क्यालोरी: पातलो द्वारा पूछे जाने। लाभ र lavash को हानि

Lavash खस्ता केक छ। यो पिठो उत्पादन मध्य पूर्व र काकेशस को मानिसहरूका को आहार मा रोटी प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। Lavash यसको संरचना मा सहित परिचित हामीलाई रोटी गर्न मौलिक फरक छ। यसलाई व्यक्तिगत रूपमा, तर पनि fillings को एक किसिम संग मात्र होइन खाने कारण यो उत्पादन, सार्वभौमिक सकिन्छ। सामान्य रोटी र फरक क्यालोरी सामग्री। द्वारा पूछे जाने पातलो पनि nutritionists सुझाव दिन्छौं। रोटी यस प्रकारको र स्वास्थ्य गर्न सम्भव हानि लाभकारी गुण मा, तपाईं यस लेखमा पछि सिक्न छौँ।

द्वारा पूछे जाने रोटी के हो र यो कसरी पकाएको छ

Lavash गहुँको पीठो देखि अखमिरी उत्पादन प्रतिनिधित्व गर्दछ। 2-4 मिमी छर्रहरुमा को रूप मा यो Bake। जो पछि यो शांत हङ छ। त्यसपछि जोडेको lozenges थाक र हावा सुकेको। यो रूसी मान्छे रोटी को सामान्य आफ्नो जीवन भन्दा धेरै उच्च छ फलस्वरूप सुकाउने, उत्पादन को आफ्नो जीवन बढाउन सक्छ।

द्वारा पूछे जाने रोटी विशेष परम्परागत भट्टियों मा सुखा छ। मध्य पूर्व मा तिनीहरूले "tandoor" भनिन्छ। लोक भन्सार, घरमा बस्ने सबै मानिसहरूको आटा सानना उत्पादन गर्नुपर्छ पुरानो महिला अनुसार। आटा त्यसपछि भट्टीमा पर्खाल मा एक विशेष तकिया र naleplyayut तान्नु, बाहिर लुढका छ। Tandoor रातो-तातो हुन छ। पाकेका द्वारा पूछे जाने बारेमा एउटा आधा घण्टा, आफ्नो धातु पट्टी बाहिर झिकेर।

प्रयोग गर्नु अघि, सुक्खा द्वारा पूछे जाने पानी सिंचाइ गर्नु आवश्यक छ। एक समय पछि उहाँले चिस्यान संग खुवाउनुभयो र स्वादिष्ट केक हुनेछ।

पानी, गहुँको पीठो र नुन: यो केवल तीन सामाग्री हुन्छन्। कुनै विशेष additives, सबै कुरा सजिलो छ। कहिलेकाहीं आटा पोलेको पोस्ता वा तिल को बीउ थप्नुहोस्। पारंपरिक tortilla 40 सेमी चौडा र 100 सेमी लामो रोल्ड छ Lavash।

क्यालोरी पातलो lavash

त्यहाँ द्वारा पूछे जाने रोटी विभिन्न प्रकारका छन्, तर सुपरमार्केट को समतल हाम्रो देशमा मात्र जोरजियन र अर्मेनियन पूरा गर्न सक्छन्। आर्मेनियाली lavash अक्सर पातलो भनिन्छ। यो उत्पादन सम्बन्धी एकदम एक रोचक विषय यसको ताप सामग्री हो। Lavash उदाहरणका लागि, पनि एक आहार मा खान सिफारिस, पातलो छ। साथै, यो अविश्वसनीय उपयोगी छ।

ताप Lavash आर्मेनियाली ठीक 100 ग्राम वजन बारेमा 275 क्यालोरी छ। यो ऊर्जा मूल्य सामान्य क्यालोरी सेतो रोटी, संख्या पालना गर्ने सबैलाई यति डराउँछन् जो सानो छैन। तर किन आहार द्वारा पूछे जाने विचार?

