को प्रोटिन मानिसहरूको स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ कि छैन भनेर: समीक्षा

हाम्रो जीवनमा प्रोटिनको सर्व महत्त्व Engels को वाक्यांश व्याख्या गर्छ: "जीवन प्रोटिन शरीर को अस्तित्व को मोड छ।" प्रोटिन - सम्पूर्ण शरीर को लागि एक भवन सामाग्री। यो मांसपेशी, हड्डी ऊतक, हर्मोन, इन्जाइमहरु हुन्छन्।

हामी निरन्तर नयाँ फर्श सिर्जना मा रहेको छ जो निर्माण साइट, गर्न मानव शरीर तुलना भने, फोहोर को उन्मूलन, को घटक को आन्दोलन, को प्रोटीन ईटाहरु को रूप मा व्यक्त गर्न सकिन्छ। यसलाई गलत समयमा वा अपर्याप्त मात्रा मा निर्माण सामाग्री ल्याउन भने हुनेछ के कल्पना गर्न सजिलो छ। यस कार्यप्रवाह सुस्त सुरु हुनेछ वा समय रोक्न पहिले नै निर्माण पर्खाल तल तोड्न सुरु हुनेछ।

र सामान्य शरीर समारोह लागि दैनिक प्रोटिन सेवन आवश्यक छ। खपत को आदर्श प्रति प्रति दिन शरीरको वजन को 1 किलो 2 ग्राम छ। प्रोटिन प्राप्त तरकारी र पशु खाना को हुन सक्छ। र यो औद्योगिक उत्पादन प्रोटिन प्रयोग गर्न सम्भव छ। मानिसहरू (हानिकारक वा यो उत्पादन, हामी यस लेखमा हेर्न हुनेछ) आफ्नो आहार पूरक प्रोटिन पाउडर, धेरै। तपाईं एक फार्मेसी वा खेल पोषण स्टोर मा यो खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।

जो बाट प्रोटिन उत्पादन छ?

दूध - प्रोटिन आहार पूरक को उत्पादन को लागि सबै भन्दा साधारण सुरूवात सामाग्री। छेना प्रोटिन दूध curds विशेष इन्जाइमहरु बाट उत्पादन गरिएको छ।

छांछ प्रोटिन - प्रोटिनको ध्यान, सीरम देखि छुट्टयाएर छ जो। क्रममा पाउडर उत्पादन, curdled दूध, pasteurized र फिल्टर लागि तयार प्राप्त गर्न। त्यसपछि, परिणामस्वरूप प्रोटिन सुकेको र ध्यान थियो।

यी प्रजाति बाहेक थप सोया र अन्डा प्रोटिन फेंकना। तिनीहरूले, कम अक्सर प्रयोग गरिन्छ किनभने अधिक महंगा। मानिसहरू लागि सोया प्रोटिन को उपयुक्ततामाथि? हानिकारक वा यो उत्पादन? किनभने प्रोटिन यस प्रकारको पूर्ण शरीर द्वारा अवशोषित छैन वैज्ञानिकहरू, यो प्रश्न बुझ्न अन्त गर्न सकेको छैन।

जो सकारात्मक सम्पूर्ण जीव को कामकाज प्रभावित सल्फर, समावेश देखि अन्डा प्रोटिन, उपयोगी छ। प्रोटिन उत्पादन पनि एक मिश्रित संरचना संग विकसित गरिएको छ। तिनीहरूले प्रोटिन प्रत्येक प्रकार को सबै भन्दा राम्रो गुण जडान भएका छन्।

प्रोटिनको लाभ

प्रति दिन खेलाडी प्रोटिनको आवश्यक खुराक प्राप्त गर्न दूध 6 लिटर पिउन गर्नुपर्छ, या 15 अन्डा खान, वा मासु धेरै रकम एक पदार्थ रूपमा प्राप्त गर्नुहोस्। यस्तो खाना सबै बल र भोजन पकाउन गर्न इच्छा हो, महंगा छ। कहिलेकाहीं यो प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को एक अधिकतम संयोजन प्राप्त गर्न गाह्रो छ। अक्सर खेलाडीहरूलाई किन प्रोटिन रुचि यो छ "को बैंकहरू को।"

