमय पेय।

तपाईं रक्सी tincture पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यो हप लागि शंकु वोदका वा रक्सी खन्याउन (1: 4)। माध्यम त फाटो र squeeze, एक गाढा ठाउँमा 14 दिन जिद्दी। Tincture पानी चमचा मा पतला पाँच घटेको लागि भोजन अघि बिहान र साँझ प्रयोग गरिन्छ।

पाउडर फारममा चोट हप शंकु एक बेहोशि औषधि र रूपमा रात मा लिइएको हाइपनोटिक।

तपाईं एउटा सानो pillowcase ताजा हप शंकु भर्न सक्नुहुन्छ अनिद्रा को मामला मा यो सुत्न। यो पनि सबैभन्दा गम्भीर अवस्थामा मद्दत गर्छ।

vandalroot

एक decoction, जलसेक वा रक्सी प्रयोग valerian को tincture। valerian मूल तयार (1 Tbsp। एल) चिसो उसिनेर पानी (1 Tbsp।) हालिएको छ। छ देखि आठ घण्टा लागि आवश्यक जिद्दी, नाली। वयस्क 1 Tbsp लिन। एल बच्चाहरु - .. 1 चम्मच। एक दिन तीन पटक।

को शोरबा चोट मूल (1 Tbsp। एल) उसिनेर पानी, पन्ध्र मिनेट को लागि कम गर्मी मा उसिनेर तयार। शोरबा तनाव, एक दिन तीन पटक लिएको। वयस्क एक चमचा, बच्चाहरु - एक चम्मच।

रक्सी tinctures औषधि पसल मा बेचे। निर्देशित रूपमा लिनुहोस्।

मह

मह सबैभन्दा अहानिकारक soporific छ। यो मह को एक चमचा भंग संग न्यानो दूध वा पानी एक गिलास पिउने ओछ्यानमा जानुअघि। यो सुखदायक अर्थ ध्वनि सुत्न, को bowels सकारात्मक प्रभाव बढवा दिन्छ।

हर्बल स्नान

हर्बल शान्त प्रभाव संग स्नान र निद्रामा को normalization बढाउँछ। 15-20 मिनेट सुत्नेसमय तिनीहरूलाई लिनुहोस्।

नुस्खा 1 यस्तो स्नान motherwort (5 घंटा। एल), पुदीना (4h। एल), Chamomile फूल तयार गर्न। मिश्रित घाँस-थपिन, र उम्लिरहेको पानी (2.5 लिटर) पोखे। कम्तिमा छ घण्टा जिद्दी। न्यानो पानी भरिएको ओछ्यानमा स्नान गर्न जानुअघि, जलसेक थप्नुहोस्।

2. नुस्खा आवश्यक हुनेछ जडीबुटी - अजवायन, पुदीना, motherwort आधा कप 5-6 hops मा। घाँस, मिश्रण गर्न उम्लिरहेको पानी 4 लिटर खन्याउन र एक घण्टा यसलाई र्याप आवश्यक छ। तनावपूर्ण जलसेक को स्नान पानी थपिएको छ। उपचार को पाठ्यक्रम - 14 दिन।

संगीत चिकित्सा

वैज्ञानिकहरूले एक व्यक्तिको शारीरिक र psycho-भावनात्मक राज्य मा संगीत को प्रभाव अध्ययन गरेका छन्। यो एक वृद्धि वा दबाब कमी योगदान गर्न सक्नुहुन्छ, पेशी तनाव relieves स्मृति र सोच प्रक्रियाहरू क्रियाशीलता। विशेष चयन संगीत को neurosis छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्, शान्त र राति राम्रो बाँकी मद्दत गर्छ।

नरम संगीत अनिद्रा soothes र निद्रामा लागि शरीर तयार। तपाईं एक दैनिक आधार मा संगीत चिकित्सा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, जीव एक वातानुकूलित सहज क्रिया "संगीत - झर्ने सुतेको।" विकास हुनेछ

सामान्य सिफारिसहरू

nocturnal अनिद्रा जस्ता समस्या को छुटकारा प्राप्त गर्न, तपाईंले केही नियमहरू पालना गर्नुपर्छ:

- निषेध वा अत्यधिक caffeinated उत्पादन र अन्य उत्तेजक प्रयोग हटाउनु: कफी, चिया (हरियो र कालो), ऊर्जा र मादक पेय, चकलेट, तातो मसला;

- सुतेको झर्ने पुस्तक वा पढ्ने बानी unlearn गर्दा टिभी;

- साँझ बोझ गर्न पेट छैन। पछिल्लो भोजन सुत्नेसमय अघि 2-3 घण्टा आयोजित गर्नुपर्छ;

- अन्धकारमा र शान्त भर्न, कोठा हावा ताजा र सुन्दर हुनुपर्छ;

- सुविधाको बारेमा हेरविचार: खाट सामान्य हार्ड, चिल्लो हुनुपर्छ;

- साँझ, पैदल न्यानो शवर वा स्नान लिन उपयोगी छ;

- यो दिन मा सुत्न छैन;

- दिन को शासन पालन गर्न;

- यो समस्या र समस्याहरूको बारेमा विचार उन्मुक्ति पाउनु, सुत्न जा।