मानक केक 250 ग्राम वजन, तर बनाउन को लागि यो एक भाग मात्र एक व्यक्ति लागि लिइएको छ कुरा छ - '60 मा र यसैले पातलो द्वारा पूछे जाने रोटी क्यालोरी 100-130 किलो कैलोरी छ, बारे - यो र यसको ऊर्जा मूल्य सबै। साथै, द्वारा पूछे जाने रोटी जो पनि आहार को सिद्धान्त अनुरूपको कुनै बोसो, विशेष गरी जनावर, समावेश छन्।

सामान्यतया, कुनै पनि उत्पादन को प्याकेजिङ्ग यसको गरमी सामाग्री सूचीबद्ध। धेरै क्यालोरी पातलो द्वारा पूछे जाने समावेश कसरी पनि संकेत गर्छ। प्रति 100 ग्राम क्यालोरी को अनुभवहीन व्यक्ति तर्साउन गर्न सक्नुहुन्छ। भनेर सबै थप वजन जो सामान्य सेतो रोटी, को विरोध रूपमा, एक बैठक मा खान सक्षम अझै पनि हुनेछैन महसुस गर्न मुख्य कुरा।

अर्मेनियाई र जोरजियन lavash को तुलना

अर्मेनियाई, गर्न विपरीत जोरजियन lavash थप क्यालोरी। साथै, यो संरचना मा अलग, र पाक र उपस्थिति को एक विधि।

जोरजियन lavash छैन यसको संरचना भित्र खमीर धन्यवाद, कि सूक्ष्म र रसीला छ। एक शेल्फ जीवन आर्मेनिया को भन्दा कम छ।

यो समानता भनी दुवै बोसो समावेश छैन छ। खमीर बारेमा विवाद धेरै हिड्ने, तर क्षणमा nutritionists आहार तिनीहरूलाई निकाल्न सल्लाह। तसर्थ, जोरजियन lavash - यो एक आहार उत्पादन हो।

के द्वारा पूछे जाने - आहार

अब, अधिक विस्तृत lavash दुई प्रकार को ऊर्जा मूल्य तुलना गर्नुहोस्।

क्यालोरी आर्मेनियाली lavash, पहिले नै उल्लेख रूपमा, 275 क्यालोरी छ। को जोरजियन - 290 किलो कैलोरी। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, क्यालोरी द्वारा पूछे जाने पातलो छैन धेरै सानो देखाउनुहुन्छ।

क्यालोरी मा फरक आधारित यो जोरजियन क्यालोरी मा खमीर थप्न बुझे गर्न सकिन्छ। 20 क्यालोरी कम द्वारा खमीर बिना क्यालोरी पातलो lavash। यो एक सानो छ, तर अझै पनि लागि हुनत आहार तल्लो ऊर्जा मूल्य एक उत्पादन चयन गर्न राम्रो छ।

cheesy द्वारा पूछे जाने

एक पनीर भर्ने संग Lavash - अर्मेनियाई भोजन सबैभन्दा प्रिय र लोकप्रिय नाश्ता को छ। भरने मा पनीर साथै अझै पनि हरियो छ।

को भराई तयार तपाईं कुनै पनि चीज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो नरम प्रजातिहरू प्राथमिकता दिन राम्रो छ - तिनीहरूले कम फैटी छन्। यी suluguni, mozzarella, साथै प्रसिद्ध Adygei पनीर समावेश गर्नुहोस्। साग पनि आफ्नो स्वाद गर्न, कुनै पनि फिट। यो एक साग र डिल, र पनि डक हुन, तर यो खाजा खट्टे दिनेछु भनेर याद हुन सक्छ।