यो पुरुषहरुको स्वास्थ्य को लागि प्रोटिन, हानिकारक वा के अर्थ राख्छ? यसलाई आफ्नै अनुभव मा sportsmen चेक। साँच्चै, दबाइ प्रोटीन, सस्ता र प्रयोग बढी त उत्पादन भण्डारण र परिवहन धेरै सजिलो छ। धेरै लाभ को थपिएको मा एमिनो एसिड को सन्तुलित संरचना छ। निर्माता, शुद्ध प्राकृतिक प्रोटिन बाहेक अक्सर छन् कि पारंपरिक खाना उपलब्ध छैन भिटामिन को पाउडर विविधता थपिएको छ। यो खेलाडी को समय र पैसा बचाउँछ।

प्रोटिनको प्रयोगको लागि सङ्केत गर्छ

प्रोटिन सक्रिय खेल संलग्न मान्छे को लागि अवश्य छ। यसको प्रयोग, मांसपेशिहरु मा catabolic प्रक्रियाहरू रोक्छ प्रशिक्षण पछि छिटो ठीक गर्न शरीर मद्दत गर्छ। एमिनो एसिड को सन्तुलित संरचना, शरीर को सुरक्षा कार्य बढ्छ को endocrine प्रणाली समायोजित हुन्छ। आदर्श पोषण पूरक मानिसहरू लागि प्रोटिन हो। समीक्षा मांसपेशिहरु को माध्यम द्वारा एक प्रोटीन धेरै छिटो बढ्दै छ, र थकान स्तर कम छ भन्ने तथ्यलाई समर्थन। इन्जाइमहरु कि उत्पादन, को जठरांत्रिय पर्चा मा एक लाभदायक प्रभाव हो।

Contraindications

आहार सुरु र कुनै पनि दबाइ आफ्नो डाक्टर राम्रो संग परामर्श लिएर अघि। यो एक विशेष मामला मा यसको प्रयोग गर्न चाहे, तपाईं प्रोटिन मानिसहरूको स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ कि छैन भनेर बारेमा प्रश्नहरूको जवाफ पाउन dietitian मद्दत गर्न सक्छ। निर्माता यी धन को प्रयोग सिफारिस छैन:

• उमेर 18 वर्ष मुनिका व्यक्ति;
• गर्भवती र lactating महिला;
• उत्पादन घटक व्यक्तिगत घृणाको मानिसहरूलाई;
• गुर्दे अपर्याप्तता र कलेजो समस्याहरू विरामीहरु;
• क्युटेनियस बोसो धेरै मानिसहरूलाई। उत्पादनहरु को संरचना अक्सर छिटो प्रोटिन समावेश गर्नुहोस्। अपर्याप्त ध्यान शारीरिक व्यायाम भुक्तान छ भने, तपाईंले सजिलै थप अतिरिक्त किलो पाउन सक्छौं।

तपाईं प्रोटिनको आहार पूरक प्राप्त गर्दा, तपाईंले ध्यान खुराक निगरानी गर्न आवश्यक छ। प्रोटिनको ठूलो रकम कब्जियत, सुनिंनु, ऐंठन हुन सक्छ। को अन्तस्करणले र कलेजो मा अतिरिक्त बोझ छ आदर्श प्रोटिन माथि प्राप्त गरेको छ। को पेट प्रोटिन टूटने उत्पादनहरूमा बाँकी रोगजनकों लागि एक उत्कृष्ट प्रजनन भूमि बन्न सक्छ। पुरुषहरु स्वास्थ्य लाभ वा हानि लागि प्रोटिन? जवाफ सरल छ: यो औषधिको खुराक र अनुपालन प्रशिक्षण निर्भर गर्दछ।

प्रोटिन र potency

मानिसहरू पुरुषहरु स्वास्थ्य मा प्रोटिनको हानिकारक प्रभाव बारे एक मिथक छ। "या स्वास्थ्य प्रोटिन हानिकारक मानिसहरू?" - खेल फोरम मा सबैभन्दा धेरै सोधे प्रश्न। खेल र एक स्वस्थ आहार टाढा छन् जो मान्छे, अक्सर भ्रमित प्रोटिन आहार पूरक र उत्पादनहरु स्टेरयड समावेश छन्।

Anabolic स्टेरयड मानिसको स्वास्थ्य को लागि साँच्चै खतरनाक छन्। उनि एक खेलाडी को हर्मोन सन्तुलन असर र स्वास्थ्य गर्न irreparable क्षति हुन सक्छ। यी लागूऔषधको दीर्घकालीन प्रयोग पुरुष हर्मोन टेस्टोस्टेरोनको जीव को उत्पादन लाइ रोक्छ। समय, माथि स्टेरयड दिएपछि एक मानिस potency समस्या हुन सक्छ, र कहिले काँही एक जीव को पनि हेरफेर महिला प्रकार मा सुरु हुन्छ।

प्रोटीन, त्यसको विपरीत, potency सकारात्मक प्रभाव छ। प्रोटिन पूरकता प्राप्त गरेपछि धेरै खेलाडीहरूलाई यौन इच्छा को संवर्धन चिन्ह लगाएका छन्, सहवास को अवधि वृद्धि। एक उत्पादन आवश्यक र nonessential एमिनो एसिड को एक भाग सबै अङ्गहरू र प्रणाली को काम गाँस्न किनभने यो, अचम्मको छैन। को प्रोटिन मानिसहरूको स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ कि छैन भनेर प्रश्न, आफैमा गायब।

आन्तरिक अङ्गहरू को समारोह मा प्रोटिनको प्रभाव

क्यानाडा अनुसन्धानकर्ताहरूले मानव स्वास्थ्य मा प्रोटिनको प्रभाव जांच। तिनीहरूले मृगौला, कलेजो, प्रजनन अङ्गहरू, पाचन प्रोटिन लिएर मान्छे को सिस्टम खोज्नुभयो। आफ्नो निष्कर्ष अनुसार, सामान्य औषधिको खुराक मा प्रोटिन बिल्कुल आन्तरिक अङ्गहरू लागि हानिकारक छैन। तिनीहरूले पनि पशु प्रोटीन को एक अत्यधिक सेवन पेट र esophagus को क्यान्सर को जोखिम बढ्ने निष्कर्षमा। तर यो जोखिम छिटो खाना र Fizzy पेय खाने को मामला मा भन्दा धेरै सानो छ।

म प्रोटिन लिएर गर्दा खेल खेल्न छ?

प्रोटिन, विशेष गरी छांछ, धेरै चाँडै डाइजेस्ट। त्यसैले, तपाईं नियमित व्यायाम आफ्नो शरीर पर्दाफास छैन भने, शरीर बोसो वृद्धि हुनेछ। वजन कम गर्न चाहने एक व्यक्ति, एक छेना प्रोटिन लागि आदर्श छ। साँझ यो प्रयोग भएको, को खेलाडी आफैलाई रात ज्यादा देखि सुरक्षित हुनेछ। को प्रोटिनको शारीरिक गतिविधि प्रयोग संग संयोजन मा आंकडा सकारात्मक प्रभाव छ।

उपभोक्ता समीक्षा र विशेषज्ञ सल्लाह

को प्रोटिन मानिसहरूको स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ कि छैन भनेर? अतिथि विशेषज्ञहरु प्रोटीन शरीर मा एक सकारात्मक प्रभाव पार्न भन्छन्। यसबाहेक, वैज्ञानिकहरूले पनि प्रोटिन 100% अहानिकारक छ कि साबित गरेको छ।

तर यो त्यहाँ बेईमान निर्माताहरु हुन् भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। तिनीहरूले उत्पादन को आफ्नो जीवन वृद्धि गर्न परिमार्जन घटक को उत्पादन गर्न थप गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीं पाउडर को एक भाग भारी धातु पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। स्टेरयड समान हुन् भनेर लागूपदार्थ - त्यहाँ खेल पोषण prohormones फेला गर्दा अवस्थामा छन्।

हानिकारक स्वास्थ्य भने यस्तो मामला मा मानिसहरूको प्रोटिन? यो विचार लायक छ। उत्पादन प्रयोग घटिया flavorings र colorants को लागत कम गर्न। आफैलाई रक्षा गर्न मात्र तरिका - चिरपरिचित ब्रान्डहरु को एक सिद्ध हालतमा किन्न। आपूर्तिकर्ता पनि विश्वसनीय हुनुपर्छ। यो उत्पादन बारे समीक्षा पढ्न उपयोगी छ। सबै उत्पादनहरु उच्च गुणवत्ता को थिए र प्रमाणित भने, प्रोटिन मानिसहरूको स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ कि छैन भनेर प्रश्न, सबै उठ्छन् छैन।

जब यो उच्च गुणस्तरीय प्रोटिन पाउडर, समीक्षा सकारात्मक मानिसहरूलाई आउँछ। यो आहार पूरक साँच्चै मांसपेशिहरु वृद्धि गर्न मद्दत गर्छ। प्रयोगको लागि निर्देशन सरल छ, र प्रोटिन स्वीकृति दर विरलै केही साइड इफेक्ट संग सम्बन्धित छ।