को cheesy द्वारा पूछे जाने रोटी तयार गर्न, केक अंश टुक्रा मा कटौती र राख्न प्रत्येक एक त ठीक वा भद्दा छैन grater पनीर मा grated गर्नुपर्छ। जडीबुटी संग सबै स्वाद। यस खाम जस्तै, द्वारा पूछे जाने रोटी मा र्याप भराई। एक कराइ मा एक सानो घिउ र भुट्नु लिफाफें मिनेट 3 त्यसैले धेरै समय सही पनीर पगाल्न आवश्यक छ थियो ढल्छ। पनीर र जडीबुटी, मक्खन मा भुना संग क्यालोरी पातलो द्वारा पूछे जाने, प्रति 100 ग्राम 210 क्यालोरी छ

द्वारा पूछे जाने र हानि को उपयोगी गुणहरू

द्वारा पूछे जाने लागि परीक्षण मिश्रित भिटामिन धेरै धनी छ। Lavash फाइबर, मैंगनीज, फस्फोरस, जस्ता, तामा, फलाम, म्याग्नेसियम, भिटामिन बी, ई, पीपी समावेश गर्दछ। यो उत्पादन को नियमित खपत, पाचन सुधार गर्ने कुर्सी मानव प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो normalizes। कारण म्याग्नेसियम खाएको द्वारा पूछे जाने मात्र भोक छैन पूरा गर्न सक्छन्, तर साथै, मुड हल्का आफ्नो नसाहरू शान्त र थकान राहत।

वर्णन केक अर्को रोचक सम्पत्ति छ - उनि शरीर मा कार्बोहाइड्रेट को ब्यालेन्स ठीक गर्नु। सेलेनियम र क्याल्सियम, को हड्डी त आवश्यक हो जो - यो पिठो उत्पादन खनिज समावेश गर्दछ। पनि यो एक फोलिक एसिड छ।

सामान्य मा, यो उत्पादन धेरै उपयोगी छ। चोट मात्र यो अत्यधिक खपत र अनुचित पकाएको आटा हुन सक्छ। कारण वास्तवमा गर्न यो पिठो उत्पादन बरु ठूलो क्यालोरी, बोसो र पातलो द्वारा पूछे जाने रोटी ठिक्क खाएको हुनुपर्छ। तथापि, यो सामान्यतया कुनै पनि अन्य खाद्य काम गर्छ।

नुस्खा पिज्जा आहार र चिप्स

एक आहार मा हरेक मानिस सामान्य आहार भन्दा पनि अधिक स्वादिष्ट चाहन्छ। तपाईं प्रलोभनमा बोलिहाल्यौं र चिल्लो लागेको patty वा crisps एक प्याकेट खान तयार हुँदा कमजोरी को क्षण मा, जस्तै आलु चिप्स र पिज्जा रूपमा व्यञ्जन, सामान्य आहार व्यञ्जनहरु देखि मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

एक आहार चिप्स तयार पार्न तपाईंलाई आवश्यक आर्मेनियाली lavash, तेल, सुकेको जडीबुटी, मरिच र नुन।

1. द्वारा पूछे जाने रोटी हल्कासित, तेल संग चिल्लो त्यसपछि नुन र मसला संग छिडकना।
2. ओवन मा एक पाक ट्रे, ठाउँ मा सानो टुक्रा र स्थान मा केक काटे।
3. तपाईं एक प्लेट हालेर एक मिनेट लागि माइक्रोवेव मा खाना पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।
4. प्रशोधन पछि को माइक्रोवेव चिप्स मा बाहिर निकाल्न र तिनीहरूलाई गर्दा लागि सुक्खामा अनुमति आवश्यक छ।

अब नुस्खा पिज्जा आहार लागि। तपाईंलाई आवश्यक: द्वारा पूछे जाने रोटी, चिकन, टमाटर, मिठाई मरिच, पनीर प्रजातिहरू।

1. चर्मपत्र संग पाक पाना कवर।
2. द्वारा पूछे जाने व्यवस्था।
3. केक कटा तरकारी र चिकन मा फैलियो।
4. सम्पूर्ण अंगीठी पनीर भन्दा।
5. 180 डिग्री मा 7 मिनेट ओवन मा Bake।
6. ओवन देखि पकवान हटाउन।

पिज्जा तयार छ। खानपान!